10 pogostih mite za izgubo teže, bi morali prenehati verjeti | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Hujšanje

10 pogostih mite za izgubo teže, bi morali prenehati verjeti

10 pogostih mite za izgubo teže, bi morali prenehati verjeti

Pri večini ljudi rešiti, da izgubijo težo, prva stvar, ki ti je pogledati za nasvet. Problem je, da je tako veliko nasvetov tam je taka obremenitev smeti, ni čudno, da toliko ljudi ne držijo svoje puške v svoje izgube in fitnes programi teže. Ne moreš preprosto pop tabletke ali jesti samo eno vrsto hrane in čudežno shed funtov, tako da ne verjamem vse, kar ste prebrali in si oglejte našo deset skupno hujšanje mite, ki so najbolje, da se ne upošteva:

Izguba teže Mit 1: Vi nujno, da se pridružijo telovadnico, da izgubijo težo

Mit, ki ga lastniki telovadnic in telovadnice-odvisniki ohranjali je, da je edini način, da lahko dobiš pravilno vadbo v telovadnici. Ni res! Samo vnosom posvečeno meja v telovadnici, ne bo, da boste izgubili težo, najbolj pomembna stvar je, da naredite vaje, ki jih uživajo, in obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, zunaj telovadnice, da bi dobili te vaje.

Hujšanje Mit 2: Lahko ciljno izgubo teže na enem področju na telesu

To ni mogoče izgubiti telesno maščobo iz samo enega določenega področja vašega telesa. To lahko storite točkovno usposabljanje, ki cilja na enotno območje vašega telesa, in da bo zgraditi posebno skupino mišic, vendar te mišice bodo še vedno krije maščobe. Ko izgubijo težo, jo izgubite povsod.

load...

Hujšanje Mit 3: Diet soda je pripomoček za hujšanje

Če želite uporabiti besedo "prehrana" na nizkih soda pijače kalorij, je zavajajoče. To je bolje kot pitje redno soda, ampak zdravo to zagotovo ni! Diet soda je pakiran s kemikalijami, da ga okus in vsebuje aspartam, ki je nevrotoksične kemična. Če želite sladko pijačo, poskusite nekaj vode z zbijanjem limoninega soka z namesto nekaj medu.

Hujšanje Mit 4: Crash diete prinesla dolgoročne rezultate hujšanje

Ne gredo nor na zmanjšanje hrane, saj na dolgi rok, bo verjetno dal na večjo težo, kot takrat, ko ste začeli. Ko stradati sami, boste našli zmanjkuje energije, ki vas bo hrepenijo sladkorja in mastne hrane še toliko bolj. Na crash dieto, ste veliko bolj verjetno, da bi se na hrepenenj, popivanje na vseh napačnih živil na in našli sami tehtajo tudi več.

load...

Hujšanje Mit 5: Veliko vadbe bo izgledaš neverjetno Hulk

To bo veliko več, kot malo treninga za moč, da bi vam postavo s telesno graditelja, tako da ne skrbi spremenila v mišice veže čudak. Trening za moč ima številne prednosti, med drugim povečati svojo vzdržljivost, toning vaše mišice in vas naredi bolje počutite cel kup v sebi.

Hujšanje Mit 6: Izguba teže morajo biti scenarij "vse ali nič"

Mnogi ljudje so odložiti celo poskušajo izgubiti težo, ker menijo, da če ne jedo nič drugega kot fižol ohrovt in teči dvajset kilometrov na dan, to ne bo delovalo! Saj ni treba iti do skrajne ukrepe, da izgubijo težo. Seveda, če se izvaja vsak dan, boste izgubili težo hitreje, če pa ste zamudili na dan, da se ne bo poškodoval. Postopoma spreminja svojo prehrano proti zdravo eno in povečuje količino vadbe kar vam bo bolje za vas, če želite shujšati brez zdrsa ven, in ste bolj verjetno, da se držijo z njim.

Hujšanje Mit 7: Teža diete izguba vedno ne dela

Morda boste presenečeni, da se to postavko v članku na izgubo teže, ampak beseda prehrana sklepa, da je kratkoročna stvar. Ampak kaj potem? Ti takoj nazaj jesti tisto, kar se uporablja za? Če boste to storili, potem bo vaša teža gredo gor in dol, kot yo-yo, in to ni dobro za srce. Stalna spremenite svoje prehranjevalne navade in vadbo režim je tisto, kar boste dobili težo off in ga hranite off.

Hujšanje Mit 8: je dražji za zdravo jesti

Druga pogosta mit je, da je zdrava hrana stane več. Popolnoma neresnične! Samo poglej na stroške sveže zelenjave in sadja, in ga primerjajo stroške veliko maščob in soli vnaprej pripravljene hrane in prigrizkov, in boš odpravila, da je mit sami.

Hujšanje Mit 9: bo Preskakovanje obrokov, da boste izgubili težo

Preskakovanje obrokov res ni dobra ideja. Boste morali zmanjšati vnos kalorij, vendar ne na ta način, ker če ste popolnoma preskočite obrok, ste bolj verjetno, da prigrizek ali jesti pri naslednjem obroku. To je veliko bolje, da zmanjšati velikost vaše obroke in še naprej redno obrokov.

Hujšanje Mit 10: z nizko vsebnostjo maščob izdelki so vedno boljša izbira in vam bo pomagal izgubiti Wight

Bodite zelo previdni, o tem, kako si razlagati označevanje živil; samo zato, ker je etiketa pravi, "manj maščob", to ne pomeni, da vam bo pomagal izgubiti težo. Ne pozabite, oglaševanje terjatve so vse relativno in zmanjšati maščobe pomeni, da je manj kot polovica vsebnost maščobe alternativnega izdelka, ki se lahko popolnoma napolnjene z maščobo. Tudi oznaka "nizka vsebnost maščob" lahko zavajajoče; nizka vsebnost maščob v primerjavi kaj? Jabolko?

Katera druga izguba teže miti bi morali vsi ustaviti prepričanje? Vas prosimo, da delite svoje misli in nasvete hujšanje v komentar oddelku spodaj.

load...