10 presenetljivo učinkovitih nasvetov o izgubi trebušne maščobe | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Hujšanje

10 presenetljivo učinkovitih nasvetov o izgubi trebušne maščobe

10 presenetljivo učinkovitih nasvetov o izgubi trebušne maščobe

Vsaka ženska ima slim kavbojke v njeno omaro, ki bi jo radi, da bi lahko, da se prilega, kadar koli hoče. Na žalost je to pogosto zgodi, da se nam zdi težko nositi najtanjši izmed tanek, ne da bi mogli bend naše kolena.

To je, seveda, hvala za ta nadležen maščobe, ki je * nekako * razvil okoli našega pasu!

Dobra novica je, da, če ste še ena žrtev nadležen Raider trebuh maščobe, vam ni treba skrbeti za to, ker obstaja veliko zelo preprostih načinov jo izgubili. V tem članku, bomo si oglejte 10 neverjetno učinkovitih nasvetov o tem, kako izgubiti trebuh maščobe ne da bi morali opraviti boleč postopek ali preživeti sreče na različnih drugih metod. Oglejmo si oglejte!

Cut Out sladkor toliko, kot si lahko

To je eden izmed najbolj učinkovitih nasvetov o tem, kako izgubiti trebuh maščobe. Sladkor si boste pridobili težo. Ni dva načina o njej. Bolj sladkorja jeste, bolj trebuh maščobe boste imeli. In če še vedno porabijo veliko sladkorja, ki jih bodo borili izgubiti maščobo, ne glede na to, kaj si naredil.

Še posebej v Ameriki, sladkor je težko izogniti, saj se gnetejo v sladke hrane, da je veliko ljudi, ki imajo radi. Pomembno pa je sedaj, da daš gor sladke stvari in osredotočenost na dieti, ki je tako nizko vsebnostjo sladkorja, kot je mogoče. Prav tako lahko nadomestiti sladkor, sveže sadje, suho sadje, kot tudi agave in javorjev sirup, da se posladkate.

Tukaj je en preprost recept za domače piškote, ki jih lahko jeste brez občutka krivde, in ta recept vsebuje le 4 preprostih sestavin. Zmešamo v mešalniku pol skodelice ovsenih kosmičev kosmičev, pol skodelice kokosovih kosmičev, pol skodelice datumov in 4 - 6 žlic javorjevega sirupa. Potem paste in ustvarjanje žogic. Bodo videz in okus piškotkov, ampak jih jedo namesto torte za posladkate bo veliko bolj koristno za vaše pasu.

Jejte Od manjših plošč

Še en zelo pomemben nasvet o tem, kako izgubiti trebuh maščobe je, da jedo iz manjših plošč. Ko sem odraščal, moja mama se prepričajte, da sem vedno končal svojo večerjo. Če nisem, ona bi krivdo potovanje mi ga mi pravi, da obstajajo ljudje stradajo po svetu, ki bi radi, da bi jedli, kar sem imel, če bi imel priložnost, da bi jedli. Hvala, mama!

Veliko nas občutek, kot da smo do konca naše hrane, saj v nasprotnem primeru pa je le, da bo šel z odpadki. To ne bi bilo tako velik posel, če naše plošče niso bile tako velike. Če jeste iz manjših plošč, boste verjetno počutili prav tako poln, vendar pa tudi ne bo prenajedanje.

Žvečiti hrano Pravilno

Videl sem ljudi (moji prijatelji in tujci) stvari hrane v usta, preden dobesedno požiranju skoraj takoj. Toliko ljudi ne žvečiti hrano, toda čeprav bi to videti kul, ker ste najhitrejši jedec na planetu, je škodljiva za vašo težo.

Ne žvečenje hrana lahko povzroči, da preveč jesti, kar lahko vodi do prekomerne trebuh maščobe. Ješ brez razmišljanja, in še preden se zaveš ste izbrisali svoj krožnik in zaključil svoje partnerje.

Ko pravilno žvečiti hrano, ki jo jedo zaveda, in da ste seznanjeni z vsakega ugriza ste vzeli. Torej, ko se začnete počutiti v celoti, lahko odloži nož in vilice, vedoč, da vam ni treba več jesti.

Jejte Med tako imenovano Magic Hour

Po številnih dietetikov in strokovnjakov za prehrano, je nujno, da nekaj poješ, bogato z beljakovinami, med urah 3PM in 4pm.

Daleč preveč nas je jesti naše kosilo okoli poldneva pred stradajo sebe do 6 pm, tako da bomo lahko volk navzdol našo večerjo. Ampak bo tako dolgo brez prehrane je lahko škodljivo, saj lahko vaš krvni sladkor lahko gredo iz udariti, ki spodbuja nezdravo presnovo.

Torej naš namig o tem, kako izgubiti trebuh maščobe je enostavna: poskusite vedno prigrizek na nekaj beljakovin med 3 in 4 za hitrejšo presnovo in normalne ravni sladkorja v krvi.

Jejte več beljakovin na splošno

Ne samo jesti več beljakovin med čarobno uro; jesti bolj pogosto na splošno. Protein je temeljna makrohranil, ki vam bo pomagal, da izgubijo boljši od maščob in ogljikovih hidratov težo. To je bilo v veliki meri raziskana in lahko znižate želja za več kot 50%, medtem ko je povečanje metabolizma približno 100 kalorij vsak dan.

V bistvu, če je obrezovanje vaš trebuh maščobe vaša prioriteta zdaj, jedo več beljakovin je ena najboljših stvari, ki jih lahko storite. To vam bo pomagal izgubiti poundage, in lahko tudi vam pomaga, da ostanejo na vašem novem, želeno težo.

Pijte veliko vode

Pitje veliko vode, je učinkovit način za britje nekaj maščobe off pasu. Ko pijete vodo v izobilju, vaš apetit neizogibno zavrne.

Pravzaprav, bi lahko videli veliko razliko na vaši lestvici v samo enem tednu!

Jejte veliko Fiber

Vlaknine se dejansko rastlin glede na to, da bomo lahko prebavljiv in bolj jeste od tega, več trebuh maščobe lahko izgubiti.

Vendar pa priporočamo, da jeste več prehranskih vlaknin, je treba opozoriti, da niso vsa vlakna enaka. Tako imenovani viskozna vlakna so bolj učinkoviti pri vam pomaga izgubiti težo, kot katera koli druga. Uporaba povezovalne vode, ta vlakna ustvarjajo gosto gel, ki v bistvu visi okoli v črevesju, kjer se upočasnjuje prenos hrane skozi želodec, upočasnjuje prebavo in omogoča, da telo pravilno absorbira pomembne hranilne snovi.

Kaj se zgodi, da se boste počutili popolnejše dlje. Več o tem vlaken lahko najdete na sadje in zelenjave, pa tudi ovseno kašo.

Vaja

Seveda, vsi ne uživa vadbo, a če želite izgubiti trebuh maščobe hitro, boste morda morali ugriz bullet.

Vaja ni nujno, da se smešno naporno, čeprav; živahne hoje vsak dan šteje toliko časa, kolikor je hitra dovolj, tako da diha težje in dela do znoj.

Karkoli narediš, dobili približno pol ure zmerne telesne dejavnosti vsak dan v tednu je lahko dovolj, da vam pomaga obrezati svoj obseg pasu.

Jejte več vitamina C

Naš končni nasvet o tem, kako izgubiti trebuh maščobe je, da jedo več vitamina C bogata živila.

Ko bomo poudarili, naše telo je težnja, da proizvajajo več kortizola, kar lahko privede do telesne mase.

Vitamin C pomaga pri ponovnem naslov neravnovesje s preveč kortizola ustvaril, in to lahko ustvarite tudi pomembno spojino, ki se imenuje karnitin, ki vaše telo uporablja za pretvarjanje maščob v energijo.

Kakšne so vaše najboljše nasvete o tem, kako izgubiti trebuh maščobe?