20 nasvetov o tem, kako zažgati 100 kalorij | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Hujšanje

20 nasvetov o tem, kako zažgati 100 kalorij

20 nasvetov o tem, kako zažgati 100 kalorij

Samo stavek "kurjenje kalorij" omogoča hujšanje sliši enostavno. Konec koncev, si jih gori off!

Problem je, da je hujšanje le ni tako enostavno, in kurjenje teh nadležen kalorij je pravzaprav veliko težje, kot se sliši. Včasih se počuti manj, kot ste jih in sežig več kot ste poskušali sklicevati z njimi, da zapustijo svoje telo!

Dobra novica pa je, da lahko obrezovanje svoj obseg pasu lažje tako dolgo, kot veste, kaj, kaj naj naredim. In neverjetno je, da lahko izgorevanje kalorij vaje je preprosta vsakdanja opravila, ki so vas strmijo v obraz. Problem je, da so te preproste vsakdanje opravila pogosto stvari, ki jih raje, da se drugi ljudje storiti za nas!

Torej, če ste iskali, da gorijo 100 kalorij hitro in obnoviti zdravo, bolj te žareče, pa si oglejte na 20 načinov, kako lahko to storite.

1. Walk čim bolj

Problem z lastništvo avtomobila je, da nas spodbuja, da samo vozi povsod. Tudi če imamo samo pop za lokalno splošno skladišču za štruco kruha, še vedno zatreti v avto samo zato, ker "je to malo hitreje." Z vedno zanaša na naš avto, se bomo borili, da shed funtov.

Hoja kadarkoli boste lahko vam pomaga, da gorijo kalorij. Plezanje po stopnicah namesto skokov v dvigalu je fantastičen način, da izgubijo težo. Pomembno je vedeti, da je treba kurjenje 100 kalorij s hojo lahko naredi hitreje, če hodiš hitreje.

2. Ali nekaj gospodinjska dela!

Če tega še niste storili nobene gospodinjska dela za nekaj časa, stvari, ki bi lahko že malo grdo. Zdaj, gospodinjska opravila zveni zelo dolgočasno in ste verjetno bil ga je dala off za dolgo časa. Ampak, če ste iskali, da gorijo 100 kalorij, delaš nekaj gospodinjstva je eden od vaših najboljših načinov, da to storijo.

Da boste dobili pri volji, zakaj ne držijo nekatere vaše najljubše glasbe na preveč? Potem ste pripravljeni iti! Likati svoje obleke, prah in urediti svoje sobe in očistite svojo besedo, da gorijo teh odvečnih kalorij in sami priti v boljši formi danes. In če se počutite, kot da preveč, da bi lahko celo ponovno barve sobo!

3. Ali Nekateri Vrtnarstvo Too

Nekateri od nas niso tako zeleno-mislečih kot drugi, in zaradi tega smo pustiti niti naš vrt dobil izpod nadzora, ali pa najeti vrtnarja. Vrtnar nam zagotovo prihrani nekaj časa (še posebej, če živimo zasedeno življenje v službi), vendar vrtnarjenje je pravzaprav odličen način za vas, da opeklina 100 kalorij.

Vse kar morate storiti je, da tempo in ven in glede na vrtu za približno eno uro. Lahko bi rake travnik za petnajst minut, rezano travo še petnajst minut, preden potegnete ven plevel za drugo petnajst. Končno, bi lahko pokončal s pometanje in zbiranje vse potepuških kosov smeti, ki so letela v vašem vrtu.

4. Operite Vaš avtomobil

V letu 2017, ljudje so bolj zaposlen kot kdaj koli prej. Ljubimo naše avtomobile, in smo zelo ponosni na njih. Toda koliko od nas dejansko oprati svoje avtomobile? Zelo malo! bodisi jih peljemo v avtopralnico, ali bomo dali nekaj otrok nekaj Nickels, da pridejo in to za nas. Mi preprosto nimajo časa ali energije!

Pralni svoj avto, čeprav je fantastičen način opeklina 100 kalorij. Lahko dobesedno preživijo do 30 minut s čiščenjem stran na vaš avtomobil. Poskrbite, da boste uživali malo več, izberite sončen dan in se držijo za svoje najljubše melodije. Hujšanje še nikoli ni bilo tako plin!

5. Laugh!

Ali ste vedeli, da lahko dejansko opeklina 100 kalorij se samo smeje? To je precej darn neverjetno. Poskusimo:

Knock Knock.

Kdo je tam?

Iva.

Iva Kdo?

Imam boleče roke od trka !!

Hmm, ok, tako da se ni čisto delo. Ampak to traja le približno 40 minut, da se opeklina 100 kalorij iz smeh. Predlagamo vam, da se držijo na komedijo, ki jo poznate boste dobili smehlja za dobro uro ali tako.

6. Lopata sneg

Ok, tako da to dejansko mogoče storiti le v zimskem času (če imate freak poletnega snega), vendar je še vedno eden imeti v mislih, če želite izgubiti 100 kalorij samo po vsem tem božična hrana, ki ste jih polnjene navzdol vi!

Vse kar morate storiti je, lopato za sneg za samo petnajst minut, in lahko spali 100 kalorij zlahka. Ne razumite nas narobe, kidanje snega je lahko backbreaking dela; ampak če to storite na pravi način in tempo, boste čisto v redu.

Potem, bi lahko celo privoščite z izgradnjo snežaka. Ali lahko samo teče nazaj noter in se toplo pred ognjem. Ja, to se sliši bolje.

7. Go Nakupovanje

Nakupovanje! Kdo ima čas, da gredo nakupovanje za špecerijo v teh dneh? Živimo takih zaseden življenja, da smo bodisi narediti našo tedensko nakupovanje na spletu, ali bomo dobili nekoga drugega, da gredo in to za nas.

Toda nakupovanje je pravzaprav odličen način, da gorijo 100 kalorij. Samo pomislite na vse energije boste morali uporabiti za potiskanje, da je bolj tehtnimi nakupovalni voziček po trgovinah! Težji vaš nakupovalni voziček je - bolje.

Ne pretiravajte, seveda in zaloge na tono mačka legla. Konec koncev, to je nakupovanje, ni bodybuilding tekmovanje. Jezus.

8. Igra Ping Pong

Vsakdo, ki je kdaj igral ping pong vam bo povedal, kaj je zabavna igra, da je. Najboljša stvar pri ping pong, čeprav je, da je veliko kalorij gorilnika, in le 25 minut igre je dovolj, da gorijo 113 kalorij.

Torej, tudi če ste porabili 23 zapisnika slepo prestregel žogo okoli in manjkajočih z vsakim zamahu, boste še vedno lahko izgubi nekaj teže! Silver obloge in vse to. Samo poskusite ne razbil okno, K?

9. Kuhanje

Sliši se ironično, kajne? Lahko bi dejansko opeklina 100 kalorij, medtem ko pripravlja svoj naslednji kalorij naložen obrok!

Resnica je, da je kuhanje odličen način za shed nekaj teže. Samo štirideset minut kocke, sekanje in čiščenje ves nered je lahko dovolj, da vam pomaga izgubiti 128 kalorij.

Kuhanje je tudi zabavno, in si lahko popestrite vzdušje gor z igranjem svoje najljubše pesmi v ozadju.

10. Play Wii

Nintendo Wii je zabavno igralno konzolo, ki se lahko igral s prijatelji, ki so ali bodo še lahko igral sam. In čeprav je bolj zabavno, da povabi nekaj prijateljev in imajo Wii Night, koristi od igra sam za samo 20 minutah so fantastični za pasom.

Res je, da le dvajset minut plešejo okoli na Wii bilo dovolj časa, da vam pomaga gorijo več kot 100 kalorij. Najboljša stvar je, da je, ker je tako zabavno, da boste najverjetneje treba spodbujati, da igrajo za dlje časa. Zmaga!

Razen če ste izgubili igro, seveda.

11. Preberite knjigo

Sliši se neverjetno, kajne? Lahko bi dejansko opeklina 100 kalorij, ki jih samo sedel okoli in branje knjige!

Glej, naši možgani se naložijo s kalorij preveč. In to je ta kalorij, ki prispevajo k počasno delovanje možganov, ki zagotavlja smo izgubili ostrino in našo pozornost. To pa prispeva k slabe učinkovitosti pri delu, in to pomeni, da smo pogosto utrujeni in osredotočen ves dan.

Za pomoč pri vaši možgani izgubiti nekaj odvečnih kalorij, lahko sodelujejo v urah vredno branja vsak dan.

12. Go Bowling

Če ste kdaj gledali 1980 je bowling film, boste opazili, da so bili vsi bowlers precej podgy in precej nezdravo videti. Te dni, čeprav je steza vzeti bolj resno, kot tekmovalnega športa, in udeleženci delajo bolj kot kdajkoli prej, da ostanejo v formi.

In zate bowling predstavlja fantastičen način, da gorijo 100 kalorij. Samo pol ure Cameo voznega, da je velik, težko žogo v stranskih žlebov, je dovolj, da vam pomaga doseči svoj cilj.

Mogoče boste celo dobili srečo in zadel stavko. Ali pa tudi ne. Kdo ve!

13. Znamka Ljubezen

Res je, da je lahko zabavno pod rjuhami fantastičen način, da gorijo do 100 kalorij. Če vi in ​​vaš partner bo ljubezen trikrat na teden, lahko zapišete v več kot 7500 kalorij na leto. To je v bistvu enako tek na 75 kilometrov, kar je odlična novica za vse, ki se izogibajo na jutranji tek.

Stvar z ljubila, čeprav je, da lahko zapišete tudi več kalorij, vsakič, ko to storite. To je samo odvisno, kako to storiti, in kako dolgo! Je hujšanje vedno bilo bolj zabavno? Prav gotovo postavlja branje knjige v senci!

14. Stojalo za na glavo

Ok, tako da stoji na glavi ni ravno lahka, vendar tudi ni posebej težko. Poleg tega, da ne zahteva telovadnice članstvo; res, vse, kar morate storiti je, da naredite nekaj za raziskovanje in ste na poti.

V bistvu ena izmed mnogih fantastičnih položajev joge, ki vam lahko pomagajo gorijo 100 kalorij, ki stoji na glavi samo zahteva nekaj drže, nadzora in discipline. Nagrade so super, saj bo vaš metabolizem bolje urejeno in boste opazili kalorij samo drsenje vas.

15. Chew gumi

V šoli, morda ste vrgli iz razreda za žvečilni gumi. Toda malo je tvoj učitelj ve, da je žvečilni gumi dejansko nekaj izjemne koristi za zdravje - vključno kalorij gorenja.

Torej, tudi če ne bomo še naprej povedati otrokom ustaviti žvečenje, naj bi nas odrasli bodi pameten in žvečiti bolj pogosto. Lahko opeklina 11 kalorij v 10 minutah, ki jih redno žvečenje, kar pomeni, da nekaj ur žvečilni vsak teden bomo videli trim vaš obseg pasu na enostaven način.

16. Popraviti vaš avtomobil

Prej, vam priporočamo, da naj bi dobil tam na sončen dan in pranje avtomobila.

Zdaj je čas, da se tam na nesrečen dan in dobili svoje roke umazane z določitvijo avto.

To je preveč enostavno klicati mehanika vsakič, ko slišite čudne zvoke, ki izvira iz prtljažnika; vendar je veliko bolj koristno, če ste izstrelil pokrov sami in se razglejte.

Kako dol in umazan z nekaj orodji lahko videli boste spali do 102 kalorij. Prav tako vam prihrani nekaj dolarjev preveč.

17. Get On Your Bike

Kot otrok, ste verjetno ljubil dobili, in glede na kolesu. To je bila vaša prva vstopnica za svobodo, in ni boljšega občutka, kot križarjenje po ulicah in romping preko lokalnih umazanijo skladbe.

Toda, kot smo dobili starejši, bomo pozabili na naš ljubček za dejavnosti iz otroštva, kot so kolesarjenje. Niti nimamo časa, ali pa samo predvidevam, da je na žalost nekaj, kar moraš, da rastejo iz. Ampak ne tako, ko gre za kolesarjenje - in zdaj je čas, da se vrnem na kolo in opeklina 100 kalorij v samo petnajstih minutah!

18. Igraj Pool

Stuck za kaj storiti na datum noč? Ne morem misliti kaj drugega, razen običajnega, kot je kino ali drugo težek obrok?

Kako o streljanju nekaj bazen?

Bazen je zelo aktiven in družabna igra, ki je zabavna in zdrava. Samo petintrideset minut vadba za mizo je dovolj, da vam pomaga gorijo 100 kalorij. In, kot Wii, bazen je tako zabavno, da boste verjetno počutili, kot da ostane na dlje.

19. Igraj Frizbi

Izredno dostopen, poceni in zabavna igra, frizbi je odličen način, da preživijo dan na plaži, ko ste na počitnicah.

Ampak samo Obložite potrebujete dodaten razlog za ob odda svojo revijo na stran in vstati na noge vrgel plastično ploščo na nekoga glavo, poglej tole: Samo trideset minut igre je dovolj za vas, da opeklina 102 kalorij. Zveni dobro? Potem se z njim!

10. Stand Kadarkoli You Can

Mi smo pripravljeni, da sledijo množice, in množica raje sedel, kadar koli lahko.

Čakanje na avtobus? Čas je, da bi sedel.

Čakam, da vidim zobozdravniku? Čas je, da bi sedel.

Uživanje igro žogo? Ja, čas, da se vsede in se sprostite!

Toda stoje dejansko pomeni, da smo spali 33 več kalorij, kot smo storili, če bomo sedli. Torej, naslednjič, ko boste izbirali med položaja in sedel, izbrati zdravo možnost.