Kako iti od kroga do ravnega trebuha? | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Hujšanje

Kako iti od kroga do ravnega trebuha?

Kako iti od kroga do ravnega trebuha?

Leto je stara že tri mesece, kar pomeni, da če niste zaljubljen v svoj novi let resoluciji, ste verjetno nikoli ne bo.

Razen če ste res super in odločen, da bo nekaj sprememb v vašem življenju.

Če je bil vaš resolucija, da gredo z okroglim trebuh, da ravno trebuh, ampak ste bili moti pecivo, burgerje in soda pops do sedaj, še vedno ni prepozno, da ponovno preuči svoj sklep in začeti znova.

load...

Ob ravno trebuh je nekaj, kar mnogi od nas želijo, vendar pa vedo, da moraš, da si dal skozi vse tiste, Rova in škrtanje res dovolj, da nikomur izven tudi izdelavo začetek.

Toda hujšanje does't biti vedno tako veliko trdega dela, in je lahko tudi malo, ampak zabavno, preveč. Oglejmo si na nekaj načinov, na katere lahko gredo iz kroga v ravno trebuh.

Govoriti in hoditi ob istem času

Ko smo se poskrbi, da se sestanejo s svojimi prijatelji, smo vedno predlagamo nekaj sedeči storiti, kot je lovljenje film ali gre za kavo.

load...

Čeprav so to klasične možnosti, oni ne v resnici dogaja, da vam pomaga, če ste iskali, da izgubijo nekaj trebuh maščobe. Dejstvo je, da si verjetno bo, da bo vaše stanje še slabše!

Torej, zakaj ne bi malo ostanek, kar pomeni, da vaša ekipa sreča na sprehod in klepet? vsak si lahko privoščite kavo in govoriti o stvareh, kot si sprehod skozi park.

Očistite svojo hišo!

Vemo, da je čiščenje našo hišo eden tistih nadležnih, zamudnih opravil, da malo ljudi dejansko uživajo delaš. Verjetno pa boste začeli uživati ​​gospodinjska dela več, ko ste izvedeli, da lahko dejansko delajo v vašo korist z obrezovanjem nekaj maščobe off vaš trebuh!

Sesanje je fantastično zavihek vaja, ki napenja svoje želodčne mišice, omogoča bolj sploščen, bolj napeta trebuh.

Čiščenje hiše enkrat ali dvakrat na teden bo dovolj, da vam pomaga obrezati nekaj velik vpliv na dolgi rok.

Jejte toliko, Fiber As You Can

Še en nasvet o tem, kako priti ravno trebuh je, da jedo čim več vlaknin kot lahko. Ali ste vedeli, da je vaš želodec nosi okoli 4% manj maščob za vsakih 10 g vlaknin zaužijete vsak dan? Ja, to je popolnoma res.

Vlaknine tudi vam pomaga izgubiti malo večjo težo, saj zagotavlja, da občutek sitosti dlje, kar vam preprečuje, da prenajedanje.

Vi ne potrebujemo samo jesti veliko ovsenih kosmičev, bodisi. Lahko dobite vlakna iz raznovrstnih živil, vključno z brokoli, jabolka, fižol, artičoke in še veliko več.

Cut Out Soda

Naslednji pomemben nasvet o tem, kako priti ravno trebuh je izrezan soda. Soda je, kot so, zelo slabo za vas, in lahko dodate veliko maščobe na trebuhu, še posebej, če pijete nekaj sode vsak teden. Ne gre le za sladkor, ki je vprašanje tukaj; je tudi mehurčki.

Konec koncev, moram iti nekam, in se običajno končajo v trebuhu!

To je veliko bolj zdrava za vas prav zdaj, da bi zamenjali soda za vodo, čaj ali celo dieto soda. Ween sami off to postopoma, preden ga brca v celoti. To je navada, ki jih ne potrebujete.

Izogibajte se alkoholu, Too

Soda povzroča telesne teže, vendar tako lahko alkohol, preveč. In čeprav si morda mislite, da imajo samo kozarec rdečega z obrokom zagotovo ni nič takega, ti očala hitro tot do teku na mesec.

Da ne omenjam, da znesek, ki ga lahko popije na tipičnem dekleta zvečer ven.

Rezanje nazaj na alkohol zdaj lahko pomagajo si z okroglim trebuh kontrast eno. Alkohol dviguje raven kortizola, ki nato pošilja maščobe na trebuhu. Ni v redu.

Jejte nekaj beljakovin v času med 3PM in 4M

Če imate kosilo opoldne, nato pa počakajte 6pm jesti nekaj drugega, greš vrzel šest ur - kar je noro!

To je noro, ker dlje greš brez hrane je sladkor v krvi zniževati bodo znižale. Kaj se zgodi, potem je vaš insulin ostane tudi navzdol, kar povzroča vaš trebuh za shranjevanje maščobe.

Torej, namesto da deluje kot demon in čaka, dokler ne prideš domov, da imajo kaj za jesti, bo bar beljakovin za delo z vami. Če vam ni všeč beljakovin palice, poskusite oreščki, sir ali jabolko.

Jedo zelo malo sladkorja

Še en nasvet o tem, kako priti ravno trebuh je, da bi se izognili sladkor. To je stara novica danes, da je sladkor v bistvu zelo slabo za nas, vendar je še vedno veliko ljudi še naprej jesti, ob predpostavki, da oni ne jedo "preveč."

Ampak, če ste poskušali, da gredo iz kroga na ravno, brez dodanega sladkorja jih porabijo zdaj je preveč.

To je pravica, britje nekaj poundage off trebuhu, boste morali izrezati toliko sladkorja, kot je mogoče. Če imate vedno sladkor v vaših toplih napitkov, začeli izogniti v celoti.

Izogibajte Sol, Too

Salt dobil slab ugled v devetdesetih letih prejšnjega stoletja, vendar je veliko od nas so pozabili na to zdaj, da se sladkor igra vlogo lopov.

Vendar pa preveč soli je prav tako kriv kot sladkor, ko gre za presežne trebuh maščobe, ter zmanjšanje na to vam bo gotovo koristilo.

Kot tudi jedilna sol, bi morali narediti tudi nekaj raziskav v hrani, ki jo trenutno prehranjevanja, da ugotovite, kaj morate izrežemo. Na primer, veliko vnaprej pakirana živila nasičena s soljo, da bi okusnejša.

Zmanjšajte stres Ravni

Naslednji namig o tem, kako priti ravno trebuh je za zmanjšanje stresa. No, zmanjšuje stres je seveda lažje reči kot narediti. Toda stres je lahko razlog za svoj trebuh maščobe, še posebej, če ste čustveno jedec, ki prigrizki na junk, ko se počutite še posebej poudaril.

Vsakdo ima različne načine ravnanja stres, vendar je pomembno, da ste našli tehniko, ki dela za vas. Morda boste želeli poskusiti meditaciji, ali pa morda celo želeli, da bi nekaj časa dela in oditi na dopust.

Poišči posebni dieti, ki vam ustreza

Kljub temu, da gotovo ni čarobna formula, kako priti ravno trebuh, je najbolj očiten način za trim nekaj poundage je, da gredo na posebno dieto, ki vam ustreza.

Obstaja veliko različnih diet tam, in hitro Google bo vrnil nekaj rezultatov, ki se lahko zdi privlačna za vas. Pomembno je, čeprav, da se posvetujete s svojim zdravnikom, ker telo vsakogar je drugačna in kaj dieta deluje za nekatere ne bo delo za vsakogar. Tam je gotovo taka stvar kot "ena velikost ustreza vsem."

Kako priti ravno trebuh? Kateri so vaši najboljši nasveti?

load...