10 hrane za daljše in močnejše dlake | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Lepota nasvetov

10 hrane za daljše in močnejše dlake

10 hrane za daljše in močnejše dlake

Hair je nekaj življenje obsedenost za mnoge ženske. In zakaj ne bi bilo? Naš Griva je velik del naše identitete, in ko je naša las ni čisto v redu, naša osebnost vedno trpi. Smo dobili uničen, vpiti v ogledalo, kričati na mačke in dobesedno trgati naše lase ven.

Toda skrb za las pomeni skrb o prehrani. Morda ne veste, vendar prehrana je dejansko povezana z zdravjem vsak del vašega telesa - vključno z lasmi. Za zdravo, močnejše lase, je čas, da spremeni svojo prehrano. Zato pa si oglejte na 10 živil jesti za daljše, močnejše lase.

1. Riž ali grah Beljakovine

Vaši lasje se opira na beljakovine za keratin proizvodnje, ki je v bistvu so beljakovine, ki ohranja lase močne. Če ne boste dobili dovolj beljakovin, vaši lasje postanejo v mirujočem stanju, rezultat pa, da boste izgubili kose las. Strašljivo.

load...

Da bi pomagali ohraniti vaš vnos beljakovin, lahko dodate Zrno riža ali graha beljakovin (poskrbite, grahove beljakovine, ni GSO) na svoj zajtrk smoothie. To je preprost način za pridobivanje vaš beljakovin strel brez zares opazil (ne okus super). To je lahko še posebej koristno za vas, če ste vegetarijanec, vegan ali laktoze.

2. Rdeče meso

Obstaja govorice, da je rdeče meso tisto, zaradi česar ljudje moško, ampak rdeče meso naredi tudi vaši lasje moško preveč.

Mislim, Ženstven.

Glej, ne da bi dovolj rdečega mesa, bi lahko imeli pomanjkanja železa, razen če dobite železa iz listnato zelenjavo. Iron-pomanjkljivost je zelo slabo, saj je to povezano z tanke lase. Še huje, lahko povzroči tudi bolezni nohtov.

load...

Vendar pa lahko tudi že slišali, da lahko preveč rdeče meso povzroča raka, bolezni srca in tip - sladkorno boleznijo tipa 2. Zaradi tega vam priporočamo, da jeste kos rdečega mesa enkrat ali dvakrat na teden za uravnoteženo prehrano.

3. Ostrige

Francoski ljubezen ostrige, in oni so chicest ženske na planetu. Hair je vse, kar je z njimi. Ostrige so bogate s cinkom, ki je močan antioksidant, ki pomaga v boju proti lopov proste radikale, ki so škodljive las, povzročajo delih koncev, to je razlog, zakaj so ena od največjih živil za zdrave lase.

Toda Fijuk tudi spodbuja rast las, in zagotavlja, da so bile ugotovljene na lasišču nafte žleze vodi lepo in zdravo. Če nimate dovolj cinka, lahko pa pride do neke skrajne izpadanje las. Ni kul sploh.

4. Jajca

Ok, to je ena za ženske, ki si upajo storiti. Glej, surova jajca se lahko uporablja neposredno na laseh. Vem, bruto pravico? Toda surova jajca podrgnil v laseh lahko resnično pomaga krepiti in pogojevalo vaše ključavnice.

Če pa dobiš malo bolj queazy na idejo drgnjenje surova jajca v svoj lepi lasišče, bi jih jedel namesto. Saj veš, tako kot normalni ljudje. Jajca so bogata z beljakovinami in biotina, pri čemer je slednji vitamin B, ki pospešuje rast las in na splošno zdravo lasišče.

5. Korenje

Korenje so vključene tudi v našem seznamu najboljših živil za zdrave lase, in so res kul. Oni so super priročno in lahko bodisi chomp na surovo korenje na kosilo, da korenčkov sok ali jih lahko vključite narezano korenje v vaši solati ali veliko jedi za večerjo. In, kot tudi pomoč pri vidom, lahko korenje tudi zagotoviti, da imate daljše, močnejše lase danes.

Korenje so obremenjena z vitaminom A, in je ta korenje, ki pomagajo, da vaši lasje žareč, sijoč videz. Skratka, da bi bilo videti zdrava in dobro pogojeno, in delajo z ohranjanjem naravnih olj vaših las in ohranja zdravo lasišče. Radi imamo korenje.

6. Wholemeal oves

Kaša je pogosto prezrte zajtrk obrok za mnoge ljudi v poletnih mesecih, predvsem zato, ker ste jo segreje. Na ta način, se zdi bolj primerna za tiste mrzlih zimskih mesecih. Vendar pa je treba polnozrnate kaše jedel vse leto, še posebej, če ste se borijo za daljše, močnejše lase.

Najdemo v kašo ogljikovi hidrati so dragocene hranilne snovi za vaše lase. Še posebej, če delate ven veliko, lahko svojo vsebino ogljikovih hidratov zlahka osiromašeni, ki lahko povzroči izpadanje las. Ničla-carb dieta je namreč zelo slaba za zdravje vaših las, tako da se vaš popraviti hitro, zakaj ne pour si skledo žgancev? Goldie-Ključavnice ga ljubil, in pogled na laseh!

7. Špinača in Kale

Špinača in ohrovt so tudi del našega seznama najboljših živil za zdrave lase. Smo točkovni špinača in ohrovt v skupaj, ker oni so tako temne, listnato, zelene zelenjave, ki so podobni, in ki imata visoko vsebnost železa, ki je točno tisto, kar potrebujete za sijoči grivo.

Železo je ključna za zdrave lase. Brez dovolj železa v vaši prehrani, lahko pride do anemije, ki ima lahko za posledico izgubo las. Poleg tega je težko obdobje, tudi vas ogroža anemije, tako da boj dober boj, vam priporočamo, da jedo kraljica zelenja, ohrovt. Ali pa, če ohrovt ni res tvoja stvar, poskusite špinačo. Oba imata visoko vsebnost železa, kot tudi dobro raven vitamina A.

8. Avokado

Avokado je verjetno ena izmed najboljših živil za zdrave lase, in to je eden izmed svetovno najbolj varovanih skrivnosti, ko gre za ohranjanje svoje naravne lepote. Folk so jih vključiti v svojo prehrano več let, da se ohrani njihova žareča, zdrave lase, in to je zdaj čas, da dajo nekaj na vašem krožniku.

Avokado je bogat z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki jih naše kožne celice, da jih gladko in voljno. Ko jih uporabljajo za vaše lase in lasišče, saj spodbujajo nastajanje kolagena in elastina, in jih negujejo in krepijo lase. To je zelo enostaven za uporabo: preprosto zmešamo skupaj s kislo smetano ali navadnega jogurta, preden drgnjenje neposredno na vaše lase in lasišče, pustimo stati deset minut. Nato jo sperite.

9. Mandeljni

Tvoji lasje dobesedno nebrzdano za mandlji! Visoko v biotina, skodelica dan mandljev je v bistvu raketnega goriva za vaše lase. Mandlji v bistvu povzroča vaše ključavnice, da rastejo hitreje, kot tudi močnejši, in bi morali videti rezultate že po enem mesecu jih uvaja v svojo prehrano.

10. Fižol

Stročnice morajo biti rezana vaši prehrani, če iščete za zdravo, daljše in močnejše lase. Fižol, črni fižol, maslo, fižol, leča... Jih poznate, da so vsi dobri za vas. Oni so bogata z beljakovinami, železom, biotin in cink, ki so vse bistvene hranilne snovi, ki smo jih zajema doslej. To v bistvu v bistvu naredi skromno fižol eno od najboljših poti k boljšemu vam danes.

Kaj so najboljša hrana za zdrave lase? Kakšni so vaši nasveti?

load...