10 majhnih sprememb, ki vam bodo dale boljšo kožo, lasje in nohte | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Lepota nasvetov

10 majhnih sprememb, ki vam bodo dale boljšo kožo, lasje in nohte

10 majhnih sprememb, ki vam bodo dale boljšo kožo, lasje in nohte

Tukaj je nekaj, da fantje pač ne dobijo: Dekleta soočajo stalno dnevni boj za ohranitev svoje kože, nohtov in las videti dobro. V nasprotju s tem, kar bi ljudje verjamejo, naša koža, lasje in nohti ne le ostati zdrav samodejno - moramo delati zelo težko, da jih ohranja zdrave.

In ja, to je težko delo.

Seveda, fantje ne opazijo naše kože, las ali nohtov, ko si zdrav. Toda takoj, ko smo dobili eno mesto, se nenadoma sedi in sprejme obvestilo.

"OMG imaš mesto !!"

Ok, super. Hvala za nas opazil - končno!

Če je vaš trenutni lepota režim vas dobili do točke, ko si ne pogled na vaš najboljši več, imamo nekaj žaga, ki bo spremenila vaš pogled v nobenem trenutku ne na vseh. Oglejmo si na 10 majhnih sprememb, ki bodo ponovno vzpostavitev zdravje vaše kože, las in nohtov.

Jejte borovnice

Borovnice so mali modri čudeži. Polnjene v močnih antioksidantov, ki ščitijo svoje kože, nohtov in las celice pred poškodbami zaradi prostih radikalov.

Prosti radikali so v bistvu prevaranti molekule, ki manjkajo v nevrona. V bistvu, so šli zmešan in samo želimo doseči en cilj - da se uniči lepoto!

Borovnice so odličen način za boj proti prostim radikalom. In najboljša stvar? So okus neverjetno!

Ne umijte obraz več kot enkrat na dan

Živimo v dobi, ki je obsedena s čistočo. Čeprav je to zagotovo dobra stvar, smo včasih za krivega sprejemanja stvari predaleč.

Da, obstaja taka stvar kot preveč čista. In v skladu z dermatologi, več krat si umijte obraz v enem dnevu, več škode boste dejansko počne.

V nasprotju s splošnim prepričanjem, ki jih dejansko ne potrebujejo, da umijte obraz več kot enkrat na dan. Ne, razen če imate akne ali podobno stanje kože nekako.

Najboljši čas za umijte obraz je ponoči pred spanjem, ki je, ko so svoj make-up, toksine in razne druge onesnaževalce imel čas za izgradnjo.

Kot taka, da ni potrebe, da ponovno pranje zjutraj, ker so vsi onesnaževalci več!

Jejte veliko beljakovin

Ali ste vedeli, da so vaše kože, nohtov in las, sestavljen večinoma iz beljakovin? Tako da številke, da je, ko so iskali malce nezdravo najboljši način za njihovo oživitev z uživanjem beljakovin.

Lahko dobite veliko beljakovin iz mesa, rib in piščanca, lahko pa ga tudi dobil iz jajc, mleka in živil rastlinskega izvora, preveč.

To ni res pomembno, kako si ga dobil. Vse, kar je pomembno, je, da si ga dobil.

Poskrbite, deviško kokosovo olje ključni del vašega režima Vlažilna

Verjetno ste že prebrali vse o osebnosti, kot sta Gwyneth Paltrow in Emma Stone, ki uporabljajo eterična olja, hidrat kožo. In kokosovo olje je najboljša.

Aktualna deviško kokosovo olje je bilo dokazano, da omejijo količino vode, ljudi, ki trpijo zaradi atopičnega dermatitisa izgubijo.

Vendar vam ni treba, da imajo težave s kožo, kot skrajno kot dermatitis uporabljajo kokosovo olje, saj omogoča Fab vlažilno kremo. Prav tako je zelo dostopna in je zelo učinkovita, ko gre za zdravljenje suho kožo.

Porabijo več železa

Si morda primanjkuje železa zdaj. Dejansko bi lahko pomanjkanje železa lahko bil razlog za krhke nohte ali vaše srbeča, bledo kožo.

In če imate razpoke v kotičkih ustnic, da bi lahko tudi zato, ker ste primanjkuje železa.

Kako več železa preko vaše prehrane je enostavno. Rdeče meso je en vir, zato je špinača, ohrovt in polnozrnate žitarice.

Pijte Manj kave

Ljubiš svojo jutranjo kavo, kajne? To vas zbudi zjutraj in vas pripravi na nov dan.

Ampak kava je diuretik, ki je slabo za kožo in lahko poslabša pritožb, kot je luskavica.

Z drugimi besedami, to je velik no-no zdaj.

Spati na hrbtu

Lahko bi bil skeptičen glede tega. Je spanje na hrbtu res dogaja, da bi izboljšali svoje fizično počutje? Res je!

Če spite s sprednjo stranjo navzdol, ste v bistvu odkup svoj obraz v vas blazino. Sčasoma, lahko to povzroči zabuhlost in temne kolobarje okoli oči. Ki ni lepa!

Spanje s sprednjo stranjo navzdol skrči krvne žile, ki ustvarja Živalstvo podočnjake. In kot boš starejši, ti krogi težje odpraviti.

Spanje na hrbtu toliko, kot lahko!

... In Veliko spanja!

Koliko ur spanja dobiš vsako noč? Če je odgovor manj kot pet, da je vsaka možnost, da je to glavni razlog za nezdravo videza kože, las in nohtov prav zdaj.

Ljudje, ki ne dobijo dovolj spanja, verjetno ne samo, da se zbudiš občutek izčrpana, ampak oni so tudi verjetno, da si izčrpana, preveč.

Vaša koža je vaš največji organ, in začeti ena stvari, ki gredo narobe, to je običajno dober pokazatelj, da je nekaj narobe v notranjosti.

Dajte svojemu telesu odmor, ki ga že več spanja. To se vam zahvaljujem za to. Konec koncev, to je med spanjem, ko vaše telo popravila celice - tudi vaših kožnih celic.

Okrepčevalnica Na Nuts

Smo, kar jemo - in predvsem, kaj smo prigrizek naprej.

Vsakdo ima rad, da prigrizek, tudi v zvezi z zdravstvenim gurujev. Ampak je razlika med zdravstveni guru, in nekoga, ki v resnici ne posveča veliko pozornosti svoji prehrani je, da je guru bo prigrizek zdravo.

Če želite boljše kože, las in nohtov, morate prigrizek na pravi način, preveč. In ni bolj atraktivno prigrizek kot orehov.

Oreščki so hranljiva. Stvari z esencialnih maščob in vitaminov, so kot nalašč za obnavljanje svoje lepote.

Ostani Out Of The Sun

Nimate izogniti soncu v celoti (ker, ki bi želeli delati, da ?!), ampak UV poškodbe od sonca, je anti-dobra kože.

V bistvu, ne tisti, ki je ostal na soncu predolgo ima neverjetno kožo. Če ste kdaj gledali potovanja oddaje posnete v večno vročem podnebju, kot so Sredozemlje, boste opazili, kako usnje kožo domačini "je. To ni do genetike ali bolezni - to je do porabi preveč časa na soncu!