Kaj je protein sirotke in kakšne so neverjetne koristi? | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Lepota nasvetov

Kaj je protein sirotke in kakšne so neverjetne koristi?

Kaj je protein sirotke in kakšne so neverjetne koristi?

Sodoben način življenja je precej zahtevna. Mi pogosto nimajo časa, da bi pravilno jesti, naredi dovolj s športom in, sploh ne omenjamo pravilno režim za nego kože ali masažo. V tem vrtiljaku življenja, pozabljamo v telesu dobro počutje. Danes, rad bi vam predstavil super in pogosto spregledana izdelek, ki je ne samo zelo koristna za usklajeno delovanje celotnega sistema, ampak tudi, da ga lahko uporabljate za lepoto vaše kože, las in nohtov - to je sirotka.

Kaj je sirotka?

Sirotka (ali mleko v serumu) je tekočina, stranski produkt pri proizvodnji sira (skute in napetih jogurt), ki ostane potem, ko je mleko napeti ali kislo. Vsebuje velik izbor zdravih hranilnih snovi; sirotka je pravi eliksir lepote in zdravja. Sestoji iz 94% vode in ostalo - je zakladnica presenetljivo koristnih elementov: celotno območje vitamina B, laktoza, beljakovine, kalcij, kalij, fosfor, magnezij, pro-biotskih bakterij in skoraj vseh vrst soli in mikro elementov iz mleka. To je težko preceniti koristi sirotka za imunski sistem, kot tudi za kožo in lase.

load...

Kje lahko dobim sirotko? Kako narediti sirotko?

Sirotka je prodaja v oddelku mleka in mlečnih izdelkov v številnih trgovinah, supermarketih, prehranskih in zdravstvenih trgovinah, kot tudi na spletu. Če imate kmetijo v bližini, pa je najbolje, dobili sirotko tam, saj bo zagotovljena odlična kakovost mleka. Sirotka je tekočina, ki ostane, ko se je mleko, kislo in napeti. Tako, to je enostavno, da bi sirotko v udobju lastnega doma. Samo da navadni jogurt v jed brisačo ali sira krpo in pustite, da se sirotka kaplja čez noč. Ohlajen sirotka lahko traja več mesecev.

Kako uporabljati sirotko?

Če ste dovolj motivirani, obstajajo različne kratkoročne razstrupljevalne diete, ko oseba, praktično ne jesti / piti ničesar, ampak sirotka. Vendar pa v tem članku, predlagam nekaj lažjih nasvetov o tem, kako lahko s sirotko za povečanje vaš imunski sistem in da vaša koža, lasje in nohti videti zdrava, lepa in prav, krasen.

load...

Zdrava jutro naredi dan

Popijte kozarec sirotke 30 minut pred zajtrkom vsako jutro, potem pa, jesti svojo običajno zajtrk. To vam lahko pomaga, da zagon dan, aktivira delovanje ledvic in ročice; Zaradi visoke vsebnosti vitamina B2, lahko sirotka pomaga spodbujati lipidov in presnovo ogljikovih hidratov, pomagajo utripati toksine iz vašega sistema, zmanjšanje vnetja in očisti kožo od znotraj.

Sirotka za uravnavanje telesne teže

Sirotka je hitro prebavi beljakovin. Ima veliko koristnih lastnosti in vsebuje dolg seznam encimov, različnih hranil in drugih snovi bolezni boj in še veliko več. Beljakovine iz sirotke, na primer, je eden izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, ki jih številne športnike, ki se uporabljajo. Pomaga povečati maso vitke mišice, s tem, vam lahko pomagamo, boljši nadzor nad težo. Sirotka je tudi učinek, apetit zatirati. To je dober dodatek za vsako dieto ali delovnem načrtu-out. Tudi sirotka vsebuje veliko kalija (pomanjkanje kalija je eden od vzrokov celulita).

Sirotka za kožo in nohte

Po treningu, to je vedno dobro, da bo toplo, sproščujočo kopel. Neguje kožo in nohte ob istem času - dodatek 4 - 5 skodelic sirotke, 2 žlici ovsenih kosmičev (ali otrobi) in 2 žlici olja pšeničnih kalčkov v vašo kad. Sprostitev za 15 - 20 minut. Sirotka je bogata z antioksidanti, zato, da lahko pomaga upočasniti proces staranja. Njene beljakovine pomagajo spodbujata obnavljanje celic "in pomlajevanje kože.

Sirotka za lase

Umijte lase z običajnim šamponom in stanja, kot običajno, nato pa kot zadnji korak, izpiranje las z mešanico sirotke in koprive infuzijo (1: 1). Pustite to zmes na laseh približno 3. - 5. Minut, nato jo sperite še enkrat s toplo vodo. Presenečeni boste, kako sijoči in obvladljivi bodo vaši lasje postali. Sirotka lahko dodate tudi več prostora za vaše ključavnice in, da lahko prepreči vaši lasje dobili umazano prehitro, tako da vam ne bo treba, da opere svoje ključavnice tako pogosto.

Sirotka koktajl

Smo trdo delati v pisarni, in potem gremo v telovadnico. Ob koncu dneva smo si zaslužijo sladko zdravljenje. Zmešajte 100 g jagod (za primer, jagode, ribez ali borovničevo) v mešalnik, dodajte 250 ml sirotke, 1 žličko limoninega soka, nato pa med in cimet po svojem okusu. Ne pozabite, da to ni le okusna pijača - sirotka je tudi super, naravno sredstvo za obvladovanje stresa, slabe volje, in celo, depresije. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko jemanje le 3 gramov sirotkinih beljakovin na dan ustavi stres ustvarjajo hormona in povečati proizvodnjo serotonina - hormona dobrega počutja in sreče.

Upam, da si ugotovila, da ti namigi koristili. Vas prosimo, da delite svoje nasvete o tem, kako vam je všeč uporabo sirotke v razdelku komentarju spodaj.

Želim vam zdravo in lep dan!

Ta članek je bil prisrčno vam prinaša Ekaterina Tsaranok. Če želite prebrati vse članke Ekaterina Tsaranok kliknite tukaj.

load...