Kako obdržati kožo zdravo in lepo? 10 mora poznati lepotne nasvete iz najboljših dermatologov | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Lepota nasvetov

Kako obdržati kožo zdravo in lepo? 10 mora poznati lepotne nasvete iz najboljših dermatologov

Kako obdržati kožo zdravo in lepo? 10 mora poznati lepotne nasvete iz najboljših dermatologov

Skrb za kožo je treba v kozmetični režima koli dekle, ampak z vsemi, ki se razlikuje nasvete in številne izdelke za nego kože, da izberejo iz, kako veš, kaj je pravi za vas. Če želite zožiti možnosti malo, smo odjavil nasvete strokovnjakov, med dermatologi in tukaj so deset top nasvetov iz kože zdravnikov o tem, kaj je najbolje storiti, da skrbijo za svoj krasen kožo:

1. Očistite si obraz vsak dan, ampak nikoli ne bo ostra

Nasvet od dermatologov, je, da ima večina ljudi le očisti kožo enkrat ali dvakrat na dan. Razen če imate zelo mastno kožo, bo več kot dvakrat na dan naredi več škode, kot koristi. Predlagajo brizganjem obraz s hladno vodo vsako jutro in umivanju obraza zvečer z nežnim čistilom in mlačno vodo; in se izognili ostro čiščenjem obraza, samo pustite obraz čistilo delati trdo delo.

2. Vzemite supermodeli kot primer in uporabite kremo za sončenje versko

Drug velik namig o tem, kako ohraniti kožo zdravo in mlado je, da uporabite za zaščito pred soncem vsak dan. Največji vzrok staranja kože je več izpostavljenosti soncu. Vedno se uporabljajo za zaščito pred soncem, ko se bo o tem na soncu; in, če ste ven za dalj časa, ponovno uporabiti vsakih nekaj ur, da se zaščito. Najlepše ženske na svetu, kot so Iman in Christie Brinkley, ki gledajo samo čudovito, po 55, priporočamo uporabo za zaščito pred soncem versko vsak dan.

load...

3. Če želite imeti zdravo in lepo kožo, zmanjšati na sladkor

Sekanje na sladkor je še en dober namig o tem, kako ohraniti kožo zdravo. Jedo preveč sladkorja dejansko lahko privede do povešanje v kožo in povzročijo gube. Ko jeste sladkorja, se razgradi v telesu in vstopi v krvni obtok, se veže na proteinske molekule in lahko razgradijo kolagen in elastin, dveh glavnih komponent, ki so potrebne za zdravo in lepo kožo.

4. Get your Omega - 3 in omega - 6 je

Živila z visoko omega - 3 in omega - 6 maščobnih kislin, kot so losos, avokado, lan olje, mandlji, laneno seme, itd, hidrat kožo od znotraj navzven in se lahko zmanjša vnetje v koži. Vodenje kožo zdravo od znotraj, je prav tako pomembna, kot je videti po zunanji strani.

5. Pomen dnevnih antioksidantov

Drug pomemben vidik negi kože od znotraj je del, ki lahko igrajo antioksidanti v zaščiti kožo. Da bi zaščitili svojo kožo pred poškodbami s prostimi radikali povzročajo, jedo veliko svežega sadja in jagode, temno zeleni zelenjavi in ​​pijačo Matcha zeleni čaj (ali beli čaj).

load...

6. Get svežo in sijočo kožo z veliko vaje

Redno vadbo je še en koristen nasvet o tem, kako ohraniti kožo zdravo. Za svež in žareče kože, je pomembno, da imate zdrav krvni obtok, da bo prenašanje kisika za vaše kožne celice. Vaša polt bo izboljšala vsakič, ko uveljavlja in endorfini, ki ste jih ustvarili med vadbo se izvajajo tudi na kožo in ji daje zdrav sijaj.

7. Bodite pozorni na vaše kože pri letenju

Če ste zvestobe, potem boste morali sprejeti dodatne skrbi za vašo kožo. Zrak v letalih je suh, bo dehidriral kožo in ste tudi veliko bližje soncu, zato bodite previdni občudovali pogled skozi okno predolgo. Nasvet je, da nosijo za zaščito pred soncem, ko letiš in se prepričajte, da pijete veliko vode. Prijavite se lahko tudi na obrazu vlažilna maska, medtem ko je v ravnini, ali pa preprosto zarositi obraz z nekaj termalno vodo ali rose vodo, tako, da ko prideš ven iz letala, bo vaša koža videti sveža in žareča.

8. Uporaba retinoid, ampak jo uporabljati previdno

Skoraj vsi dermatologi storiti priporočajo uporabo retinoidom. Retinoidi so derivat vitamina A in so bili znanstveno dokazano, da spodbuja obnavljanje kožnih celic in zgladi gubice. Samo je treba zavedati, da lahko retinoid povzroči draženje kože, zato se pred uporabo dobili strokovne nasvete iz Kozmetolog in uporabljati retinoide previdno.

9. Get your 8 ur lepotni spanec

Giving si redno lepotni spanec in dober počitek je druga priporočila o tem, kako ohraniti kožo zdravo. Si res potrebujejo vašo lepotni spanec. Ko si spal, raven kortizola, stresnega hormona, zmanjšanje v telesu in je kortizol, ki lahko povzročajo akne in staranje. Priporočeni znesek spanja za povprečnega odraslega znaša vsaj osem ur na dan.

10. Naj bo enostavno, manj je najboljši!

Za naravnega videza, žareč kožo najboljši nasvet je, da stvari preproste. To je skušnjava, da poskusite malo vsega na voljo, da bo vaša koža videti dobro, vendar je preveč kreme in zdravljenja bo na koncu škoduje vaši koži. Zdrava prehrana in malo nege in pozornosti so vsi vaša koža potrebuje, da ostanejo zdravi in ​​lepi.

Kako ohraniti kožo zdrave in lepe? Katere so vaše najljubše lepe kože skrivnosti? Vas prosimo, da jih delite v komentar oddelku spodaj.

load...