10 super življenje hacks, ki lahko vaše jutro bolj prijetno | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Ličila nasveti

10 super življenje hacks, ki lahko vaše jutro bolj prijetno

10 super življenje hacks, ki lahko vaše jutro bolj prijetno

Za mnoge od nas, prva stvar zjutraj je absolutno najslabši čas dneva, da obstaja. Od trenutka, ko je bala alarm, da prihajajo na delo, to ni nič drugega kot sebe hitenja, da se stvari narediti in to je čas dneva, da smo najbolj sovražijo. Nič čudnega torej, da je toliko ljudi v slabem razpoloženju v dopoldanskem času, so ves ta pritisk, da bi zadovoljili in so komaj še budna. Če vse to zveni zelo pozna, potem morda je čas, da prenovil svojo jutranjo rutino, da bi bilo malo bolj prijetno. Da, lahko zjutraj je prijetno! Če želite izvedeti, kako, preberite deset super žaga, ki vam bo pokazal, kako lahko svoje jutra bolj prijetno izkušnjo.

1. Zbudite prej

Preden se nehate brati to in mislim, da si: "Vedel sem, da je bilo reči, da" razmišljajo o tem za trenutek. Vse, kar bi morali storiti, da bi vaše zjutraj veliko bolj umirjeno je dobil približno samo 30 minut prej. Ti bi komaj opazili razliko, vendar bi vam veliko več časa, da se zbudi postopoma in veliko več časa, da se stvari narediti.

2. Get stvari pripravljen večer pred

Malo priprave noč, preden vam bodo prihranili nekaj glavobole zjutraj preveč. Kosila se lahko izvede in ostane v hladilniku, tvoja obleka za en dan bi se lahko odločili in določeno pripravljena iti, in bi lahko napisati seznam za storiti, da jih ne paniko prva stvar zjutraj. Več vam večer prej, manj boste morali, da vas poudariti v dopoldanskem času.

load...

3. Začnite dan z velikim kozarcem vode

To zaspani, ne čisto z njim, občutek, da imate v dopoldanskem času je lahko samo znak, da ste dehidrirani. Preden se sploh začnejo, da bo svojo prvo skodelico kave, popijte velik kozarec ledeno mrzlo vodo. To se boste počutili veliko bolj sveža in bolj budni in vam bo pomagal zamenjati nekaj vode, ki ste jih izgubili v noč.

4. Potegnite nazaj zavese in odprite okno

Kako malo dnevne svetlobe in svežega zraka v vašem domu se boste počutili veliko bolje. Res je, če je Midwinter, boste verjetno ne želite, da mečejo vse okna na stežaj odprta, ampak tudi dajanje v najem malo zrak v vašem domu bo pomagal. Vsaj, poke glavo skozi okno za nekaj sekund in se v nekaj globokih vdihov!

5. Igrajte glasbo

Ob nekaj glasbo bodo pomagali vas zbudi. Nadenite si najljubši CD, ali zjutraj zajtrk oddaji na radiu. Glasba ima lahko neverjeten učinek na vaše razpoloženje in res bo polepšala vaše zjutraj. To je gotovo veliko bolje za vaše razpoloženje kot hoja po povedali sami, koliko ste sovražim zjutraj.

load...

6. Vstani in se premika

Vzemite si deset minut, da se raztezajo svoje telo in se stvari zopet premikati. Ni treba, da je naporna vaja, le nekaj odsekih, ali morda malo joge. Nekateri nežno vaja zjutraj bo dobil svojo kri teče in se boste pripravljeni za preostanek dneva.

7. Jejte zajtrk

Če prideš do malo prej, boste imeli čas za jesti, in uživajte, zajtrk. Ni težko in hitro pravilo, ki pravi, da moraš jesti zajtrk, vendar je večina ljudi ne zdi, da jo potrebujejo. Jedo zajtrk zažene vaš metabolizem in dobi svoje telo spet deluje, tako da boste morda ugotovili, da ne spravil v veliko boljše volje.

8. Ali nekaj, da boste uživali

Vaš jutro rutinsko ni nujno, da gre le za že pripravljen in po ven. Dal na stran nekaj časa delaš nekaj, kar si res uživate in boste dobili veliko več od svojih zjutraj. Lahko traja dolgo vročo kopel, prebral nekaj strani knjige, ali dohitijo s prijatelji na Facebooku. Karkoli boste izbrali, se to ustavi zjutraj počutje tako grind.

9. Ne beri delovnih e-pošte

Pustite delo tam, kjer ji pripada, in ne berejo svoje delo e-pošte, dokler ne prideš tja. Imejte zjutraj brez dela, tako da lahko narediš stvari, ki jih želite storiti in da se zjutraj Lep pozdrav. Res nima smisla, s poudarkom o e-pošte, je malo lahko storite o njih dokler se ne začne delovnih dni vseeno.

10. Vzemite si čas

Dajte telesu čas, da se zbudiš in traja nekaj prelomov v vašem jutranjem urniku. Vzemite si deset minut, in popijte skodelico kave, medtem ko uživate naravo skozi okno, ali pa glavo ven, da delajo malo prej, tako da se sprostite v kavarni, preden začnete na dan dela. Če želite, da bo bolj prijetno vaše zjutraj, boste morali dati več časa, da jih uživajo.

load...