Kako priti do ravnega želodca? 7 nasvetov | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Ličila nasveti

Kako priti do ravnega želodca? 7 nasvetov

Kako priti do ravnega želodca? 7 nasvetov

1) Kako povečati vaš metabolizem

Eating 5 ali 6-krat na dan, je veliko bolj koristno za obliko vaš trebuh je, kot čakajo na 5 ali 6 ur med vaše kosilo in večerjo. Jedo bolj pogosto, a manjše porcije, bo pomagalo povečati vaš metabolizem in obdržati svoj krvni sladkor, tudi; Zato poskrbite, da načrtujejo svoje zdrave prigrizke vnaprej in videli vaš trebuh maščobe stopijo stran.

2) Nič več stresa!

Stres je lahko eden izmed vzrokov za napihnjenosti želodca, zato, da ne bi skrbelo in poudaril in se naučijo delati dihalne vaje in mediacijo ali pa jogo, kjer se boste naučili, da se sprostite in izpustil stresa.

load...

3) Žvečilni je ključ!

Da bi preprečili želodec napihnjenost, žvečiti hrano natančno in pravilno. To bo pomagalo izboljšati prebavo in se izognili takšnim težavam, kot so plin in napihnjenosti trebuha, tako da boste lahko stisniti v svoje skinny jeans brez napora.

4) Prepoved slabe navade

Izogibajte se pitju alkohola in kajenja, če želite videti vaš želodec ravno. To je absolutno mit, da kajenje pomaga pri izgubi teže. Pravzaprav, kadilci, običajno imajo bistveno večji trebuh, kot tisti, ki vodijo zdravega načina življenja in gibanja. Alkohol, čeprav nima maščobe, vsebuje veliko kalorij, ki se običajno dobijo shranjenih v trebuhu, kar je povzročilo veliko napenjanjem in te znamenite "pivski trebuh".

load...

5) Pijte vodo namesto sode

Če želite videti vaš želodec ravno, piti veliko vode čez dan (najmanj 8 očala), izogibanje soda in drugih sladkim pijačam. Voda bo pomagalo Flash toksinov iz vašega sistema, povečanje vaš metabolizem in tako, ki vam pomaga priti vitkejši sliko. Soda, po drugi strani pa vsebuje velike količine kalorij in sladkorja. Če želite osvežujoč, zdravo in bogato z vitamini pijačo, poskusite to recept: iztisnite pol limone v skodelico mlačne vode (voda lahko tudi toplo ali hladno, glede na vaše želje), dodamo 1 čajno žličko medu in 3 čaj žlice aloe vera soka. Dobro premešamo vse sestavine in uživajte v čudovito in okusno, naravne pijače; limona vode je znano, da je odličen metabolizem booster in lahko postane čudovit nadomestek za jutranjo kavo, ki vam pomaga hitri zagon dneva.

6) ravno želodec vaje

Kardio vaje, ki vam bo pomagal gorijo kalorij, zato pomagajo, da se znebite te nezaželene trebuh maščobe, izboljšuje cirkulacijo in povečanje vaše energije ravni. Takšne vaje so tek, kolesarjenje, ples in aerobiko so najboljši prijatelji vaših ravno želodec. Idealno bi bilo, si prizadevajo za približno 30 minut kardio vaje vsak dan, zaradi česar so si konec tedna - v času počitka.

7) Stanovanje želodec prehrana

In končno, ni ravno želodec brez zdravih prehranjevalnih navad. Prepričajte se, da narediti prave odločitve, ko greš v trgovino: zmanjšanju števila junk hrane, torte in sladkarije; Namesto, kupi dovolj bogata z vlakninami svežega sadja in zelenjave, pa tudi polnozrnate žitarice, oreški, pusto meso in z nizko vsebnostjo maščob izdelkov dnevnik. Izogibajte se hrani da pred spanjem 3 ure, ker vaše telo ne more prebaviti hrane pravilno, medtem ko spanje.

Kakšni so vaši nasveti o tem, kako priti ravno želodec? Vas prosimo, da delite svoje misli v razdelku komentarju spodaj.

load...