10 malo jutranjih trikov, ki vam bodo pomagali, da začnete dan na odličen način | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivacija

10 malo jutranjih trikov, ki vam bodo pomagali, da začnete dan na odličen način

10 malo jutranjih trikov, ki vam bodo pomagali, da začnete dan na odličen način

Včasih sem sovražila zjutraj, ko sem bil mlajši, kar je pomenilo, da sem bil popolnoma normalen človek. Zvok moje budilke je sinonim za nohte, ki se postrga skupaj s tablo, in to me je vsaj pet snoozes preden sem dokončno padla iz postelje, naletel v kuhinjo, je nekaj (ne) svežo kavo in priviti skozi vrata delo.

In do takrat, ko sem prišel na delo, sem dobesedno ni imel časa za vsakogar.

"Ne govori z mano," Jaz bi ukaz, dokler sem uporabila svoj make-up in sem dobil pravilno usmerjena - ravno v času opoldne!

Stvar je v tem, čeprav, to jutro je najbolj pomemben čas dneva. Če ste dol na slab začetek, bo cel dan sledijo. Zbudi se pozno, polije kavo in škrbina svoj prst, in boste slabe volje ves dan.

load...

Kar je še huje, boste neproduktivno.

Se vaš dan začel na pravi način, vendar pa preostanek pa bodo sledile.

Tukaj je 10 malo zjutraj trikov, ki vam bo pomagal začeti dan na odličen način.

Jejte zajtrk Fit Za King je

Veliko ljudi preskočite zajtrka, ker oni nimajo časa sploh. Oni so v naglici, in edini oskrbi dobijo je lonec kave ali energijske pijače.

load...

Toda to je le ni dobro, ker ste dobesedno nimaš goriva. Delate na prazna.

To je tako bolje, da si dovolj časa zjutraj, da bi z bogatim zajtrkom, ki bo dal dovolj goriva v rezervoarju, da vas bo do večerje. Protein je odlična, saj vas napolni z energijo, za razliko od mleka in mlečnih izdelkov ali ogljikovih hidratov, ki lahko se boste počutili počasen. Izogibajte se maščobe preveč, kot so slanina, saj lahko to povzroči možgansko meglo.

Bodite hvaležni za kaj moraš

Nekateri ljudje imajo veliko stvari dogaja v njihovem življenju, ki jih motivirajo, da bi dobili iz postelje, z nasmehom na obrazu, z drugimi se pritožujejo, da jih bodo dobili ničesar.

"Jaz dobesedno nimajo razloga, da bi dobili največ več," smo lahko pritožujejo.

Vsakdo ima nekaj, biti hvaležen za to, ali je dejstvo, da smo še vedno del te božanske čudež, ali pa je naš zakonec, naši otroci, naša naloga, sončni vzhod pred nami, in tako naprej. Vzemite si trenutek, vsako jutro, da zahvaljujoč kar imaš.

Pripravite Night Pred

V moji knjigi, jutro se vedno začne na večer pred. Kaj mislim s tem je, da sem se pripravite, kaj moram narediti zjutraj, preden grem v posteljo, tako da sem bolj učinkovite naslednji dan.

Na primer, sem delal kot pisatelj in eden od stvari, ki me je vedno upočasni ustvarja naslove in sub-glave za članke - kot tudi vse raziskave.

Vsak večer pred spanjem, sem tip se vse glave za naslednje jutro v izdelkih, kot tudi našli povezave za raziskave moram opraviti. Torej, ko pride jutro, sem že nekaj korakov korak pred vsemi ostalimi. Namesto, da raste krivec, da sem izgubil čas vnašati vse naslove, sem potapljanje naravnost v meso na koščke.

Naj Nekaj ​​svetlobe v

Ko sem bil mlajši, sem sovražil svetlobo. Zadnja stvar, ki sem želel videti, ko sem pravkar zbudil je luč blaring v svoji mračni, goth, kot so obraz. Sem želel skriti proč od sveta tako dolgo, kot je mogoče, in kot tak sem vedno zavese zaprta, dokler ni bil čas, da se odpravite na delo.

Svetloba, čeprav, je zelo pomembno, saj se zaskoči svoje možgane v ukrepih, ki jih je povedal, da je "Hej! To je čas, da se zbudiš! "

Prav tako zagotavlja, da vaši možgani ustavi proizvodnja a-spanja regulacijo Hormon melatonin.

Te dni, nimam nobenih zavese v moji sobi, tako da, ko sem se zbudil, lahke poplave nad menoj in me vzmeti v akcijo.

Načrtujte svoj dan

Želite, da bi se izognili dan postaja še ena zmešnjava s katerim ste prišli domov iz dela 3 ure prepozno, je poudaril, da vraga in jesti še en grozen TV večerjo? Nato pa nekaj časa na stran zjutraj načrtovati svoj dan! 🙂

Jutranji Jog

Nič ni bolj spodbuden kot jutranji tek. To je odličen način za začetek dneva, saj teče sporočila za veliko srečnih hormonov in kemikalije v možganih, ki vam dani v "lahko naredi ta" okvir uma.

Izogibajte Social Media

Imam prijatelja, ki je postal zasvojen z novim video klepet platforma, imenovana Izbrbljati. Pravi, da je tudi začela to preverjanje vsako jutro pred službo. Problem je, da se ji ne vstajanju koli prej, kot je to počel, ampak nekako ji je stiskal Izbrbljati v svojo jutranjo rutino.

In to ji je stala veliko časa.

Če ste prenehali s preverjanjem socialnih medijev računov vsako jutro, ne boste samo si prihranimo veliko časa, vendar boste prav tako lahko prepričani, da vam ne moremo dati v kislo razpoloženje s statusom s svojo simpatijo, da je res ne želijo videti.

Lose dremeža Button

Vsi smo radi na gumb za dremež, da je pregnal vedno se dogaja, da se težko stvar za mnoge ljudi. Ampak, če bi jaz to naredil, potem tako lahko.

Zdi se, da je tvoj prijatelj gumb dremež. To vas tolaži, če želite dodatnih pet minut, ki vam ponuja 20 minut. Zdi se, da je na vaši strani, ko vam omogoča, da zaspi nazaj za malo dlje.

Toda tipko dremež je le Yes Man, ki bo naredil vse, da vas prosim. In to zagotovo ni dobro za vas!

Nastavite alarm, kdaj morate nujno morali vstati in prežene dremež.

Piti vodo

Veliko ljudi glavo naravnost za kavna zrna prva stvar zjutraj, in bom priznati, da sem bila ena taka oseba. Sem ga dobil v glavo, da ne bi preživela brez moje jutranje kave, in da če bom kdaj preskočila bi dobesedno umrl v pisarni.

Toda najbolj pomembna tekočina lahko pijete zjutraj je voda - in veliko od tega.

Voda vas pravilno vlaži in jo izpran nadležen toksine, ki so se nakopičile v telesu ponoči - natančna toksine, zaradi katerih se počutite počasno in otrpel skozi zjutraj. To je v bistvu budnica, da morajo svoje organe in mišice, in spodbuja telo k dejanjem, kot nič drugega.

Chew Mint

Nazadnje žvečenje z meto pomaga pri duševno budnosti in kovnice deluje kot naravni stimulans. Poleg tega, da lahko pomaga tudi z izgubo spomina. Iz tega razloga, žvečilni zjutraj je odličen način, da se priti v pravi okvir uma.

load...