10 razlogov, da preživijo več časa na soncu in naravi | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivacija

10 razlogov, da preživijo več časa na soncu in naravi

10 razlogov, da preživijo več časa na soncu in naravi

Ali ste vedeli, da je porabi preveč časa v zaprtih prostorih, slabo za vas? Ja, to ni samo mit, ki ga sestavljajo starši, ki želijo svoje otroke izpod noge za nekaj časa. Poraba časa na soncu in že malo bližje naravi je dobra za vaše fizično zdravje in vaše duševno počutje preveč. Torej, da na svoj klobuk, plašč in škornje in se zunaj v tem svežem zraku, saj so deset razlogov, zakaj ne bi smel sedeti v zaprtih prostorih ves dan tukaj:

1. Ti bodo srečnejši. To je dejstvo!

V kanadski študiji, ki je bila izvedena leta 2017, je bilo 10.000 ljudi izzvani, da preživijo 30 minut vsak dan v naravnem svetu. Študija je pokazala, da so udeleženci poročali izrazito izboljšanje občutka dobrega počutja, so spali bolje ponoči in so bili bolj produktivni pri delu.

2. Navdihuje ustvarjalnost

Druga študija je pokazala, da je pridobivanje ven v državi tudi dejansko povečuje ustvarjalnost ljudi. Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki so bili pohodništvo dosegel 50% višja pri testih ustvarjalnosti, kot tisti, ki niso imeli. To je mislil, da je samo še stran od stresa in napetosti vsakdanjega življenja za nekaj časa nam ostane več duševnih sredstev za kreativno razmišljanje.

load...

3. Morate vitamin D

Kako na soncu povečuje vitamina D v telesu, ki ga moramo ohraniti zdrav živčni sistem, močne kosti in učinkovit imunski sistem.

4 Ti bodo manj verjetno, da trpijo zaradi depresije

Ljudje, ki nikoli ne dobijo videti zelenih površin, so veliko bolj verjetno, da trpijo zaradi depresije. Študija, ki je bila objavljena leta 2009, je pokazala, da ljudje, ki živijo več kot kilometer stran od odprtih površin, kot so parki in gozdovi, so veliko bolj verjetno, da trpijo zaradi anksioznosti in depresije.

5. Boste bolje spali

Dobili nekaj vadbe na prostem, bo tudi vam pomagajo spati veliko bolje. Dokazano je, da ljudje, ki dobijo več, se odvečne energije in spanje za daljše in bolj trdno kot ljudje, ki ostanejo ves čas.

load...

6. To povečuje svojo imuniteto

Izpostavljenost rastlin in divjih živali, ki se je izkazal za krepitev imunskega sistema ljudi. Ljudje, ki delajo na prostem ali preživijo veliko časa v parkih in gozdovih so veliko močnejši imunski sistem, kot tisti, ki ne.

7. Povečuje količino kisika v krvi

Ko se nadihate svežega zraka, da poveča količino kisika v krvi in ​​izboljšuje cirkulacijo. To vam bo dala več energije, da bo jasno vaš um.

8. Daje oči odmor

Vedno več ljudi potrebujejo očala, ker so porabili preveč časa gledamo na računalniških zaslonih in gledal televizijo. Ko greš v državi, se lahko osredotočite svoje oči na večje predmete, kot so pokrajine ali dreves in to pripomore k zmanjšanju kratkovidnost.

9. Izboljša svoj spomin

Odpočijte si v svetu narave in da bo izboljšala svojo kognitivno delovanje in spomin. Študija univerze v Michiganu izvedli to izkazalo! Raziskovalci so ugotovili, da je po sprehodu skozi arboretuma, uspešnost nanašajo, na testih spomina izboljšati z impresivno 20%.

10. To skrbi, da ste fit in je zabavno!

Kdo želi, da bi porabili ves svoj čas v zaprtih prostorih anyway? Ven in uživate na svežem zraku, v naravnem svetu. To je veliko bolj zabavno kot sedenje v zaprtih prostorih, in boste dobili nekaj vadbe preveč. Še več, to je brezplačno!

load...