10 čudovitih podčiščenih zelišč in začimb ter njihovih koristi in uporab | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 čudovitih podčiščenih zelišč in začimb ter njihovih koristi in uporab

10 čudovitih podčiščenih zelišč in začimb ter njihovih koristi in uporab

Veliko ljudi misli samo začimb, kot pa nekaj, da dodate okus za hrano, vendar ste vedeli, da lahko imajo tudi nekatere velike koristi za zdravje preveč? Številne začimbe in zelišča vsebujejo visoke koncentracije vitaminov, mineralov in antioksidantov in jih dodate na svoj hrane lahko močno poveča hranilno vrednost obroka. Poleg vsega drugega, če uporabljate več zelišč in začimb v kuhinji, boste lahko zmanjšati na količino soli in sladkorja, ki jo dodate in da bo nekaj takojšnje koristi za zdravje. Nikoli ne bo pogled na vašo spice rack v povsem enak način še enkrat, ko berete o neverjetno koristi teh desetih veliko podcenjena zelišč in začimb.

1. Rdeča paprika

Kajenski poper ima neverjetno paleto koristi za zdravje. Za začetek, to je tisto, kar je znano kot termogeni začimba, kar pomeni, da se bo povečalo vaš metabolizem, tako da gorijo off kalorij hitreje. Prav tako je dobra za prebavo, lahko olajša kašelj in prehlad, in to deluje kot zaviralec apetita, tako da je lahko koristno, če ste po načrtu hujšanje.

2. Sage

Sage je čudovit degustacija zelišče, ki gre tudi z veliko različnih jedi, vendar ste vedeli, da bi bilo tudi izboljšati svoj spomin in ga je celo predlagal, da bi lahko žajbelj v korist ljudi, ki trpijo z Alzheimerjevo boleznijo? Sage je tudi zelo bogat vir antioksidantov in ima sposobnost za boj proti vnetjem.

load...

3. Janeža

Janež je znan po svoji sposobnosti, da zmanjšuje odvečno veter, ublaži slabost in splošno pomiritev prebavnega sistema. Prav tako je zelo pomirja, če imate prehlad, saj bo to olajšalo bolečine v grlu in pomaga razbremeniti zastojev. Doječe matere lahko koristi od janeža, pa tudi, ker je dejal, da imajo možnost za povečanje proizvodnje mleka.

4. Origano

Origano lahko omogočajo rast vašega imunskega sistema in pomaga pri boju proti okužbam in viruse. Je bogat vir imunskega sistema, ki povečujejo antioksidanti in vitaminom K, in ima tudi močno antimikrobno in protivnetno. Tradicionalno je bilo origano uporablja za zdravljenje tako respiratornih in gastrointestinalnih motenj in tudi omenjeno, da je dobra za zmanjšanje menstrualne krče.

5. Cimet 

Cimet je okusna začimba, ki jo lahko uporabite namesto sladkorja, ko poskušate izgubiti nekaj teže. To je tudi ena začimba, ki pomaga umiriti sistem prebavni in je lahko učinkovit pri zmanjševanju slabost in blaži drisko. Cimet je lahko tudi koristna začimba za zdravljenje sladkorne bolezni, saj je bilo ugotovljeno, da ima sposobnost, da ravnovesje in nadzor ravni sladkorja v krvi.

load...

6. Klinčki

Kot je tudi dobra za prebavni sistem, nageljnove žbice so tudi dober naraven način za lajšanje zobobol. V antimikrobne lastnosti nageljnovih žbic lahko jasno prebavni sistem parazitov in neželenih bakterij in jih je mogoče uporabiti pri zdravljenju prehladov, ker so učinkovit način obračuna sluz iz prsi.

7. Kumina

Dodajanje kumino vašim receptih bodo dodali veliko več kot samo čudovit okus, bo tudi vam z dobro ponudbo vitamina C in železa bi ohranila svoj imunski sistem deluje na optimalno raven. Kot tudi vam pomaga pri boju proti okužbam, bo kumina tudi izboljšati delovanje jeter in pomaga telesu izgnati več toksinov.

8. Rosemary

Rožmarin je ena izmed pogosto uporabljenih zelišč, katerih zdravilne koristi so pogosto prezrte. Tradicionalno, rožmarin je bila uporabljena za lajšanje stresa in izboljša koncentracijo in spomin. Ta neverjetna rastlina lahko tudi olajša prebavo in zgago, da vsebuje visoke ravni antioksidantov, in ima močne anti-mikrobne lastnosti.

9. Peteršilj

Peteršilj je eno, če najbolj podcenjena zelišč obstaja in se pogosto uporabljajo kot okras samo dodati nekaj barve v posodo, vendar je v resnici, in zelo zdrav zelišče jesti. Vsebuje vitamin K, ki spodbuja hitrejše celjenje in je zelo dobra za kožo, to je močna de-toxifying sestavina, in je bogat vir železa in vitamina C, ki krepi tako žilni in imunski sistem.

10. Koriander

Koriander je lahko koristna tudi za diabetike, saj ima sposobnost, da pomagajo nižje ravni sladkorja v krvi, ki stimulira proizvodnjo insulina. Prav tako je dobro za srce, saj je bilo ugotovljeno, da koriander zmanjšuje slab LDL holesterola v krvi in ​​povečuje dobrega HDL holesterola. Druga neverjetno korist koriandra je, da je naravni antibiotik in ga je mogoče boriti bakterije v telesu, vključno s salmonelo.

Katere so vaše najljubše zelišča in začimbe?

load...