10 idej okusnih, zdravih prigrizkov na poti | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 idej okusnih, zdravih prigrizkov na poti

10 idej okusnih, zdravih prigrizkov na poti

Znanost je dokazala, da ni prav nič narobe s snacking, tako dolgo, kot jeste prave vrste prigrizkov. Prigrizek med-obroki bo povečala vašo raven energije in boste verjetno jesti manj, ko ne jeste svoj glavni obrok. Torej, če ste iskali za malico, da zagotovi gorivo za vadbo, ali pa samo iščete nekaj priti skozi srede popoldne krize, tukaj je deset zdravi prigrizki na poti, da boste videli do naslednjega obroka, in da okus okusno preveč.

1. Bučna semena

Bučna semena vam bo z veliko beljakovin za energijo, veliko vlaknin, da vas napolni, in vsebujejo tudi cink, ki bo pomagal, da vaš imunski sistem deluje na optimalni ravni. Če želite pečenka svoje bučna semena, jih poskusite premaz v nekaterih curry v prahu in dodal ščepec soli, da bi jih dodatno okusno.

2. Tuna in krekerji

Za popolno kombinacijo počasnih ogljikovih hidratov energije sproščanjem in beljakovin, ki jih ne more dobiti veliko bolje kot tuna in krekerji. To je res preprost prigrizek je malo kalorij, vendar pa vam bo zagotovila nekaj vitamina D in omega - 3 maščobnih kislin. Polnozrnat krekerji in tune narediti velik prigrizek, ki izpolnjuje in tako preprost, da bi, ko ste v naglici.

3. Grški jogurt in granola

Še eden od zdravih prigrizkov na poti je grški jogurt in granola. Grški jogurt ima veliko več beljakovin v njem kot navadni jogurt, veliko kosti krepitev kalcija, in probiotiki, da obdržite svoj prebavni sistem v dobrem stanju. Če dodate nekaj žlic granolo z njim, bo veliko bolj ustreza, in boste dobili veliko vlaknin preveč.

4. Zelena in matico maslo

Matica maslo je super s čimerkoli, ampak ste poskusili z zeleno? To je ena od preprostih in zadovoljevanje zdrave prigrizke na poti. Okus super, če uporabljate mandljev, indijskih ali orehovo maslo. Je zajemalka v centru zeleno palico, nato pa potresemo nekaj rozin v vrhu. Kombinacija svež, hrustljava zelena in gladek, okusno orehovo maslo je čudovita in vam bo z veliko beljakovin preveč.

5. Ohrovt čipi

Niso vsi čipi so nezdrave vrste, še posebej, če bo svoj iz ohrovta. Da bi jih, samo pečenka nekaj ohrovt z malo olivnega olja in zelo svetlo škropljenje začimb po vaši izbiri. Ti bodo prišli iz pečice, lepo in hrustljavo, in čipi vam bo z veliko vlaknin in veliko vitamina K. To je popoln lahek prigrizek za vsakem trenutku dneva.

 6. Praženi čičerke

Lahko kupite čičerika že pražena, vendar obstaja možnost, da bodo smothered v sol in nezdravih maščob. Pečenka jih sami doma in dodajte malo škropljenje s kumino ali kardamom, in boste imeli zelo okusen, hrustljav prigrizek, ki jih lahko nosite okrog z vami. To bo veliko bolje za vas, kot oprijemalne vrečko slanih čips iz skladišča.

7. Trail mix

Trial mešanica je eden najboljših zdrave prigrizke na poti. Vedno je najbolje, če bi svoje prigrizke in potem boste točno vedeli, kaj je v njih in pot mix je dober primer tega. Trgovina kupil pot mešanica pogosto vsebuje dodano sol in olje, tako da kupiti v nekaterih surovin, orehi, mandlji, suši sadje in semena in dati svojo pot mešanico. To bo veliko bolj zdravo, kot tiste, ki jih lahko kupite v trgovinah in jih ne bo treba izločiti bitov vam niso všeč!

8. Protein kroglice

Granola palice lahko videti zdrava, vendar so pogosto naložen s sladkorjem in jih lahko naredite svojo domačo alternativo. Vzemite si nekaj mandljevo maslo in nato vmešajte sestavin, kot so na tleh lan, oves, in Chia semen. Potem, roll zmesi v kroglice in imate res okusno in izpolnjuje prigrizek. Lahko bi dodali tudi nekatere temne čokolade čipov v mešanico, da bo okus piškotek.

9. Napitke

Napitke so eden od naših najljubših zdrave prigrizke na poti. Vedno lahko tvorijo napitek in vzeti s seboj za kasneje. Sedaj lahko dobite potovanje Smoothie skodelice, ki imajo malo žogo v notranjosti, da se sestavine lepo zmešano. Izbira sestavin je vse tvoje, ampak poskusite nekaj zelene napitke z chia semena za res hranljiva na poti prigrizek.

10. Humus in korenje palice

Humus, ki je narejen s čičeriko, je odličen vir beljakovin in vlaknin, in vsebuje tudi železo. Lahko jesti Humus z veliko različnih stvari, vendar surove korenje se zdi, da gre še posebej dobro z njo. Korenček palice, ali surovine za dojenčke korenje, bodo dodali lepo krč na svoj humusa prigrizek in bo tudi vam z dobro ponudbo karotena in vitamina A.

Kateri so vaši najljubši zdravi prigrizki na poti?