10 koristi za pitje espresso | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 koristi za pitje espresso

10 koristi za pitje espresso

Če si vsako jutro privoščite strel espresso, saj vam daje ustrezno budnica, ali ste kdaj pomislili, da espresso dejansko ima več koristi za zdravje, kot preprosto vas prebujajo?

Vsi vemo, o prednostih pitja kave. To postane naše možgane v prestavi, pomeni, da smo pozorni, nam daje energijo, odpre oči, in nas spremeni v nekaj, kar spominja na normalno, deluje človeško bitje, ki lahko dejansko narediti nekaj dela.

Toda strel za espresso morda ima več koristi kot običajni Opijati - in več ugodnosti, kot ste verjetno realizirane.

Posnetek espresso nam daje strel energije. To nam daje občutek, da je odgovor da, končno, lahko dejansko tresk na naš dan. Vendar pa je veliko več kot to. Oglejmo si na 10 zdravstvenih koristi pitne espresso.

Espresso povečujejo dolgoročni spomin

Spomin je zelo pomembno. Tisti, ki imajo veliko spominov pogosto najboljše sogovorniki, ker oni dobesedno dobili toliko govoriti. Če vprašal težko vprašanje, se lahko zanesejo na njihovo neverjetno pomnilniški odpoklic zagotoviti super odgovor.

Obstaja nekaj načinov, kako lahko povečanje vaše dolgoročni spomin, in eden od njih je tako, da sebi lije strel espresso bolj pogosto.

Dve posnetki espresso vsak dan dovolj za izboljšanje svojega spomina konsolidacijo. Nič več kot dva, in ste res verjetno videli boljših rezultatov ni.

To je hitro in enostavno

Rad srečanja s prijatelji v kavarni in uživajo catch-up nad Penina latte in torto. Prav uživam bo kavarnah sam in beg v knjigi, medtem ko pitje kapučino.

Ampak včasih nimamo časa, da se prepustite v veliki kavo. Torej, kaj storiti, ko morate še vedno vse prednosti, ki jih dobite od svojega običajnega Opijati vendar so v stiski s časom? Naročite strel espresso, seveda!

Espresso Izboljša Pozor

To ne preseneča, da je veliko ljudi, ki se opira na strel espresso, da jih zbudi zjutraj, saj med drugim espresso izboljšuje našo pozornost. To je zelo pomembno, če ste vožnjo v pisarno, ali imajo res pomembno nalogo opraviti na delovnem mestu. Pozornost je ključnega pomena za dobro opravljeno delo, in espresso lahko pomaga pri tem.

To je zato, ker espresso povečuje koncentracijo dopamina, še posebej v delu možganov, ki je povezan s pozornostjo.

Vendar pa je ta prednost je kratkoročna in bo verjetno trajala cel dan ni. Ob istem času, ne želite, da Tamaniti navzdol preveč espresso, da obdržite svoj razpon pozornosti visoka, saj lahko preveč posnetkov povzroči, da se počutijo tresenje. In to lahko slabitev vplivala na vašo pozornost dobo.

Espresso povečujejo telesno zmogljivost

Jaz sem vedno branje o tem, kako izboljšati svojo uspešnost pri delu, in ena od stvari, ki sem vedno znova vračali, da je kava. Natančneje, espresso.

Espresso deluje na centralni živčni sistem, kjer se izboljša krčenje mišic in sprosti več adrenalina. To je idealno, če ste se pripravljajo za telesno aktivnost, ali celo, če imaš dolg dan v službi, da veste, se dogaja, da odteče življenje iz tebe.

Espresso je dobro za jetra

Če ste, da ostanejo zdravi, morate nujno pogledati po jetri. To lahko storite s pitjem espresso, ki vam daje 20% manj možnosti za razvoj ciroze jeter (odpoved jeter, v bistvu).

Espresso lahko pomaga pri hujšanje

Ena od prednosti je espresso, da je veliko drugih vrst kave ne je, da je izredno malo kalorij - samo tri za vsako unčo. Torej, če ste jo napolnite s sladkorjem in smetano (in ki bi naredil ?!) svoje espresso vesti vas, da mnoge prednosti rednega latte ali cappuccino, vendar brez vseh kalorij.

Espresso lahko tudi vam pomaga, da izgubijo težo zaradi dejstva, da je AIDS vadbe uspešnost z treninge videti manj živahna. Vaja nenadoma postane celota veliko lažje, kar spodbuja, da narediš več. Kako? Z zmanjšanjem bolečine v mišicah.

Sami potisnite malo težje v telovadnici, porabijo strel espresso približno eno uro pred vami vadbo.

Espresso lahko izboljša prebavo

Ta je delno nezanesljivi. Samo pomislite na višini, kolikokrat je sledila skodelica kave skoraj takoj s potovanjem v kopalnici!

To se zgodi - deluje. Espresso je zelo dober pri pridobivanju vaše črevesje premika, kar je idealno, če ste občutek malo napihnjenosti v zadnjem času.

Espresso lahko zmanjša tveganje za možgansko kap

Včasih udarci pravkar zgodilo, vendar bolj pogosto kot ne obstajajo dejavniki tveganja, ki sodelujejo. In tako kot so dejavniki tveganja, ki sodelujejo, obstajajo tudi stvari, ki jih lahko storite, da se bo zmanjšalo tveganje. In pitne espresso vsak dan je eden izmed njih.

To je do antioksidantov najdemo v kavi, izjemne malo stvari, ki so prva obrambna linija telesa pred prostimi radikali v telesu, ki je ena zgradili, lahko povzročijo resne težave za zdravje.

Espresso je dobro za zobe

Ok, tako da kava lahko madež zobe. Ampak si ne pitje veliko kapučino - ste hitro sestrelitev strel espresso.

Poleg tega so raziskave pokazale, da kava zmanjšuje verjetnost votlin.

Espresso lahko zmanjša tveganje za diabetes

Vedno več ljudi, so dobili diagnozo sladkorne bolezni. Samo v Ameriki, 9,3% celotne populacije odraslih, so zdaj ugotovili sladkorno bolezen. To je skoraj strašljivo, da misliš, koliko ljudi ne prepozna, pa tudi, koliko ljudi bo diagnosticirali v prihodnjih letih.

Sladkorna bolezen ni rezano in suho stvar. To ni samo razvoj po naključju. Ali ste dobili sladkorno bolezen ali ne prihaja predvsem v načinu življenja, kar pomeni, da če vam prave stvari lahko izognili ujetost v tej strašni epidemiji.

Espresso lahko pomaga. Pitje enega do dveh strelov vsak dan lahko zmanjša tveganje, vendar moraš za druge stvari, tudi, kot je ostal aktiven.