10 najboljših zdravih nočnih prigrizkov za hujšanje | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 najboljših zdravih nočnih prigrizkov za hujšanje

10 najboljših zdravih nočnih prigrizkov za hujšanje

Mnogi od nas si želim, da bi izgubili nekaj teže. Nekateri bi bili veseli, če bi izgubili le malo teže, medtem ko drugi ne bodo zadovoljni, dokler jim shed nekaj kilogramov.

Toda hujšanje ni enostavno, še posebej, če so skušnjave po vsem mestu. To je tako enostavno, da bi dobili lačen v popoldanskih urah in soteske na vrstico čokolade, medtem ko je obljubil si, da boste dobro jutri. To je tako enostavno, se odpravite v restavracijo, določeno, da bi jedli zdravo jed, samo je treba premagati tako, da lakoto, da si dal v vašo šibkost in odredi juiciest, greasiest burger kdaj.

In to je prav tako enostaven za prigrizek na sladkarije tik pred spanjem, ker si res ne more spati na prazen želodec.

S temi skušnjave na vsakem koraku, kako se ženska kdaj naj bi prehrane ?!

No, Beauty In Nasveti so tukaj, da vam pomagajo pri 10 najboljših zdravih nočnih prigrizkov za hujšanje. Oglejmo pogled.

Skledo žitnih

Če ste kot jaz, boste vedno morali pojesti pred spanjem. Ampak smo kar jemo, tako da, če ste izbrali napačno hrano pred spanjem, boste zbudili veliko težji zjutraj!

Jaz sem vedno jesti skledo žitaric. Kot otrok, seveda, sem bil kot vsako drugo in vsako noč sem pojedel skledo grofa Chocula. Vendar pa je ta vrsta žita naložen s sladkorjem in je zelo slaba ideja pred spanjem.

Namesto tega, predlagam, da poskusite bodisi ovsena kaša ali otrobi kosmiči. Ti žita ne pustil občutek napihnjenosti, in vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, ki so dobra za prebavo. Poleg tega vsebujejo manj kot 200 kalorij na skledi. Imamo zmagovalca (že).

Mali Bowl Of Rice

Še eden od velikih zdravo nočnih prigrizkov je majhno skledo riža. Ko hujšanje, to je vedno dobra ideja, da se učijo od prednosti, kot so Japonci. Japonski otoki so dom nekaterih najstarejših ljudi na planetu, in dolgoživost je v veliki meri določa, da svojo prehrano - ki vključuje veliko riža.

Ne samo, da je riž dobro za spanje (ki nato pomaga nadzorovati vaš neusmiljen snacking), vendar je tudi blagodejno za želodec in pomaga, da vas napolni celo noč. Ki je točno tisto, kar želite.

Borovnice

Borovnice so zelo priročno in jih tudi zaslužijo, da se omenjena v našem seznamu zdravih nočnih prigrizkov; lahko samo priti ven in zgrabi peščica od njih, če ste lačni sredi noči. Oni so bogate z vlakninami, da bo pomagal, da se boste počutili v celoti, in oni so tudi veliko pomembnih hranilnih snovi, vključno z antioksidanti in vitamini.

Nemastnega grški jogurt

Uživanje napačno jogurt pred spanjem lahko uniči spanec vašega noč; lahko pustil občutek napihnjenosti, in lahko pomaga tudi kup na funtov.

Vendar pa obstajajo dobri jogurti tam za hujšanje, s pick grozda čemer nemastnim grški jogurt.

Ta-bankrot protein jogurt vas bodo napolnili lepo preden spanje po noči, in s samo 100 kalorij na pot, vam ne bo treba pilote na funtov kadarkoli prej.

Nemastnega grški jogurt pomirja tudi želodec, lajšanje grdo simptome prebavne motnje.

Cherry Juice

Nimate prigrizek za hrano pred spanjem; Včasih, pijača deluje prav tako dobro.

Cherry sok je predvsem moj najljubši, saj so raziskave pokazale, da insomniacs, ki pijejo češnjevega soka v spanjem spanja dlje kot tisti, ki ne. To je v veliki meri do vsebine sadje melatonina, ki je v bistvu spanja regulacijo hormon. Češnje so tudi veliko ključnih antioksidantov, ki dajo na pokrov vnetja-spanja uničuje.

Bela-meso Turčija

Zdaj, jaz ne kaže, da bi morali delitvi purana večerjo pred spanjem, skupaj z 8 zelenjavo. Ni šans!

Vendar pa lahko le dve rezini belega mesa purana pred spanjem fantastično prigrizek, ki pomaga pri izgubi teže.

Glej, puran je bogata z triptofana, ki je znan nam pomagali zaspati. Prav tako je malo maščob in odličen vir vrhunskega proteina. Torej, kaj se zgodi, je, da občutek sitosti in zaspan, s čimer se prepreči morebitne možnosti za vas Raider s prigrizki omaro na 1 am.

Nemastnega Chocolate Pudding pokal

Vem, kaj si mislite: čokolada? Pred posteljo? Sem dejansko bere to pravilno? Lepota in nasveti, da ste super!

No, ja, mi smo. Vemo, da vse skrivnosti, in kremast čokoladni puding zaide fantastično pred spanjem.

Prav tako ne dajo na vsakem težo, kot en sam paket vsebuje manj kot 100 kalorij.

Torej, če ste v hudi stiski okusen, čokoladno zdravljenje, preden greste v posteljo, tresk odprto nemastnega čokoladni puding skodelico je, zapri oči in glavo navzgor v nebesa. Popolna.

Baby Korenje

Če ste ni dobil sladek zob in res ne fancy gorging na čokolado ob polnoči, zakaj ne poskusite skledo baby korenje?

Sliši se malo čudno se munching na otroške korenju pred spanjem. Konec koncev, nihče zares celo uvršča kot prigrizek, in oni komaj rock 'n' roll dovolj, da se vključijo kot del drzno polnoči praznik. Ampak, če ste iskali, da izgubijo težo, lahko otroške korenje vaša nova bestie.

Posel: Baby korenje vas napolni briljantno. Oni so polna hranil, in ker ena otroška korenje vsebuje le 4 brez maščob kalorij, ste lahko prepričani, da boste prašijo funtov v nobenem trenutku.

Banane

Banane so tudi eden od najboljših zdravih nočnih prigrizkov. Kaj je tako velik približno jedo banano pred spanjem? No, oni obilico vlaknin, ki pomaga, da se občutek sitosti za dlje časa.

Toda najboljša stvar je, da ste izredno enostavno samo lupino, jesti in zavržemo. Ali ni to tisto, kar si vsi želimo ko smo že uredili kuhinjo in hočejo flop v postelji ?!

Mandljevo mleko 

Vedno lahko računate na mandljevega mleka pred spanjem; Ta kalcij buster bo vedno tam za vas. Če pijete kozarec mandljevega mleka pred hitting sena, ki jo porabijo samo 60 kalorij, kar je veliko bolje kot lije mleko v vrhu žita, ki vsebuje tudi več kot 200 kalorij.

Kateri so vaši najljubši zdravi nočni prigrizki?