10 nasvetov za lena dekleta, ki želijo imeti popolno telo | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 nasvetov za lena dekleta, ki želijo imeti popolno telo

10 nasvetov za lena dekleta, ki želijo imeti popolno telo

Kako fit in v formi, tako da imate popolno telo zveni kot FAB ideja. Toda kaj se zgodi, če ste leni? Ali ste res dogaja, da bi lahko dobili iz postelje na 6. Ure za hiter postanek v telovadnici pred službo? Ali resno bo lahko vodja v telovadnico po delu, preveč?

Verjetno ne.

Govorim iz izkušenj. Pred nekaj leti, moj novi let resolucija priti v formo. Želel sem popolno telo.

V prvih nekaj urah, je bilo videti vse, kar se dogaja v redu. Imel sem novo dieto in sem kupil telovadnice članstvo.

Vendar ga je drugi dan sem spoznal nekaj: Bil sem preveč prekleto leni, da to slediti!

Dobra stvar je, da obstaja upanje. Nas leni dekleta so ne po pomoč! Kmalu sem ugotovil, da ste lahko zelo leni in še vedno zaslužiti super fit. Kako narediti? Oglejmo si oglejte!

load...

Naj kratki in jedrnati

Veliko nas, ko razmišljamo o izdelavi dobili vtis, da so za vadbo seje dolgo in naporno. Oni so tako dolgo in naporno, da nam leni dekleta ne fancy jim go.

Toda medtem ko nekatere ženske zagotovo radi izziv dolgi in naporni seji treningu, to zagotovo ni edini način za pridobivanje vaše idealno telo.

Vaja sej je lahko kratek, intenziven in sladko. Saj ni treba, da silite težko, prav tako pa boste morali sok vso svojo energijo in navdušenje za življenje.

In vendar še vedno lahko doseže popolno telo.

Bivanje napetostjo

Eden od glavnih razlogov, ne čutimo kot dajanje v trdo delo, ki je potreben za popolno telo je, da preprosto nimajo energije.

Najboljši način, da ostanejo pod napetostjo, je jesti hranljivo zajtrk. Potem bi morali piti veliko vode in jesti veliko sadja in zelenjave.

Sadje zlasti je odličen vir energije, in bolj jeste, bolje se boste počutili.

Vaja zjutraj

Vsi vemo, da je odlašanje morilec, in če obstaja ena stvar, ki nas leni dekleta odlašajo približno tako preveč, je to delajo.

To je bilo nekaj, kar sem imel veliko težav z ravno, ko sem na mojem novem let resolucijo. Vedel sem, res sem morala vaja, vendar sem ohranil ga je dala off.

"Jaz bom to pozneje!"

Toda kasneje ni nikoli prišel. V primeru, sem dal na večjo težo, medtem ko sem zavlačevali!

To je razlog, zakaj delajo zjutraj - preden ste jo celo pojedel zajtrk - je dobra ideja. Vi ste v bistvu jedo žaba, kar pomeni, da delaš chore jih ne marajo najbolj prvi. Torej, ko je to storil, da si potem lahko uživate v dan (in bodi len!).

load...

Make večino komercialnih Break

Nihče ne mara komercialne odmor. Toda kaj storiti, ponavadi, ko gre naprej? Zastokal o tem? Preleti telefonu, preverjanje za posodobitve socialnih medijev?

To vse pomaga, da mine čas, vendar nič od tega je zelo produktivno. Torej, zakaj ne naredi nekaj, kar je produktivno?

Med tri do pet minut komercialne odmor, lahko to hitro vaja vajo. To je lahko karkoli, od naročenih ups za začetek skokov.

V bistvu je bolj TV gledaš, monterja boste dobili.

Reward Yourself

"Vsa dela in ne igra naredi Jackie dolgočasno dekle."

To je tako res. Da se priti skozi to, boste morali sami nagraditi.

To ne pomeni rezervaciji leta na Bahamih po deset minut vadb ali nakup $ 500 čevljev, saj si je ta teden jedli banano. Toda vsak teden, nagradite sami z nekaj malega, a prijetno, ko ste naredili napor, da se približajo vaše telo ciljev.

Get More Active s prijatelji

Kot dekleta, želimo, da se sestanejo s svojimi prijatelji. In v nasprotju s splošnim prepričanjem, ne želimo, da zapusti hišo, da se sestanejo z njimi.

Vendar pa smo v glavnem vedno končajo v gostilno, kavarno ali v njihovi hiši.

In smo sedli in imajo dober klepet.

To je zabavno, da je družaben - vendar to ni zelo aktiven.

Torej, zakaj ne kažejo, da svojim prijateljem, da si naredil nekaj fizično aktivni in ne, kot je šel na sprehod v park ali celo tek?

Premisliti The Way You na delo

Če ste kot mnogi od nas, boste vozijo na delo. Ali pa boste zgrabi z avtobusom ali vlakom.

Ampak, če živite v dostojno hoje na delo, zakaj ne misliti namesto hojo?

Hoja na delo ima nekaj prednosti. Najprej bo, da se serviser in bolj zdravo. In drugič, se bo zjutraj odhaja na delo manj stresno. Seveda, bo trajalo malo dlje, vendar pa bo več prometa, več jezni potniki, in ne več pogreša avtobusi ali vlaki.

Snack pravi način

Vsi smo prigrizek. Daj no, lahko priznam, da nas. Mi smo vsi prijatelji tukaj. Ti prigrizek preveč, kajne?

Prigrizki da nam bo pri delu, nam daje potrebno energijo, ki je potrebna, da naju čez ciljno črto.

Nič ni narobe, če se snacking - to je pravzaprav ključni del vaše prehrane. Toda tisto, kar je pomembno, je, kaj si prigrizek naprej.

Nalaganje svoje telo z praznih kalorij ni dobra ideja. Torej, morda zdaj lahko začnete razmišljati o trgovanju sladkih obravnava za beljakovinske ploščice, borovnice in oreščkov.

Pijte več vode

Lahko pitje alkohola in kave ter ima popolno telo, če niste leni. Ampak, če ste leni, da postane skoraj nemogoče, da pitje alkohola in kave in najboljši telo ste si vedno želeli.

Zakaj? Predvsem zato, ker sta kava in pijača so diuretiki. Kaj to pomeni, da če bi si lulat več. In ko lulat več, vaše telo deluje težje obdržati tekočine.

In to ga ohranja v trebuhu. Ni v redu!

Voda je najboljši način, da ostanejo hidrirani v napačno smer. Zamenjava kave in alkohola za več vode bo izboljšal svoje možnosti za pakirni boljše telo.

Naj bo Rutinsko

Vem, da ste leni. Jaz sem leni, preveč. Petka!

Ampak to je ključnega pomena, da si bo vaše kratke, mini treninge rutinska prvenstev.

Usklajenost je ključnega pomena tukaj, in če lahko to tako, da vaja na določen dan ob določeni uri vsak teden, da si veliko več možnosti, da se držijo z njim, kot če bi naključno izbrali en dan in nato vsakih zdaj.

Organizirano o tem. Daj no, lahko to storite!

load...