10 neverjetnih prednosti lanenega semena | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 neverjetnih prednosti lanenega semena

10 neverjetnih prednosti lanenega semena

Morda še nikoli niste slišali za lanenih semen prej, ali pa ste pred kratkim prebral članek, ki je predlagal laneno seme je popolnoma nov čudež hrane. Kakorkoli, ste verjetno le malo zanima, kaj to je vse okoli.

Laneno seme - ki je brez glutena - je pravzaprav eden od naših najmočnejših rastlinskih živil, a za mnoge je še vedno skrit dragulj. Verjetno je na svetu najbolj varovana skrivnost, laneno seme študiral in obširno raziskane v zadnjem času, in je bilo ugotovljeno, da zagotavlja celo vrsto super koristi za zdravje.

Laneno seme je zelo majhen in je bil prvič gojijo na Bližnjem vzhodu poti nazaj v 3000BC. To je precej feat. V 8. Stoletju se je zdelo, da je to dobro za vas, da je kralj Karel Veliki sprejel zakon, ki predpisano, da je obvezno, da ga jesti. Hitro naprej v 21. Stoletju, in raziskave je končno varnostno kralja navzgor.

load...

Če ste radovedni in želijo vedeti več, tukaj je 10 prednosti lanenih semen.

Laneno seme lahko zmanjša tveganje za razvoj raka kože

Kožni rak je v porastu in se, z več ljudi kot kdajkoli prej diagnosticirajo. Strokovnjaki zdaj kažejo, da bo 1 od 5 Američani gredo na razvoj bolezni na neki točki v svojem življenju. Dobra novica je, da je kožni rak bolj ozdravljiva vseh rakov, in če je ulov zgodaj umrljivost je nekaj takega kot 90%. Večera boljša novica je, da če se spremeni svojo prehrano, da bi lahko izognete tako razvija v celoti.

Pametna denar je na lanenih semen. V študiji Omaha, so raziskovalci ugotovili, da so miši, ki so uživali laneno dodatke za 63% manjše tveganje za razvoj malignega melanoma.

load...

Laneno seme lahko zdravljenje depresije

Depresija je posledica kemičnega neravnovesja toliko, kot je to posledica svojem stanju duha. Veliko ljudi po vsem svetu trpi zaradi njega, in simptomi niso prijetna. Ljudje, ki so depresivni težko dobiti niti iz postelje zjutraj, ker je motivacija preprosto ni tam.

Obstajajo naravnih načinov za boj proti depresiji, in eden od njih je z uživanjem lanenih semen. Kot ribe in orehi, laneno seme so bogata z eicosapentanoic in dokozaheksaenojska kislin, ki so pogosto nizka pri tistih, ki so depresivni. Jedo več lanu lahko pomaga ustvariti bolj uravnotežen um.

Laneno seme lahko preprečimo nastanek arterijske strdke

Arterijska strdki lahko privede do tromboze, srčnega infarkta in celo stoke. Porabijo več laneno seme bo pomagalo, da se prepreči to od vedno pojavljajo.

Laneno seme lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca

Bolezni srca je največji morilec v Ameriki. Sliši se neverjetno, vendar je bolezen srca, je tudi največji morilec v Veliki Britaniji. Dejansko je v državah, ki porabijo preveč junk hrane, bolezni srca je zelo razširjena. Dobra novica je, da je povsem mogoče preprečiti, vendar je veliko preveč nas sprejmejo potrebne varnostne ukrepe. Vedno mislimo, da "to ne bo zgodilo z nami."

Res, zelo enostaven način zmanjšati tveganje za nastanek te strašne bolezni je uživanje več lanenih semen. Lan povečuje dober holesterol in znižuje slab holesterol, ki je bistvenega pomena, če želite, da se ubranijo pred srčni infarkt, srčne bolezni in kapi.

Laneno seme lahko zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni, Too

Kot kožnega raka in srčnih bolezni, sladkorne bolezni tipa 2, je v porastu, preveč. Trenutno je bilo 9,3% ameriškega prebivalstva diagnosticirajo, ampak bolj strašljivo se ocenjuje, da se do 8,1% prebivalstva neodkrit.

Sladkorna bolezen tipa 2 je nič šali, bodisi. Tehnično, sladkorna bolezen je, ko imate preveč sladkorja v krvi, ker je vaša trebušna slinavka ne more vse absorbira. To vas postavlja v nevarnosti konice sladkorja v krvi, poškodbe živcev, poškodbe oči, poškodbe stopala, kožnih - in še veliko več.

Kot bolezni srca in kožnega raka, lahko diabetes tipa 2, je treba preprečiti. In še enkrat, lahko mogočnost laneno seme pomaga. Ne samo, da lahko pomaga izboljšati svojo prehrano, tako da ne boste razvili to grdo bolezen, lahko pa tudi pomaga upravljati stanje, če se vam zgodi, da ga že imajo.

Laneno seme lahko Osvobodite zaprtje

Čeprav ni bistveno škodljivo in definitivno ni življenjsko nevarna, lahko zaprtje resnično bolečino. To lahko čutite bolečine, razdražljivi in ​​popolnoma nesrečna.

Pomoč je pri roki, čeprav si ga uganili; laneno seme lahko deluje kot naravno odvajalo, ki vas razbremeni vaše simptome. In zato, ker je 100% naravno, da ne bo pustil z vsemi neprijetnih stranskih učinkov, bodisi.

Lahko uporabite tudi laneno olje, preveč.

Laneno seme lahko olajša simptome menopavze

Menopavza ni lepo stvar doživeti. In medtem ko se nekatere ženske imajo kratke menopauses, drugi pa se zdi, da ostanejo v menopavzi večno.

Če ste res borijo s svojimi simptomi v tem trenutku, kot so vročinski vali, suhosti nožnice in nihanje razpoloženja, boste morda želeli razmisliti o dodajanju lan v vašo prehrano. To je zato, ker lan vsebuje estrogen, ki lahko hitro zmanjšajo simptome.

Laneno seme lahko pomaga, da izgubijo težo

Obstajajo tri super sestavine v lan, ki vam lahko pomaga, da izgubijo težo:

  • Prehranske vlaknine
  • Lignani
  • Omega - 3 esencialnih maščobnih kislin

Laneno seme je tudi veliko dobrih maščob, ki vam pomagajo, da ostanejo popolnejše dlje. Poleg tega je tudi bogata z vsemi vrstami koristnih mikrohranil, vključno s kalijem, vitamini B, cinka in magnum.

Poleg tega lahko laneno nižje vnetje, ki je še en bonus, če ste poskušali izgubiti nekaj teže. To je najbolje, če bi se izognili celo laneno seme, čeprav, in potresemo mleto lanu na vaših žitnih, jogurti, juhe in solate.

Laneno seme lahko zmanjša tveganje za bolezen jeter

Bolezni jeter ni nekaj, kar veliko ljudi pomisli. Pogosto bomo šala o tem, ko smo se naročite nekaj posnetkov v baru. "Moja jetra zagotovo me ne bo hvala za to, haha!"

Toda bolezen jeter je zelo resna in zelo resnična. Hedge svoje stave z uvedbo laneno seme v vašo prehrano, ki lahko zmanjša raven holesterola v krvi, s čimer jetra ven veliko časa.

Laneno seme lahko izboljša Heal čas

Čeprav je v telovadnici pobral poškodbe je nadležno, kar je pogosto bolj neprijetno je naknadno počasi čas celjenja.

Če želite hitrejši stvari, tako da vam ne hobbling okoli hiše predolgo, jedo več lanu.

Ali ste vedeli, druge prednosti lanenih semen?

load...