10 prednosti zdravja korenčkov okusno naribana korenčka solata recept | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 prednosti zdravja korenčkov okusno naribana korenčka solata recept

10 prednosti zdravja korenčkov okusno naribana korenčka solata recept

Korenje so vsestranski hrano, ki je zelo dobra za vas in zdravstvene koristi korenja skoraj nešteto. Lahko jih jedo surovo, lahko postavite korenje pogače in jih tudi lahko gredo v solati. Glede na študije, korenje vsebuje več vitaminov in mineralov, kot katero koli drugo zelenjavo in, ja, vaša babica je prav, korenje izboljša svojo vizijo in lahko celo pomaga, da si ogledate tudi v temi! Mi ne more dokazati, da je korenje, učinkovito alternativo očala za nočno opazovanje, ampak lahko vam deset drugih razlogov, zakaj so korenje dobro za vas, tako da tukaj je 10 zdravstvene koristi korenja Vsakdo bi moral vedeti o tem:

1. Anti-aging hrane

Korenje vsebuje antioksidant, imenovano beta karoten, snov, ki pomaga zaščititi vaše celice pred poškodbami od vsakdanjih aktivnosti, ki lahko upočasnijo proces staranja.

2. Korenje lahko pomaga preprečiti bolezni srca

Kot tudi beta karoten, korenje vsebuje tudi alfa-karoten in lutein, ki sta lahko pomaga preprečiti bolezni srca. Dodajanje korenje vaši prehrani lahko tudi pomaga zmanjšati raven holesterola.

load...

3. Babica je imela prav o nočni vid!

Korenje so dejansko dobri za vaše oči navsezadnje. Beta karoten iz korenja se pretvori v telesu v vitamin A, ki spreminja s snovjo, ki je odgovoren za izboljšanje vida, in ja, vaš vid ponoči preveč!

4. Korenje razstrupiti telo

Vitamin A korenje pomaga očistiti jetra škodljivih toksinov in vlaknina v rastlinskih očisti debelo črevo in izboljšuje prebavo.

5. Korenje očistite zobe

Tako kot je vse vitamine in minerale, ki jih dobite od korenja, chomping na surovo korenje super za zobe in dlesni. Jedo zelenjave surove bo odstranil zobne obloge iz vaših zob in sproži proizvodnjo čistilnega sline v ustih. Na koncu tega članka bom delil z vami moj najljubši neverjetno "okusen" način, da bi jedli surovo korenje, zato berite naprej...

load...

6. Korenje boj proti okužbi

Korenje ima močan in naravni antiseptik kakovosti in se lahko uporablja, kuhana ali razrezane, da se rane za boj proti okužbi.

7. Korenček se lahko uporablja kot masko

Za svež in jasen polt, to storiti "pick-me-up ', osvežilna masko za normalno tip kože: Zmešajte 2 žlici naribanega korenja (ali še boljše - uporabite mešalnik) z žlico naravnega jogurta in žlico ekstra deviškega oljčnega olja; veljajo za vašo kožo za 10 minut, nato sperite. To je odličen in naraven način neguje in osveži svoj obraz. Prepričajte se, da niste alergični na sestavine.

8. Korenje zaščititi kožo

Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči nastanek suhe kože, nohtov in las, in korenje so odličen vir vitamina A. Vitaminov in antioksidantov v korenju bodo tudi pomagali zaščititi kožo pred poškodbami od sončnimi žarki.

9. Korenje so boljši od multi-vitaminov

Vsebina korenja berejo bolje, kot nalepko na paket multi-vitaminov. Korenje vsebuje vitamini A, B, C, D in beta karoten, lutein in zeaksantin, riboflavin, tiamin, kalcij, železo, fosfor, magnezij, kalij, natrij, vlaknine, cink, mangan; in korenje so kalorij zelo nizka, 100 g korenja vsebuje le okoli 40 kcal.

10. Korenje vas lahko zaščitijo pred kapi

V študijah, ljudje, ki jedo več, kot šest korenje teden je manj verjetno, da trpijo kap, kot tisti, ki jedo nič ali le malo.

Okusno nariban korenček solata Recept:

In zdaj je čas, da delijo okusen nariban korenček solato receptu, ki je moj najljubši način, da vključuje surovo korenje na moje prehrane...

Kupi 500 gr paket naribanega korenja ali jih naribamo sami. Potrebovali boste ta paket korenje šele na koncu naše priprave. Torej pustimo ob strani za zdaj in začnimo...

Zmešajte v veliko skledo:

- 1-2 žličke soli

- 2 žlici surovega medu

- Pol čajne žličke fino zmlet črni poper

- 1 žlička fino zmleti koriander seme

- Dodajte centimeter malo Cayenne papirja v prahu (to je zelo močna, tako da dodate res malo!)

Nato vlijemo približno 1,5 - 2 skodelici vroče vode v tej posodi z začimbami in mešamo zelo dobro popolnoma razredčimo sol; Nato dodamo 3 žlice jabolčnega kisa sider, 3 žlice sojine omake (če naredijo sojina omaka zelo črno in koncentrirali, nato dodamo samo 1 žlica nje), dodamo 7 žlic olivnega olja, 2 žlici medu; lahko dodate tudi nekaj sesekljan svež česen, če nimate datum kasneje 😉

Zmešamo vse zelo dobro še enkrat in končno, vrzi 500 gramov naribanega korenja na to skledo in dobro premešamo.

Pripravljen! Lahko jeste ta nariban korenček solato takoj, ampak to je še okusnejša naslednji dan; ga lahko hranite v hladilniku za nekaj dni. Uživajte!

Ali vam je všeč, da jedo korenje? Katere druge zdravstvene koristi korenja veš? Vas prosimo, da delite svoje misli v komentar oddelku spodaj.

load...