10 presenetljivih pijač za povečanje razpoloženja, ki jih morate poskusiti | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 presenetljivih pijač za povečanje razpoloženja, ki jih morate poskusiti

10 presenetljivih pijač za povečanje razpoloženja, ki jih morate poskusiti

Leta 2017, mnogi od nas bolj obremenjena kot kdajkoli prej. Delo v zahtevnih kariere za dolge, izčrpavanje ur naenkrat, moramo manipulirati Grozničav poklicno življenje z Grozničav osebnem življenju.

Boj je resnična, in primere, povezane s stresom izgorelosti so v porastu. Še huje, ko se počutite pod stresom, je lahko zelo težko izboljšati naše razpoloženje. Čeprav bi mi dal na nasmeh za šefa, globoko v sebi vemo, da res sovražim, kako se počutim zdaj.

Obstaja veliko načinov za boj nizke točke v življenju, ki bodo prišli na stres. Nekaj ​​mojih najljubših načinov za povečanje moje razpoloženje vključujejo igrajo svojo najljubšo glasbo zjutraj jedo veliko hranljivih sadja in zelenjave, in pridobivanje na prostem, kolikor je to mogoče.

load...

Prav tako močno zdi, da kaj pijete lahko tudi velik vpliv na vaše razpoloženje. Na primer, medtem ko lahko všeč kave in alkohola, da se počutite modro, obstaja veliko pijač, ki lahko sprožajo vaše žganja, ki vam daje duševno zagon.

Oglejmo si na 10 neverjetno ojačevalcev naravni razpoloženja, pijače razpoloženja povečanje morate poskusiti, da se bo spremenila vaš jezijo na glavo!

Rdeča pesa sok

Želite nasmeh nekaj več? Poskusite sok pese.

Pesni sok ni le okusna, poučno in barvita, vendar je bilo tudi dokazano, da dvigne naše žganja. To je zato, ker vsebuje spojino imenovano betain, za katerega je znano, da poveča proizvodnjo serotonina, hormona, ki nas osrečuje. Juhu!

load...

Voda

Voda je eliksir življenja, vendar mnogi od nas ne piti ne kje blizu toliko, kot bi morali. Zakaj je to? Ker samo ideja vode je dolgočasno? Ker je okus vljudno? Ker je videti dolgočasno?

Ok, voda ni najbolj razburljiv pijača na svetu. Odobrena. Ampak glede na raziskave, voda je fantastičen, ko gre za povečanje vaše razpoloženje.

Več vode pijete, bolje se boste počutili - tako v mislih in telesu. Vaša koža izboljša, in tako ne vaše duševno počutje.

Poglej na ta način: Če voda naredi bolj zdravo (ki to počne), da se bo izboljšal način menite o sebi, vam polnjenje z več zaupanja. In to je dobra stvar, kajne?

Pomarančni sok

Pomarančni sok je še eno neverjetno ojačevalce naravnega razpoloženja. Za razliko od vode, pomarančni sok dejansko okus okusno. Ne samo, da okus okusno, ampak tudi povečuje vaše razpoloženje.

Problem s pomarančnim sokom je, da ne vsebuje sladkorja, ki je znan po zniževanju vaše razpoloženje. Torej, kako dobiti najboljše iz svojih razpoloženja povečanje hranilnih snovi, pa naj se izogiba duševno mačka, da se sladkor želi zavil na vas?

Najboljša stvar je, da ne pije preveč pomarančni sok. Naš nasvet je, da imate kozarec pomarančnega soka z zajtrkom, da bi dobili svoj prost dan na pozitiven začetek.

Jabolčni sok 

Osebno nisem nikoli všeč jabolčni sok. Ampak imam prijatelje, ki vedno naročijo stvari, kadar mi mehko pijačo. Za mene je okusna je preveč kislo in ga naredi moj občutek v ustih suh čez nekaj časa.

Ampak, hej, ti ne bo všeč vsako pijačo na tem seznamu. In če voda ni za vas (ok, to je preveč vljudno, sem ga dobil), boste morda želeli poskusiti pitne več jabolčni sok, namesto.

Glede na študijo, je bilo ugotovljeno, jabolčni sok za povečanje razpoloženje pri ljudeh, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo - bistveno. To je vse do samega jabolka, seveda, ki vsebuje vitalne-razpoloženja povečanje hranilnih snovi, ki bi lahko vse narediti z več.

Čokoladno mleko

Ok, zdaj ste navdušeni. Jaz lahko povem. Ja, po znanosti, čokoladno mleko vsebuje-razpoloženja povečanje lastnosti.

To je vse dol do kakava čokolade. Vsebujejo snovi, ki spodbujajo nastajanje ti "srečna hormonov" endorfinov, kakav deluje kot odlična spodbuda za, če ste v stiski s pick-me-up. Vsebuje tudi serotonin, ki jo boste našli v številnih antidepresivi.

To ne pomeni, da bi morali iti nor s čokoladnim mlekom, saj je preveč čokolade nezdravo. Ampak nekaj kozarcev na teden? Ni problema!

Banana Smoothie

Če bi radi izdelavo svoje napitke, bi morali narediti. Zakaj? Ker so sadne napitke odličen način za povečanje vaše razpoloženje pa zagotoviti, da boste dobili veliko pomembnih hranilnih snovi v telesu.

Pogosto sem se odločijo za napitke banan bogata z chia semena, datumi in indijski orehi, saj so polnjene s cinkom, vitaminom B6 in dopamina, ki vas bo nasmejan ves dan!

Lemon vode

Ne fancy pitna voda sama po sebi? Brez skrbi. Dodate ščepec limone, da ga strel.

Lemon voda je še eden izmed čudovitih ojačevalcev naravnega razpoloženja, to je dobro za hidracijo, zato vam priporočam, da ga pijejo takoj, ko vstanem. Dehidracija je slabo za vaše razpoloženje, in je eden od razlogov, mnogi od nas so tako Lep zjutraj.

Tudi, limone vsebujejo vitamin C, ki bo okrepil vašo koncentracijo in budnost.

Kamilica čaj

Če ste bolj za kavo osebe kot čaj pije, je morda čas, da preklopite pripadnost. Čaj vsebuje manj kofeina kot kava, ki je dobra stvar, ker je kofein, ki lahko prinese vaše razpoloženje navzdol.

Kamilica čaj je moj go-čaj, kadar čutim tesnobo ali razdražljivi. To me pomirja zjutraj in samodejno me postavlja v dobro voljo.

In, zahvaljujoč svojim stres požarov spojin, ni nobenega razloga, zakaj vam ne more pomagati, preveč.

Chai Tea

Še ena skodelica čaja, ki dela čudeže za vaše razpoloženje je Chai čaj. Chai je verjetno, da bo bolje, da več od vas, kot kamilice čaj, ker je njegova bogata z začimbami, kot so cimet, ki ji dajejo okusnejše strel.

Ne samo, da je, ampak cimet lahko izboljša vaše razpoloženje. Ali ste porabijo ali pa samo vonj te eksotične začimbe, lahko cimet dvignite mračne občutke in dvigniti raven budnosti.

Ne samo to, ampak cimet ureja tudi vaša raven sladkorja v krvi, kar je pomembno za razpoloženje.

Chocolate Peanut Butter Smoothie

Čokolada je ena iti najboljše ojačevalcev naravnega razpoloženja. Ok, se bomo na koncu na resnično počutijo dobro seznanjen z smoothie, ki vas naredi pade nazaj v ljubezni z življenjem samo s pogledom.

Za to potrebujete četrt skodelico posnetega mleka, četrt skodelice grškega jogurta, 1 žlico arašidovega masla, eno žlico kakava v prahu, eno banano in pest ledu.

Vse skupaj mešanica za največji nasmeh leta!

Katere so vaše najljubše ojačevalcev naravna razpoloženja?

load...