10 razlogov za črtanje rafiniranega sladkorja iz svojega življenja | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 razlogov za črtanje rafiniranega sladkorja iz svojega življenja

10 razlogov za črtanje rafiniranega sladkorja iz svojega življenja

Hrepenenje, da ima veliko ljudi za sladkor je naravni nagon, ki sega v leto, ko so ljudje lovci zbira in ko hrana je bila pogosto primanjkuje. Naši predniki bi poiskali sladko hrano, saj jim je dal energijo in to je njihova telesa trgovina maščobe, kar je uporabno, če ne veš, kdaj bo vaš naslednji obrok bo! Danes pa, ko potresemo rafiniranega sladkorja na vašem žit za zajtrk ali več vaših jagod, ki jih dodajate nič drugega kot prazne, neuporabnih kalorij s hrano in, seveda, da je sladkega okusa. Kot da to ne bi bilo dovolj slabo, rafiniran sladkor, ne toliko škode na telesu, da nekateri znanstveniki trdijo, da je treba imenuje strup. Če menite, da kliče sladkor strup zveni malo over-the-top, berite naprej, saj imamo deset zelo dobre razloge, zakaj bi morali prenehati jesti rafiniranega sladkorja.

1. To pospeši proces staranja

Prvi malo slabe novice o rafiniranega sladkorja, ki jih morda ne bi bili seznanjeni, da lahko pospeši znake staranja. Ko zaužiti sladkor, pritrjena se na beljakovine v telesu in povzroči zmanjšanje elastičnosti kože. Bolj sladkorja jeste, bo hitreje vašo kožo in vaše arterije starosti.

2. Zavira imunski sistem

Raziskave, ki so bile izvedene na živalih kažejo, da lahko preveč sladkorja vpliva na imunski sistem. Čeprav je bila raziskava na ljudeh omejeno na tem področju, je mislil, da se sladkor hrani bakterije v telesu in postavlja imunski sistem iz ravnotežja. Če se to zgodi, boste postali bolj dovzetni za okužbe in bolezni.

load...

3. To povzroča trni v vaših ravni sladkorja v krvi

Sladkor lahko zasvoji, zaradi konice na raven sladkorja v krvi, ki ga povzroča. Ko se raven sladkorja v krvi narašča dramatično, in potem spet pade, lahko pride do hude nihanje razpoloženja, glavoboli, in, utrujenost in da samo naredi si želijo še več sladkorja. Ljudje, ki se jim je treba izogniti jesti rafiniranega sladkorja pravijo, da se po nekaj časa, je želja za sladkor povsem ustaviti in imajo veliko več energije.

4. To povzroča debelost

Rafinirani sladkor je največji vzrok za debelost v svetu in zaradi zasvojenosti vrsto sladkorja, ki smo jih že omenjeno; ljudje samo jedo več in več sladke hrane. Sladkor poganja proizvodnjo insulina, ki je hormon, ki pove, telo za shranjevanje maščobe. Zato jedo preveč rafiniranega sladkorja vedno poskrbi za vas, da na teži.

5. Za sladkor, lahko si podhranjena

Ironično je, da ste lahko prekomerno telesno težo, vendar podhranjenih, ko jeste preveč sladkorja. Prazne kalorije v sladkor in druge vrste junk food vas napolni in izrinja s hranljivo hrano. Vaše telo je tako zaposlen, ki se ukvarjajo z vsemi sladkorja, da ne bi dobili priložnost za obdelavo druge hranilne snovi, ki jih potrebujete.

load...

6. To povečuje stres

Ker sladkor povzroča vrhove in korita v vaši ravni sladkorja v krvi, povzroča tudi vrhove in korita na ravni stresnih hormonov v telesu. Izbruh energije, ki se počutite, ko jeste rafiniranega sladkorja je vedno sledila kmalu zatem z krize, in da povzroča sproščanje stresnih hormonov kortizola in adrenalina, ki se boste počutili razdražljivi in ​​tesnobe.

7. Povzroča diabetesa tipa 2

Rafinirani sladkor je številka ena vzrok za sladkorno boleznijo tipa 2. Sladkor povzroča, da telo postane odporen na insulin, kar pripelje na preddiabetes in nato, da bo, če se poraba sladkor ne zmanjša, privede do sladkorne bolezni tipa 2. Visoka raven inzulina so povezana tudi s povečano rast rakavih celic.

8. Lahko preobremenitev jeter

Ko jeste rafiniranega sladkorja je razčlenjena v glukozo, ki jo potrebujemo, in fruktoze, ki je ne bomo. Ko jeste kos sadja, ravni fruktoze dovolj nizka za vaš ljubimec za obvladovanje, vendar, ko jeste rafiniranega sladkorja, raven fruktoze so tako velike, da se je izkazalo, da maščobe in shrani v jetrih, kar je povzročilo na zamaščena jetra, ki lahko povzroči srčne napade in kapi.

9. Lahko se boste lačni

Še en razlog, da sladkor povzroča debelost je, da posega v lakoto hormonov, ki ste lačni, ko jih ne potrebujete nobene hrane. Sprostitev insulina, da rafiniranega sladkorja povzroča zavira lakoto hormon leptin, ki bi lahko delno račun za ljudi binging na sladkih živil.

10. To povzroča bolezni srca

Vse več je dokazov, da je to ne nasičenih maščob, ki povzroča bolezni srca; to je rafinirani sladkor. Študije so pokazale, da se sladkor povečuje količina maščobe, ki je shranjen v telesu in postavlja količino slabega holesterola v krvi.

load...