10 razlogov, zaradi katerih morate preskočiti desert | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 razlogov, zaradi katerih morate preskočiti desert

10 razlogov, zaradi katerih morate preskočiti desert

Sladice, ti slastno mamljive dobrote na koncu obroka, je zelo težko upreti, vendar pa bi se lahko ti delaš veliko več škode kot koristi. Kos sadja ne bo bolelo, če pa ste zasvojeni z lepljivo sladko, sladkorja obremenjeno vrst sladico, potem imamo nekaj dejstev, ki menimo, da bi morali prebrati. Nobenega dvoma ni, da se sladkor odličen okus in večina ljudi ga hrepenijo, ampak tukaj so deset razlogov, zakaj bi si želeli, da začnete preskoči vse tiste sladke sladice.

1. Sladkor zavira delovanje imunskega sistema

Obstaja kar nekaj skritih nevarnosti, povezanih z jedo preveč sladkorja, da večina ljudi sploh ne pozna in eden od tistih, ki je učinek, da se sladkor ima na imunski sistem. Če uživate preveč sladkih sladic, bo deaktivirate T-celic v krvi in ​​so celice, ki preprečujejo infekcije in bolezni. Sladkor v enem pločevinko soda je dovolj za zaviranje imunskega sistema, za več kot eno uro.

2. To naredi si zaspan

Še ena od škodljivih učinkov sladkorja, je, da lahko, da si zaspan. Čeprav sladkor vam kratek čas energij, preveč od njega, in lahko spet pride do vzponi sladkorja in padce. Če jeste zelo sladko sladico po kosilu, na primer, boste prepihovanja energije za pol ure ali tako, potem pa boste dobili po kosilo padec v popoldanskih urah.

load...

3. Sladice ti ne naredijo nič dobrega

Lahko okus super, vendar je večina sladke sladice vsebujejo zelo malo koristnih hranilnih snovi, tako da jeste zgolj za užitek od tega. Sladkor vsebuje nič mineralov in nič vitaminov. To ne vsebuje kalorij, vendar pa so le prazne kalorije, ki zagotavljajo nobene hranilne vrednosti whatsoever.

4. Sladkor povečuje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov

Še eden izmed manj znanih škodljivih učinkov sladkorja je vpliv, ki ga ima na ledvicah. Če jeste sladko sladico po vsakem obroku, si 50% več možnosti za razvoj ledvičnih kamnov in okužbe sečil. Sladkor moteče za pravilno delovanje ledvic, kar bi lahko pripeljalo enem od številnih neprijetno in boleče mehurja in sečil težave.

5. Sladkor povzroča bolezni srca

Preveč sladkorja v prehrani povzroča povečanje ravni lipidov v krvi in ​​ki povzroči povišanje krvnega tlaka, ki ima za posledico večje tveganje za bolezni srca in ožilja. Kaj veliko ljudi ne zavedaš, da je prekomerno uživanje sladkorja zdaj priznana kot pomembno prispeva k hipertenzije, celo bolj kot sol.

load...

6. Preveč sladke sladice bi lahko ti Insulin odporen

Zahodni prehrana, ki ima običajno veliko preveč sladkorja v njej, je zelo verjetno, da povzroči, da telo postane inzulin odporni. Insulin ima dve funkciji v telesu; se giblje glukoze iz krvi v celice v telesu in je tudi nadzira hitrost, s katero se absorbira maščobe. Če postanete insulin odporne, lahko to privede do debelosti in sladkorne bolezni.

7. Sladkor napada jetra

Še ena od škodljivih učinkov sladkorja je, da napade jetra. Sladka hrana da jetra delo dodatno težko obdelati dodatno glukozo in da jo odvrača od svojih običajnih nalog, in da bo počasi poškoduje jetra. Sčasoma, in pretegnil jeter lahko povzroči protin, visok krvni tlak in bolezni jeter. Konec koncev, lahko pride do okvare organov.

8. Sladkor je zasvojenost

Sladkor ima enak učinek na telo, da naredi nekaj prepovedane droge in je lahko zelo zasvoji. Ko jeste sladkorja bogato hrano, vaše telo sprošča dopamin, ki vam lahko blago visoka. Ko da popustijo, ti si želijo več sladkorja, da ga zamenja. Z drugimi besedami, več sladice jeste, več sladice boste hrepenijo.

9. Sladkor bo gnilobe zobe

To je eden od znanih škodljivih učinkov sladkorja. Večina nas ustavi overindulging sladkarije, ko smo prenehali biti otroci, ampak smo nadaljevali uživanje sladkih sladic. To je še vedno precej več sladkorja kot v resnici potrebno, in da bo še vedno napadajo naše zobe. Ko jeste sladkorja, bakterije v ustih obrniti sladkor v kislino, ki napade in razjeda zobe.

10. Bo, da daš na maso

Visoka raven sladkorja, kot vsi vemo, se boste na teži, vendar pa je veliko več kot le prazne kalorije, ki vsebuje sladkor. Sladkor postavlja obremenjuje trebušne slinavke, ki povzroča, da tvori več insulina in ga zavira hormonov, ki uravnavajo apetit, prebavo in presnovo. Da so vsi rezultati v več maščobe, ki se shranjujejo in več teže se dajo na, še posebej okoli trebuha.

Ali veste, druge škodljive učinke sladkorja?

load...