10 super hrane za neverjetno zdravo kožo | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 super hrane za neverjetno zdravo kožo

10 super hrane za neverjetno zdravo kožo

Koža je naš največji organ, in kot tak odvzem skrb za to ni vedno enostavno. Občasno lahko začne iskati malo po vremenu pojavljajo in razpoke. Madežev tvorita tako kot suhost, nezanesljivi in ​​poljubno število kožnih obolenj, kot sta ekcem in luskavica. Če je vaša koža videti malo slabše za obrabo v tem trenutku, lahko super hrana pomaga.

Če ste bili pazil na najnovejše trende prehrane, boste brez dvoma slišali stavek "super hrano." Super hrana je vsaka vrsta hrane, ki je gosto hranilnih snovi, in ki je znan po svojih koristi za zdravje. To je v bistvu ravno nasprotno od junk hrane in služi za izboljšanje naše splošno dobro počutje.

Koristi, ki super živila zagotovijo, vključujejo boljšo kognitivno delovanje, več energije, izguba teže, boljše zdravje srca, znižano možnosti za razvoj izčrpavajoče bolezni - in zdravo kožo. Oglejmo si na 10 super super živil za zdravo kožo.

load...

Borovnice

Borovnice so eden izmed najboljših prigrizkov, da bi lahko kdaj imeli. Oni so bogata z antioksidanti, ki so v bistvu prva obrambna linija proti grdo toksinov, ki poplavami v krvni obtok vašega telesa. In to je ta toksine, ki povzročajo vse vrste pogojev - tudi slabo kožo.

To je zelo enostavno, da bi dobili svojo dnevno popraviti borovnic. Lahko poškropi na vrhu jutranje skledo ovsenih kosmičev ali prigrizek na njih popoldne namesto čokoladico.

Ovsena kaša

Ovsena kaša je še ena od velikih živil za zdravo kožo.

To je nekoliko presenetljivo, da Zlatolaska odločila ona bi jedli vse kašo trije medvedi. Očitno je, da je vedela, da kaša ohranja ena je koža videti zlato in mlado!

load...

Dejansko, ovsena je bogata s kalcijem, magnezijem, beljakovin - in še veliko več. To izboljša kožo, prav tako pa zmanjšuje utrujenost in stres. To je popoln zajtrk!

Losos

Losos je eden izmed najboljših virov omega - 3 maščobnih kislin, ki jih boste kdaj našli, bistvena hranila, ki ohranja vaša koža videti zdrava in žareče.

Losos je tudi bogata z mineralno imenovano selen, ki ščiti kožo pred preveliko izpostavljenostjo soncu.

Ta riba prihaja z dodatnimi ugodnostmi, preveč; lahko okrepi kosti in zaščititi svoje srce.

Lahko jesti lososa v vsakem trenutku dneva, pa naj bo to pri zajtrku z nekaterimi umešana jajca ali kosilo z nekaj testenin.

Ali pa, če si fancy kot lahek prigrizek, kaj pa poskuša suši lososa?

Melon

Melona zasluži svoje mesto na tem seznamu živil za zdravo kožo. To je ena od najbolj zdravih sadežev lahko jeste, še posebej, če ste iskali, da bi dobili svojo kožo nazaj v tip-top formi.

Melona ga dietetikov za vsakogar, ki želi detox svoje telo, saj je super na rdečica vse strupe, ki povzročajo simptome, od utrujenosti slabega kožo pogosto priporočljivo.

Špinača

Špinača je eden od najbolj zdravih temno listnato zelenjavo lahko imajo, in ima tudi svoje trdno mesto v našem seznamu živil za zdravo kožo. Kot tudi daje Popeye vse njegove mišice, špinača ohranja tudi vaša koža videti gladka in peneče. To je bogata v vseh vrstah antioksidantov in hranilnih snovi, in roke vaše telo z vitamini B, C in E, kot tudi magnezij, železo, kalcij in kalij.

Lahko jesti špinačo celoto v različnih jedi, ali pa bi ga mešanica in dodamo k zdravemu zeleni smoothie. Vendar pa ga porabijo, smo popolnoma priporočamo, da poskusite, da je paket v vaši dnevni prehrani.

Ostrige

Ko sem bil otrok, edini čas, kar sem jih kdaj slišal za vsakogar jedo ostrig je bila v Disneyjevem filmu Alica v čudežni deželi. In se je izkazalo, da je eden od znakov pojedel toliko jih je, da je dobil malo bolan. In zato me dal off prehranjevanja ostrig za zelo dolgo časa!

Toda izkaže se, da so ostrige dejansko zelo dobro za nas. Ne samo, da deluje kot afrodiziak, ampak tudi pomoč pri popravilu in obnovo kožnih celic. To je zato, ker si bogat s cinkom, ki spodbuja tudi lase, nohte in zdravje oči.

Podolgovate paprike

Papriko na voljo v treh različnih barvah - rdeča, rumena in zelena - ampak oni so vsi enako učinkoviti pri spodbuden kožo.

To je zato, ker so papriko bogata z vitaminom C, ki spodbuja večjo proizvodnjo kolagena v telesu. Kaj je ta hormon pa je dal svoje lase in kožo pravočasno spodbudo.

Lahko vključujejo paprike v vaših popražimo in jih narežemo na palčke in pomesti nekaj Humus.

Paradižnik

Vsi smo že precej obupal nad čemer je nesmrtna do zdaj (skoraj sem imel), vendar je večina od nas bi bil vesel, če bi lahko samo upočasnjujejo proces staranja navzdol malo s tem da zavore na.

Paradižnik je odličen način, da ustavi svojo kožo pred povešanje prezgodaj. Bogata z antioksidanti, so te rdeče sadje absorbira zelo učinkovito v telesu, in delajo grand delo pri ohranjanju iščete sveže in mlado.

Lahko dobite paradižnikov popraviti na noben način, obliko ali obliko. Lahko jih jeste cela kot del solatni krožnik, ali pa jih lahko jeste v pirejem juho ali celo iz steklenice paradižnikovega ketchupa!

Temna čokolada

Ali ste presenečeni videti čokolado v našem seznamu živil za zdravo kožo? Torej, se izkaže, da je za izboljšanje vaše kože ne pomeni, da boste morali, da se držijo strogega režima za sadje in zelenjavo. Prav tako lahko uživali razkošno temno čokolado, preveč.

Zakaj?

Ker je temna čokolada je bogata s flavonoidi, ki ščitijo kožo pred soncem. In vsi vemo, da je to super, kot tisti veliki rumeno žogo na nebu za lepo porjaveli, to je tudi res slabo za našo kožo.

Lahko jeste temno čokolado sama, ali pa bi lahko dobili svoje strele iz skodelico vroče čokolade ali rezino čokoladno torto. Kakorkoli, imate krasen čas.

Bučna semena

Bučna semena so najpomembnejšega super hrana za zdravo kožo. Hranil gosto, vsebujejo železo, beljakovine, kalij, magnezij, biotin, in še veliko več!

Bučna semena izboljšati svojo kožo, povečanje vaše razpoloženje in vam več energije. Lahko prigrizek na peščico ves dan, ali pa zdrsnejo v svoje tople jedi, vključno z enolončnice, juhe in mešamo krompirček.

Ali veste, druge hrane za zdravo kožo?

load...