10 superfoodi za brezhibno kožo in lepe lase | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 superfoodi za brezhibno kožo in lepe lase

10 superfoodi za brezhibno kožo in lepe lase

Ni velika skrivnost, ko gre za ob lepe lase in brezhibno kožo, in ne boste ga našli na dnu ličila vrečko. Si, kar ješ, tako da, če želite brezhibno kožo in krasen lase, nato spravite v nekaterih od teh slastnih superfoods in videli razliko:

Orehi

Orehi vsebujejo veliko omega - 3 maščobnih kislin in vitamina E, ki sta potrebni za gladko kožo, svetlejše oči in zdrave lase. Saj ni treba munching na njih ves dan, bodisi, samo jedo malo vsak dan ali poškropi na solato videti koristi.

Avokado

Bogata, kremasto in okusno, so avokado napolnjena z enkrat nenasičenih maščob, ki so super za kožo, lase in nohte.

Wild Salmon

Obstaja na stotine načinov, da uživajo lososa: na žaru, pečen, s solato ali s testeninami. Losos je še en odličen način, da dobite omega - 3 maščobnih kislin, skupaj z vitaminom D in selena, ki pomaga zaščititi kožo pred soncem. Odločite se za divjega lososa, če lahko, saj ima veliko večjo koncentracijo dobrote, ki potrebuje vaša koža in lasje.

load...

Sladki krompir

Nahranijo kožo in lase z vsemi vitamini, ki jih potrebujejo, s sladkim krompirjem - bogat vir vitaminov, vključno z A, C in E, kot tudi z vsebnostjo karoten visoko beta, ki pomaga razsvetliti oči in ščitijo kožo.

Borovnice

Ne zgodi se pogosto misli kot Superfood, so borovnice dejansko uvrščen številka ena hrano za antioksidante, ki jih je ameriško ministrstvo za kmetijstvo. Dodajte nekaj na svoj žit v dopoldanskem času ali pa samo uživati ​​nekaj sami pomagajo upočasniti proces staranja malo.

Špinača

Ne najljubša hrana vsakogar, ampak tisti, ki je znana po svojih neverjetno koristi za zdravje. Bogata z minerali in vitamini, kot tudi tistih, ki vse pomembne omega - 3 maščobnih kislin, poskusite špinačo kot alternativa za solate v solati. Če je bilo dovolj dobro za Popeye, da je dovolj dobra za nas!

load...

Ostrige

Še eden, ki ni za vsak okus; ostrige so dober naravni vir cinka, ki pomaga z obnovo kožnih celic in tako ohranja vaše lase, nohte in oči videti lepa in zdrava.

Kale

Kale je povzročil precej mešamo v zadnjem času in je celo govorilo ga nekateri označujejo kot enega najboljših živil, ki jih lahko jeste zaradi zdravstvenih razlogov. Kale je pakiran z vitamini in minerali, kot tudi omega - 3 maščobnih kislin. Poskusi kot del solato ali paro kot alternativni zelene zelenjave.

Paradižnik

Ne spreglejte skupno paradižnik v vaši lepi zdrave lase in brezhibno prehrano kože. Tudi kuhana, da je najboljši vir anti-aging antioksidant likopen, ki jih lahko jeste.

Jogurt

Ga zmešamo s sadjem za zajtrk ali jesti kot zdrav prigrizek, jogurt ima ogromno kalcija in je super za zdravo in sijočo kožo, kot tudi lepe lase. Prav tako je dobro za pomoč razčistiti vrsto težav s kožo, vključno z akne, prhljaj in več.

Torej, naslednjič, ko greš ven kupiti za nego kože in nego las izdelkov, bi ovinek na trgovine s hrano, namesto. Le nekaj sprememb v vaši prehrani vam lahko dolgotrajno svetel, lepe lase, brezhibno kožo in sijočo polt je veliko ceneje. In to je bolje za vas, kot tudi torbico.

Katere druge Superhrana za brezhibno kožo in lepe lase vam je všeč, da v vaši prehrani vključiti? Vas prosimo, da delite svoje zdrave nasvete prehranjevalnih v komentar oddelku spodaj.

load...