10 uporabnih nasvetov o tem, kako dnevno detoxirati vaše telo | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 uporabnih nasvetov o tem, kako dnevno detoxirati vaše telo

10 uporabnih nasvetov o tem, kako dnevno detoxirati vaše telo

Ali ste utrujeni in počasni vsak dan, ali pa samo malo "ni z njim? Če boste to storili, da bi lahko bil znak, da strupi so vse boljši od vašega telesa in da je čas, da začnete razmišljati o detox. Toksini so nečistoče, ki zaidejo v kri. Prihajajo iz onesnaženega zraka, ki ga dihamo, kemikalije, ki so v kozmetiki, in od pesticidov, ki toži na našo hrano. Če preveč toksinov zgraditi, telo ne bo mogel ravnati z njimi in lahko vplivajo na vsako posamezno celico v telesu. Saj ni treba iti na drastično detox dieto za čiščenje vašega sistema; lahko pomagajo vaše telo izperite toksinov vsak dan. Tukaj je deset nasvetov o tem, kako razstrupljanje telesa na dnevni osnovi.

1. Nakup organska hrana ko lahko

Lahko zmanjšati količino nečistoč, ki ga dajanje v telesu, ki jih iščejo ekoloških proizvodov, kadar koli lahko. Medtem ko jeste 100% ekološko pridelano hrano, je verjetno nepraktično, obstajajo nekatera živila, ki so notoričen veliko nečistoč, ki naj bi jih poskušajo izogniti. Kot splošno pravilo velja, če boste jedli zunaj hrane, kot bi jo z jabolko ali jagode, nato organsko bo veliko bolje za vas.

2. Swap kave za zeleni čaj

Majhne količine kofeina niso problem, ampak, če ste veliko kave pitje čez dan, nato pa, da bo dajanje pritisk na vaš sistem. Ti bodo pomagali proces detox, če namesto preklopite na zeleni čaj. To bo še vedno dal majhno spodbudo kofeina, vendar pa bo tudi vam z dobro dozo antioksidantov in bo pospešila vaš metabolizem, ki bo pomagal pri razstrupljanje telesa.

load...

3. Jejte veliko vlaknin

Še en čudovito namig o tem, kako detox svoje telo dnevno mora vsebovati veliko vlaknin v vaši prehrani. Uživanje veliko zdravih vlaknin, ki jih dobite iz sadja in zelenjave in polnovrednih živil zrn, bo vaš prebavni sistem deluje pravilno in da pomaga s hrano točno skozi telo hitreje. Če nimate dovolj vlaknin v prehrani, hrane porabi več v prebavnem traktu, kar pomeni, da bo več toksinov absorbira v krvni obtok.

4. Get spanec pravilno noč

Dober spanec je ni razkošje, je bistvenega pomena za zdravje vašega telesa. Če ne spi dobro, lahko pa bi si pridobili težo, motijo ​​vaš imunski sistem in vam ne bo energije čez dan. Če ste utrujeni, si bo tudi bolj mika, da bi enostavno možnost, ko gre za izbiro hrane, kot oprijemalne nezdravo prigrizek ali jedo več hitre hrane. Poskusi, da bi dobili osem ur spanja na noč, potem pa, in vaše telo bo v boljšem položaju, da nekaj storiti glede toksinov v vašem sistemu.

5. Pijte veliko vode

To je eden izmed najbolj pomembnih nasvetov o tem, kako detox svoje telo dnevno. Če obstaja ena stvar, ki jo lahko naredite, da vsak dan razstrupljanje telesa, bi bilo piti veliko vode. Pitje veliko vode bo odplakniti strupe iz telesa in se boste počutili bolj opozorilo, imeti jasne kožo in pomaga vaš prebavni sistem, vaš dihalni sistem in cirkulacijo. Ne skrbite hitting osem kozarcev vode na dan, gre za veliko več! Seveda, boste morali na stranišče pogosteje, ki jih vsakič, ko boste to storili, da je več toksinov, ki bo ste sprati iz telesa.

load...

6. Izrežite slabe vrste hrane

Preprosto, bolj naravna živila, ki jih jemo, bolje je za vas, in to pomeni izogibanje stvar kot predelane, enostavnih ogljikovih hidratov in beli sladkor. Enostavni ogljikovi hidrati v bela moka, beli riž, in v beli sladkor, vam kratkoročno povečanje energije, vendar je malo drugega. Jejte cele hrano žit in zmanjšati sladkor in vaše telo bo delovala bolj učinkovito in da bo pomenilo, da bo manj toksinov priti v krvni obtok.

7. Pridobite več vadbe

Še en dober namig o tem, kako detox vaše telo dnevno je redno vadbo. Vsakdo ve, da je vadba pomembna za njihovo zdravje, ampak to počne veliko več kot le vas obrezati. Vaja pospeši srčni utrip, postane dihate bolje in to naredi znoj in da vse pripomore k mi odplakniti toksine iz vašega telesa. Naredite vajo redni del vaše dnevne rutine in miru, ki bo pomagala odstraniti veliko toksinov iz vašega sistema.

8. Pijača limone in toplo vodo

Še en nasvet o tem, kako detox vaše telo dnevno je piti toplo limonino vodo. Sveže limone in toplo vodo, da res osvežilno pijačo, ki bo pomagal voziti nekaterih toksinov iz telesa. Kislost limoninega soka bo uravnotežila raven pH v telesu, ki pomaga prebavni sistem in delovanje jeter pravilno. Vitamin C v limonin sok bo pomagal boj proti bolezni in Vitamin C pomaga tudi jetra proizvodnjo glutationa, ki je spojina, ki sili toksine iz telesa. Če želite izvedeti več o 20 fantastične koristi pitne limonin vode kliknite tukaj. Če želite, da se naučijo 10 neverjetno in osvežilne detox vodo recepti, kliknite tukaj.

Saj ni treba, da gredo na vse vrste prehrane crash detox vsak dan, vendar, če ste bili, da zamenjate samo en obrok na dan z razstrupljevalna zeleni smoothie, bi vam pomagajo izgubiti težo in se bo vaše telo za razstrupljanje pospešek. En smoothie nadomestni obrok na dan bo dovolj, da bi pomagali procesov detox, vendar ne bo pustil občutek lačen ali povzroči velik padec v svojih energetskih ravneh. Če želite prebrati približno 10 neverjetno koristi zelene napitke, kliknite tukaj. Če ste zainteresirani za učenje nekaj čudovitih in slastnih zeleni smoothie recepti za detox telo, kliknite tukaj.

10. Upravljanje stresa

Če ste pod prevelikim stresom, vaše celotno telo preneha pravilno delovanje in ki vključuje sisteme v telesu, ki so odgovorne za ravnanje s toksini. Poskušajte zmanjšati stres toliko, kot si lahko, in se prepričajte, da ste razveljavitev čas, ko se lahko sprostite. Zmanjšanje stresa bo prinesla ogromno spodbudo za vaše splošno zdravje in to vam bo pomagal izperite več toksinov vsak dan.

Kako detox svoje telo vsak dan? Kateri so vaši najboljši nasveti?

load...