10 živil, ki jih morate jesti za žarečo kožo | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 živil, ki jih morate jesti za žarečo kožo

10 živil, ki jih morate jesti za žarečo kožo

Če obstaja ena stvar, ki jo ženske želijo bolj kot karkoli drugega, je zdrava koža, ki se sveti. Ali ste vedeli, da lahko vedno boljši kožo tako enostavno, kot prilagajanje vaše prehrane?

Ja, se izkaže, da je res bila tvoja mama prav, ko je povedal, da je potrebno, da bi jedli več sadja in zelenjave, ko ste bili še otrok. Sladko stvari so lahko okusili dobro, ampak na dolgi rok se je le kdaj gnilobe zobe in se boste počutili slabo. Za stvari, kot so boljše kože in las, ki jih je potrebno več zelenja.

Seveda, da si ne preveč moti o vsem, ko si bila še deklica. Complexion skrbi je bilo nekaj, kar ni bilo. Zdaj, čeprav, kot imaš starejši, so lahko vse, kar si misliti.

Dobra novica je, da je vse res morate storiti, je za boljšo kožo stvari tvoj obraz. Slaba novica je, da bi morali prenehati jesti hrano, ki ste jih sicer bili res uživajo do te točke.

Vendar pa je mit, da je vsa hrana, ki je dobra za vas vljudno je samo navaden narobe. Vključeni v ta seznam so fantastičen hrana za žareče kože, ki so dobre za vas in da je tudi dober okus. Oglejmo si oglejte!

Fatty Fish

V ribah - ki vključujejo rad lososa in skuše - so dobre za kožo, ker so bogata z omega - 3 maščobnih kislin (ki so prav tako dobro za možgane).

Te kisline dajejo svoje koži sijaj, kar je nekaj, kar vas bo morda manjka v tem trenutku.

Omega - 3 maščobne kisline delujejo tudi čudeže za vaše lase - ali ste vedeli, da je 3% vaših las gredi sestavljen iz teh kislin?

Obstaja veliko načinov, kako lahko ustrezajo mastne ribe v vaši prehrani. Lahko uživate Mackerels na toast, jedo sveži sir in lososa čebule, dodamo sardele na svoj testenin, in tako naprej.

Jabolka

Jabolka so lahko uničili vse življenje adamovo, in so lahko posledica Sneguljčica na propad. Vendar nosijo s seboj glede tega, ker so jabolka pravzaprav zelo dobro za vašo kožo.

Jabolka so bogata z vitaminom C, ki je odgovorna za dajanje svojo kožo, ki Radiance da manjka v tem trenutku. Vitamin C upočasni tudi navzdol proces staranja, ampak da izkoristijo največ koristi od njega, morate jesti jabolko vsak dan.

Red Bell Peppers

Če redno, da mešamo krompirček, ste verjetno že dobili svoj pravičen delež rdeče paprike. Če ne, je čas, da jih dodate v svojo prehrano.

Zakaj? Ker je rdeča paprika vsebuje veliko vitamina C. Dejstvo je, da je veliko tega vitamina, kože povečanje kot pomaranče.

Vitamin C je pomemben za zdravo kožo. To je antioksidant, ki pospešuje proizvodnjo kolaž, kar vodi k boljšemu in bolj žareče kože.

V bistvu, vitamin C rids kožo prostih radikalov, ki so posledica prevelike izpostavljenosti onesnaženju. Te nadležen prosti radikali samo želim, da ti ne škoduje, izsuši kožo in vas staranja hitreje, kot bi si raje!

Banane

Ker vsebujejo kalij, banane naredil fantastičen posel pri spodbujanju zdravega videza kože.

Beetroots

Kljub temu je videti tako razposajeni in kričal "pridi in pojej me!" V supermarketih, rdeča pesa je še vedno eden izmed najbolj spregledanih zelenjave na naših policah. Nikoli nisem čisto prepričan, zakaj - to izgleda neverjetno, okus neverjetno, in je tako veliko neverjetne koristi za zdravje, preveč.

Beetroots so bogata z močnimi antioksidanti v naravi, ki preprečujejo gube in obnovitev zdrav sijaj kože.

Lahko jesti pese surove, jih pečemo, jih kuhamo, ali sok jim (sok pese je neverjetno).

Špinača

Ah, špinača. To je ena zelena naše matere potrudil, da bi nam jesti, ko smo bili mlajši. Vendar so se srečali z neverjetno odpornost! (Mislim, da je moj brat celo poskušal pretvarjati, da je alergičen na špinači, tako da mu ne bi bilo treba jesti).

Po TV oddaji Popeye, špinača daje moč. Na nek način to počne. Ampak za vas prav zdaj, njegova najpomembnejša lastnost je vsebnost beta karotena.

Beta karoten, ki se boste pogosto našli v-oranžne barve sadja in zelenjave, kot so korenje in squash, pretvori v vitamin A, v špinači, ki je nekoč v vašem telesu, upočasnjuje proces staranja.

Morate vitamin A, če želite odstraniti odmrlo kožo, kot tudi preprečevanje gub. Za pravilno kože-booster, parih, špinača z vitaminom C.

Limone

Limone vsebujejo naravno belilo, ki ni škodljiva. Dejstvo je, da ima koristi koži povečanje.

Če je vaša koža videti manj kot nalašč prav zdaj, zahvaljujoč akne in akne brazgotine, nežno drgnjenje limono na vseh prizadetih območjih, nekajkrat na teden bo jasno svoje madeže desno navzgor.

Lahko dodate tudi limonin sok v kozarec tople vode in pijačo zjutraj. Dodaj medu za še več koristi.

Avokado

Avokado je verjetno svetovno najbolj priljubljen sadež prav zdaj. Vaš najboljši prijatelj se ga širi na toast, tvoja mama je tako, da sendviči, in tvoj oče se poskuša ugotoviti, kako, da ga razrežejo.

In če hočeš zdravo, bolj sijočo kožo, je čas, da dodate avokado v vašo prehrano.

Sem združiti avokado z umešana jajca in dal na toast - to je neverjetno!

Kokos

Kokos je tako veliko koristi za zdravje, to sploh ni smešno. Za zdravo kožo, je vsebina Kokos je voda, ki apelira na nas. Kokosova voda izboljšuje vlaženje in, ker vsebuje kalij, pomaga vaše kožne celice, da absorbira več pomembnih hranilnih snovi.

Vi bi morali razmišljati tudi o kuhanju s kokosovim oljem, ker je bogata z vitaminom E, vitaminom K, An reže zdravih maščob, ki krepijo kožne celice in obnovitev zdrav sijaj na koži.

Pomaranče

Drugo sadje, ki je bogato z vitaminom C, lahko pomaranče bo jedel ali nanese na kožo za zdrav sijaj. To je zato, ker lupine sama veliko koristnih lastnosti, ki prinašajo svoj sijaj.