10 živil, ki pomagajo počistiti kožo | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 živil, ki pomagajo počistiti kožo

10 živil, ki pomagajo počistiti kožo

Obstaja veliko tretmaji za nego kože na voljo na trgu, in se zdi, nove pojavi vsak dan. To ni presenetljivo, če se zavedaš, da to ni samo najstniki, da bi dobili točke. Okoli dvajset odstotkov žensk trpi z aknami, vse do svoje sredine dvajsetih do svojih zgodnjih tridesetih letih, in to je samo eden od pogojev, ki lahko vplivajo na vašo kožo. Kaj vas je morda presenetilo, da veš, čeprav je, da je za veliko ljudi alternativa za vse tiste kreme in losjone, ki je veliko bolj naravno in veliko cenejši preveč. Obstaja vse več dokazov, ki bi kazali, da je najboljši način, da bi dobili jasno kožo skozi to, kar ješ, zato je tukaj deset živil, ki bodo pomagali pospraviti vašo polt.

1. Paradižnik

Paradižnik je odličen vir hranilnih snovi, ki pomagajo skrbeti za vašo kožo. So bogat z vitaminom C, ki spodbuja nastajanje kolagena in tako ohranja čvrsto kožo in mladi videti. Paradižnik vsebuje tudi likopen, ki spodbuja krvni obtok v koži.

2. V ribah

V ribah, kot so losos in tuna, vsebuje vse pomembne omega - 3 maščobnih kislin, ki so tako dobro za vaše srce in kožo preveč. Omega - 3 maščobne kisline pomagajo spodbujati proizvodnjo kolagena, ki ohranja kožo elastično in čvrsto, in prav tako pomaga zmanjšati vnetje kože in ne zmanjšati madeže in otekline.

load...

3. Rdeče grozdje

Rdeče grozdje vsebuje močne antioksidante, ki so se izkazali v boju proti vnetjem in kožne pogoje, kot so ekcemi in luskavica in pa tudi boj proti off učinke alergijske reakcije preveč. Antioksidanti boj tudi škodljive učinke prostih radikalov, ki so lahko vzrok za gube in linij, ki so na koži.

4. Polnozrnate živila

Zdravje vaše kože in vašo raven sladkorja v krvi, so tesno povezani, in predelanih ogljikovih hidratov, kot so beli riž in bele moke, je znano, da proizvajajo dvige na raven sladkorja v krvi. Ogljikovi hidrati v polnozrnatih živilih, traja dlje, da razgradi v telesu, tako da ne boste dobili trni na raven sladkorja v krvi, in dobiš trajen vir energije preveč.

5. Granatna jabolka

Granatna jabolka so tudi del našega seznama živil za jasne kožo. Nekaj ​​kozarcev granatnega jabolka soka na dan, bi lahko vse razlike v vašo polt. Granatna jabolka so polna polifenolnih antioksidantov, ki se borijo proti znakom staranja, da polt jasna in se bo zdravo rožnato sijaj kože preveč.

load...

6. Zelena in rumena paprika

Rumena in zelena paprika se zdi, da je hrana z nekaterimi posebej močnih koža negovalnih lastnosti preveč. Ženske, ki naredite jedo veliko rumene in zelene paprike, imajo manj vrstic v svoji koži, še posebej okoli oči. To bi lahko bilo, ker so karotenoidi, ki jih najdemo v paprike zmanjša občutljivost kože na sonce.

7. Oreški

Oreščki so eden od najbolj zdravih prigrizki bi lahko izbirate, in zdi se, da so super za razjasnitev aken preveč. Oreški zagotavljajo velik vir selena in cinka, pomanjkljivosti, od katerih je lahko vzrok za težave s kožo. Prav tako okrepiti imunski sistem preveč. Če k temu dodamo, vitamin E, ki vsebuje matice in imate veliko kombinacijo hranil, ki lahko stori čudeže za vašo kožo.

8. Vodna kreša

Dodajte nekaj vodna kreša vašim solate in si lahko delaš vaša koža veliko uslugo. Kreša vsebuje mangan, kalij, beta-karoteni in je polna antioksidantov. To pomeni, da bo vodna kreša neguje kožo in jo bo tudi pomagalo, da splaknete odvečne tekočine in strupov iz telesa preveč.

9. Ovsenega mleka

Razprava o tem, ali lahko mlečni hrana povzroči aken še rumbles naprej, brez jasnega odgovora, vendar ni nobenega dvoma, da si, če nekoliko laktoze, pa niste vedeli, da, potem lahko mlečni izdelki povzročajo težave s koža. Edini način, da ne bo pomote, je, da izrežemo mleka in mlečnih izdelkov za nekaj časa in poskusite nekaj alternativ. Ovsenega mleka naredi veliko veliko vlaknin, brez laktoze, alternativa kravjega mleka. Prav tako je bogat z vitaminom E in folne kisline, kar bo tudi pripomoglo k pospraviti kožo.

10. Rdeča pesa

Rdeča pesa je dobra, vsestranska, za nego kože s hrano, ki je tudi vredno dodati, da vaši prehrani. Vijolična zelenjave vsebuje visoke količine vitaminov A in E, kot tudi natrij, kalcij in kalij, ki so vse nujne hranilne snovi za kožo. Rdeča pesa je znan tudi kot telo čistilo, ki pomaga odplakniti toksine iz kože in telesa.

Katere so vaše najljubše jedi za jasno kožo?

load...