10 živil, ki pomagajo prebavo in zdraviti črevesja | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 živil, ki pomagajo prebavo in zdraviti črevesja

10 živil, ki pomagajo prebavo in zdraviti črevesja

Prebavne motnje, je pogosta težava, da veliko ljudi po vsem svetu trpi s. Čeprav je slaba prehrana ni edini vzrok za to (prebavne motnje lahko povzroči tudi, na primer, s tesnobo), je gotovo glavni vzrok.

In to je tisto, ki se zlahka popraviti.

Na površini njo, proces prebave izgleda res enostavno. Vi žvečiti hrano, pogoltniti in predvidevam, da je to. Nikoli ne boste slišali od njega nikoli več!

(No, dokler skleda začne premikati nekako)

Resnica pa je, da je prebava nekoliko bolj zapleten kot to. In če ne boste storili nekatere stvari prav, boš tek na težave. Na primer, nekaj, kar tako enostavno, kot ni pravilno žvečenje hrano lahko zemljišča v velikih težavah, medtem ko primanjkuje encimi določa tudi alarmni zvonci zvonjenja.

load...

V tem članku pa se bomo osredotočiti na hrani, ki jo jeste. Si, kar ješ, in z izboljšanjem prehrane, boste izboljšali svoje prebave. Tukaj je 10 živil, ki se zdravijo vaša prebavila in pomagajo pri prebavi:

Bone Juha

Če ste slišali za kostno juho, ste verjetno že slišali o tem, da je izjemne koristi za zdravje.

Če še nikoli niste slišali za kostno juho, vas bo morda razmišljanje "kaj v pekel?"

Bone juha je bogata s kalcijem, kot tudi vrsto drugih pomembnih mineralov, ki se lahko ponovno vzpostavitev zdravje črevesja. Prav tako je zelo enostaven za prebavo (kar je ključnega pomena), in prihaja z imunsko povečanje sredstev, ki pomagajo zdraviti vaše črevesje.

load...

Ginger

Če res želite, da pokažejo svoj prebavni sistem nekaj ljubezni, boste jedli več ingver.

Ingver je znan po svojih pozitivnih učinkov na črevesju in lahko lajšanje številnih simptomov, povezanih s slabo prebavo, tudi slabost, napenjanje in plina.

Obstaja veliko načinov, kako lahko porabijo več ingver. Lahko tanko narežemo in jo dodate med jedi, ali pa bi lahko poškropi v čaj.

Lahko bi celo namazala kos kruha z nekaj medu. Mmm!

Chia semena

Vzamem posodo chia semena delati z mano ves čas, ne le zato, ker jim pomaga pri prebavi, ampak tudi zato, ker ponujajo celo vrsto koristi za zdravje.

Oni so tudi odlična alternativa nezdrave prigrizke, kot so čokolado.

Ki izvira iz Mehike, chia vidi so polnjene s koristnimi antioksidanti in hranilnih snovi. Čeprav se res nima okusa, so tako bogata z vlakninami, da lahko zmanjša vnetje v črevesni podlogo, zato vas ponovno vzpostavila popolno zdravje in vitalnost, tam dol.

Če niste zadovoljni z okusom, zakaj ne mešajte Chia semen v smoothie?

Peppermint

Zobna pasta je narejena iz poprove mete, tako dolgo, kot ste drgnjenje svojim kočnikov nekajkrat na dan, ste dobili malo poprove mete.

Vendar pa to ni dovolj.

Poprova meta je hitro postal znan kot super hrano, in to ni presenetljivo. Zaradi svojih anti-septične in protivnetnimi lastnostmi, lahko ozdravi številne bolezni - tudi prebavne motnje.

Če želite, da pospeši proces zdravljenja črevesja, sem iskreno priporočamo, da porabijo več poprova meta. Lahko dodate nekaj listov za vaše obroke, ali pa bi piti Peppermint čaju 2 - 3 krat na dan.

Kokosovo olje

Kokosovi orehi so neverjetne. Znesek zdravstvenih storitev, ki jih ponujajo, je so presenetljiva, vendar je za vas zdaj njihova pooblastila zdraviti vam črevesja so bistvenega pomena.

Priporočamo vam, da vedno kuhamo s kokosovim oljem od zdaj naprej. Ne samo, da ima slasten, sladek okus, ki poživi vaše jedi, je tudi bolj zdravo kot masla ali olivnega olja - in dela čudeže za vašo črevesju.

To je zaradi svojih maščobnih kislin in protimikrobnih sredstev, ki pospešujejo prebavo. Predvideva tudi vam sunek energije, in povečati vaš metabolizem.

Sladki krompir

Sladki krompir so najslajši družine krompirja, in vsebujejo veliko število pomembnih hranilnih snovi in ​​vitaminov. Ti se uporabljajo za zdravljenje dvanajstnika in peptične razjede in izboljšati splošno zdravje vašega prebavnega sistema.

Oni so tudi zelo lahko prebavljiv.

Bučke

Nekateri od vas morda ve, bučke in bučke. Kakorkoli, to je dovolj časa, da si bolj pogosto dobil to čudovito zeleno na vašem krožniku.

Bučke pakiranjih močan udarec, in je polnjenje, vlažilna in vsestransko dopolnjevanje. Pomaga odplakniti iz grdo toksine, ki so plavanje po telesu in spodbuja zdravo prebavo.

To je predvsem zato, ker bučke je veliko vlaknin, in tako kot je čiščenje vpliva na vaše črevesje. To je pravzaprav malo blago odvajalo, in lahko očistite črevesne stene, kot tudi dimnikar stran kancerogene toksine, preden so dobili preveč udobno v vašem debelem črevesu!

Značilno je, da bo bodisi pečeno ali pan mladic bučke, in se lahko doda različne okusne jedi. Prav tako lahko jeste, da surovo. Spravi se na to!

Avokado

Avokado so polnjene z vlakninami in dobrih maščob, kar pomeni, da zapustijo počutiš polno dlje. Oni lahko prebavljivo, kar je eden od razlogov, mama se priporoča, da jih hraniti s svojimi malčki.

Avokado obrniti beta karotena v vitamin A, to pa daje svoj prebavil veliko zdravja spodbudo.

Kot doda bonus, sadje je dobro za hujšanje tudi.

Ghee

Ghee je nič več kot pojasnilo maslo, kar pomeni, da je bila večina sladkorja, laktoze in maščob odstranili. Juhu!

In za razliko od rednega masla, mogoče pojasniti maslo hraniti pri sobni temperaturi, ne bo žarko ali izgubi svoj okus.

Maščobe in olja so običajno znani za izdelavo nas občutek napihnjenosti in počasen. Ti upočasnijo našo sposobnost za prebavo našo hrano, in jih pustite nam daje občutek težke in Urgh.

Ghee, nasprotno, sproži naš prebavni trakt v dejanja.

Če še niste slišali za to prej in ne preveč prepričan, če ste jo našli, prijaviti na lokalni ekološki trgovini z zdravo hrano. Prav tako bodo imeli.

Ovsena kaša

Oživitev svoj posel s skledo ovsenih kosmičev, je dobra ideja, če želite izboljšati zdravje črevesja. Bogata z vlakninami, ovsena kaša pomaga osvoboditi svoje črevesje in postane vaše črevesje premika.

Vas popoln, če hočeš boljši dan v službi!

Katere so vaše najljubše jedi, ki pomagajo pri prebavi?

load...