10 živil za radiantno in zdravo kožo | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 živil za radiantno in zdravo kožo

10 živil za radiantno in zdravo kožo

Večina od nas bi raje videti bolj sijoča, ampak včasih se zdi, da je edini način, da bi iz najboljše v naši koži, ki jih brizganjem iz več sto dolarjev na dragih izdelkov za nego kože.

V resnici, pa je, da smo lahko vsi dosežemo sijoč sijaj, tako da nekaj popravkov, da naši prehrani. Tam še nikoli ni bil bolj resničen rekel, kot da ste kaj jeste; in če jeste dobro, bo vaša koža sijaj.

Zato pa si oglejte 10 najboljših živil za sijočo kožo!

Borovnice

Ena izmed najboljših stvari približno borovnic je, da si majhen, priročen in zelo okusno. Lahko jih nadomestiti vaših običajnih čokoladno prigrizke, ali pa jih lahko postavite na vrhu kašo zjutraj. Ni res, ni izgovor za ne jedo več borovnic!

load...

Borovnice so tudi super za zdravje vaše kože. So bogati z vitaminom v A in C ter vlaknin. So holesterola, natrija in nasičenih maščob, prav tako nizek, kar pomeni, da so odlično zdravilo za slab znak. Prav tako lahko jasno, akne, kot tudi odpravo nadležen madeži madeže z vašega obraza.

Špinača

Vsakdo ve vse o visoko vsebnostjo železa špinača je. Popeye mornar človek ne bi bilo, kdo je brez njegovega špinačo!

Toda to temno listnato zeleno skriva tudi grozen skrivnost - to je res dobro za vašo kožo, preveč!

Špinača je naložen s hranilnimi snovmi in antioksidanti, ki se borijo proti invazivnim prostih radikalov v telesu. To je tudi dober vir luteina, hranilna snov, ki je odgovoren za vodenje naše oči lepo in belo. Na voljo je tudi železo, vitamin B, C in E, kalij, magnezij, kalcij in omega - 3 maščobnih kislin v špinače.

load...

Čokolada!

Stavim, da ne pričakujem, da vidim čokolade na seznamu! Ampak to je prav; za vse, ki imajo sladkosnede tam, jedo malo čokolade tu in tam je dejansko popolnoma škodljiva za zdrav sijaj. Dejstvo je, da spodbuja sijočo kožo!

To je zaradi vsebnosti kakava, ki je odgovoren za vlaženje kože. Temna čokolada predvsem je dobra za kožo, saj vsebuje več nivojev flavonoli, antioksidant, ki odstranjuje proste radikale, ki povzročajo škodo na kožo.

Da bi dobili največ iz rjavega stvari, bi morali prizadevati, da bi jedli čokolado, ki ima vsebnost kakava najmanj 70%.

Jogurt

Kot čokolado, jogurt zveni bolj kot kriv užitek. Ampak ni nič, da se počutijo krive, če jeste jogurt za zdravo kožo.

Jogurt je bogat z beljakovinami, ki je fantastično za pomoč svoji koži, da postane bolj čvrsta, odpravo grdo obrazne linije. Grški jogurt je zelo priporočljivo, vsebnost beljakovin pogosto škratje, da najdemo v rednem jogurt. Samo en grški jogurt na dan je lahko dovolj, da bi iz najboljše v svoji koži.

Orehi

Kot omenjenih borovnice, orehi so zelo priročne vir hranljivih dobrote. Majhen in poceni, jih lahko jeste samo kot prigrizek ali jih kombinirati s solate.

Oni so napolnili tudi zdrave dobrote, ki daje koži vzpodbudo. Ta dobrota vsebujejo omega - 3 esencialne maščobne kisline, ki pomaga elastičnost vaše kože, kot tudi baker, ki je eden od ključnih mineralov za proizvodnjo kolagena.

Poskrbite, da boste obdržali skledo orehov v roke vsak dan, tako da lahko prigrizek na njih prosto.

Sončnična semena

Še en dodatek k naši prigrizek-o živilih, ki so super za sijočo in zdravo kožo, sončnična semena so pokanja z okusom - vendar je še pomembneje, oni tudi obilico vitamina E. To je ta vitamin, ki zagotavlja, da koža ostane prožna, kot je to se je sposobna zaščititi svoje zgornje plasti od preveč kruto izpostavljenosti soncu.

Sončnična semena so prav tako bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami, kar pomeni, da se lahko zdravi suhe dele telesa, kot so pete in ustnice. Uporabi lokalno, in se uporabljajo na dan.

In jesti vsak dan, preveč.

Oves

Verjetno ste utrujeni, da je povedal, da bi morali jesti oves za zajtrk, ampak morda je skrajni čas, da ste prisluhnili nasvetom.

Oves je bogat z vsemi vrstami fantastičnih mineralov in hranilnih snovi, kože povečanje, vključno kalija, kalcija, vitaminov E in B, beljakovin in magnezija. Izboljšajo videz yof kožo, in so lahko tudi ublaži jutranjo utrujenost in stres.

Torej, pojdi naprej, si privoščite skledo za oves dopolnjujejo z borovnicami.

Mastna riba

Mastne ribe so super za obraz, in lahko odpravi akne in vse vrste madežev.

Če niste prepričani, kakšne vrste rib štejejo za mastne ribe, samo pojdi naprej in dodamo šuri, postrv, sardine, postrvi, sardele in krapa na svoj naslednji nakupovalni seznam.

Nato se odločite, katere misliš, da okus najboljše.

Rdeča pesa

Rdeča pesa je pogosto prezrte zelenjave. Ali, da je do svoje eksotične barve, ali pa preprosto zato, ker ljudje preprosto ne zavedajo, kako okusna in dobro za njih pa je, da smo ob lepoti in nasveti mislim, da je že čas, pese začel udaril na naslovnicah. In za dober razlog, preveč.

Glej, obstaja splošno pravilo, da obstaja več antioksidantov v telesu, bo bolje, vaša koža. In rdeča pesa je popolnoma džemu zapakirane z antioksidanti!

Če niste prepričani, kako uporabljati rdeče pese, vse, kar morate storiti, je, jo narežemo na tanke rezine in ga dodajte v solato. Če ste malo prepričani o okusu, dodamo nekaj kapljic limone za dodatno veselje. Na nas se lahko zahvalim kasneje.

Mandeljni

Končno, mandlji zaslužijo omembo, ker so kot nabito poln zdrave dobrote, ki krepi kožo.

Mandlji so bogati z vitaminom E, kakor tudi mono nasičenih maščob - z drugimi besedami, z dobrim vrste maščobe. To pomaga znižati raven holesterola in pomaga ohraniti svoje celične membrane lepa in močna. Glede na študije, to je točno, kako bo vaša koža videti tako mladosten.

Torej, zakaj ne pour da skledo žgancev in borovnic pokrito s svežim mandljevo mleko? Lovely.

Katere so vaše najljubše jedi za sijočo kožo?

load...