14 zdravstvenih prednosti banan | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

14 zdravstvenih prednosti banan

14 zdravstvenih prednosti banan

Če menite, da na dan, je jabolko dobro za vas, dobro, da imaš prav;), vendar pobliže na banane preveč. Banane so naravni lastno zdrav prigrizek, skupaj z ogljikovimi hidrati, naravnega sladkorja, vitaminov, mineralov in celo pridejo lepo zapakirani v svojem ovoju, tako da so banane super, da nosite s seboj za malico na poti. Torej, če želite, da paket prigrizek z udarcem, berite naprej. To so le nekatere od številnih koristi za zdravje banan:

1. Energy booster

Banane so odličen naravni energetski booster. Mešanica ogljikovih hidratov, naravnih sladkorjev in vitaminov, ki jih vsebujejo, lahko povečajo svoj raven energije veliko bolje kot kateri koli energijske pijače lahko. Zato si videti tako veliko poklicnih teniških igralcev jedo banane na sodišču, namesto da bi na pijačo z malo modro pločevinko!

2. Izboljšati prebavo

Ena od koristi za zdravje banan je, da lahko redno uživanje te čudovite sadja pomaga izboljšati prebavo in urediti svoje gibanje črevesja. Vsebujejo zdravo količino vlaknin, ki čisti prebavni trakt in ohranja vse, kar je tam v dobrem stanju. Če imate težave z zaprtjem, nekaj banan, so boljši, bolj naravna in zdrava izbira kot odvajal.

load...

3. Pomaga pri jutranje slabosti

Če ste noseči in trpijo bala jutranje slabosti, nato poskusite jesti banano. Plod pomirja želodec in pomaga obnoviti raven glukoze, ki se borijo proti slabosti. Poskusite jedo banane prva stvar zjutraj za lajšanje jutranje slabosti in to je dobro za otroka preveč.

4. Hangover sredstvo

Ali ste vedeli, da zdravstvene koristi banan vključujejo mačka sredstva? Če ste preveč izvedli to malo sinoči, jedo banano ali dve, kot so banane odlično mačka hrane. Lahko jih jeste z zajtrkom ali pa preprosto koktajl banan: mesto eno banano v mešalnik in dodamo eno ali dve skodelici hladnega mleka, pritisnite gumb in si privoščite okusno in osvežilno pijačo. Mačka ne bo več!

load...

5. Dobro za svoje srce

Zdravstvene koristi banan vključujejo ohranjanje dobrega srca funkcijo. Banane vsebujejo kalij, ki je bistvenega pomena za zdravo srce. To pomaga vzdrževati reden srčni utrip, uravnava krvni tlak in lahko bistveno zmanjša tveganje za možgansko kap.

6. Dobro za vaše oči

Študije so pokazale, da jedo banane redno lahko zmanjša tveganje za nastanek starostne degeneracije makule in sadje vsebuje tudi vitamin A, ki je ključnega pomena za zdravje vaših oči.

7. Obravnava simptomi želodčnih razjed

Banane pomagajo, da se zmanjša kislost v želodcu in tudi snovi, ki ustvarjajo debelejši sluzi obloge v vašem črevesju, ki ščiti želodčne stene proti kislosti. Poleg teh koristi, banane tudi pomaga ubiti bakterije, ki povzročajo razjede na prvem mestu.

8. Pomoč pri hujšanju

Naravna sladkost banan zaradi česar so odlična alternativa za višjo kalorično, sladkih prigrizkov. So malo kalorij in veliko vlaknin, zato so tudi pustil občutek polne dlje.

9. Razpoloženje ojačevalec 

Ta neverjetna sadje se lahko uporablja tudi za zdravljenje depresije, zmanjšajo stres ali se lahko uporablja, da vam preprosto prebudil, če se počutite malo dol. Banane vsebujejo beljakovino, imenovano triptofan, ki jih telo pretvarja v serotonin, snov, ki je znano, da bi izboljšali svoje razpoloženje.

10. Dobro za vašo kri

Zdravstvene koristi banan vključujejo regulacijo krvnega sladkorja v telesu. Banane vsebujejo veliko vitamina B6, kar je pomembno za proizvodnjo hemoglobina v krvi. Vitamin B6 je v telesu uporabljajo tudi za uravnavanje ravni sladkorja v krvi in ​​krepitvi imunskega sistema.

Zdravljenje 11. Skin

Na vrh je vse, celo koža banan je dobri ste. Drgnjenje notranjost sveže olupljenih kožo banan na akne lahko pomaga jo pospraviti in drgnjenje mirno komarjev ugriz bo zmanjšala rdečica in zelo hitro srbenje.

12. Dobro pre-vaja hrane

Jejte banane pred treningom in uživajte v dvig energije za produktivno in prijetno uveljavlja sejo.

13. Velika Vrijesovit prigrizek

Jejte eno banano med obroki stabilizira krvni sladkor in zmanjšanje lakote.

14. Posladkate z manj kalorijami

Povprečna banana je le okoli 100 kalorij, zato lahko posladkate brez škode za vaš trud hujšanje. Put pire banano na vrhu zjutraj toast, namesto da jedo arašidovo maslo, in uživajte v okusni in okusen zajtrk z manj kalorij.

Ali vam je všeč, da jedo banane? Katere druge zdravstvene koristi banan, veš? Vas prosimo, da delite svoje misli v komentar oddelku spodaj.

load...