20 neverjetnih koristi ječmena za zdravje in lepoto | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

20 neverjetnih koristi ječmena za zdravje in lepoto

20 neverjetnih koristi ječmena za zdravje in lepoto

Možnosti so visoke, da si že nekaj zrna ječmena na zalogi stran v vaši shrambi. Morda ste jih kupili pred nekaj meseci za obrok in pozabil vse o tem. Ali pa ste se niti ne zavedamo, da imate še vedno neodprti paketi ječmena skriti stran!

Kakorkoli, da je vsaka možnost, da še niste seznanjeni z vsemi veliko zdravja in lepote koristi, ki jih ima ječmen.

Nekaj ​​od nas. Res, ubogi stari ječmen je neizrečeno junakinja zrn. To je zelo zdravo za nas, in nas lahko videti zelo lepo, vendar je dobil le malo ali nič kritja tiska. Slišimo o tem zdaj in potem, ko smo iskali nove recepte, vendar redko vzeti čas, da bi ugotovili, kaj ječmen prinaša na mizo. Namesto tega smo se osredotočili na druga živila in olj. Medtem ko dobi ječmen zaklenjeni v zatemnjeni shrambi, da nikoli ne bo več videl!

load...

Zdaj je čas, da ji ljubezni in pozornosti, ki jo zasluži. Oglejmo si na 20 neverjetno koristi komaj za zdravje in lepoto.

Ječmen je super, da jedo zajtrk

Mnogi od nas so preveč zanašati na isti rutini zajtrk, ki smo jih imeli, ker smo bili v naših zgodnjih dvajsetih. Poznate drill: žitaric in kavo med tednom, in maščobne ocvrt zajtrk ob koncu tedna.

Premalo nas je vzeti čas za iskanje alternativ, trdno verjame, da nič ne more nadomestiti kavo, ko gre za nam daje zagon energije zjutraj.

Pravzaprav, komaj je velik energiser. Polnjene s hranili, lahko ječmen bo zadovoljiv obrok vse samo po sebi, in prihaja z vlakninami in celo vrsto pomembnih mineralov. Če želite začeti dan vesel in poln fižola, začetek dneva z ječmenom.

load...

Ječmen lahko pomaga Smršati

Še eden od bajen koristi za zdravje ječmena je, da lahko ječmen vam pomaga, da izgubijo težo, predvsem zato, ker vsebuje veliko esencialnih aminokislin in vlaknin. To pomaga, da bolje uravnavati raven krvnega sladkorja, s čimer se zagotavlja, da se boste izognili grdo vrhove sladkorja in korita, ki so povezani z telesne mase.

Prav tako je malo kalorij preveč. Kljub temu je še vedno zadovoljive jedi in vam pomaga, da se občutek sitosti dlje, kar pomeni, da se ne čutijo mika prigrizek toliko kot ponavadi.

Ječmen lahko zmanjša tveganje za raka in bolezni srca

Ena od koristi za zdravje ječmena je, da lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka in bolezni srca. The Big C in bolezni srca sta dve stvari, ki jih večina ljudi se bojijo bolj kot karkoli drugega. Toda namesto da bi boj in reči, da si samo navaden nesrečni, če dobiš raka in da je ne morete storiti ničesar o tem, da je čas, da se ustavite wising in boj dober boj.

Ker ječmen je bogata z rastlinskimi lignani, da je zelo dober v boju proti off raka hormonsko odvisne, kot je rak na dojki. Kot tudi to, lahko tudi zmanjša tveganje za bolezni srca tudi zaradi svoje sposobnosti za boj visceralno maščobo in invazivnih proste radikale.

Ječmen zmanjša simptome artritisa

Artritis je izčrpavajoča bolezen, da mnogi od nas bojijo. To je boleče, in naš dan se lahko omeji na dan dejavnosti. Vsakdo, ki trpi zaradi artritisa vam bo povedal, da ne morejo storiti vse stvari, ki jih uporabljajo, da ne, in vsakdo, ki je bil odvisen od svojih sklepov za njihovo kariero - glasbenikov, umetnikov, športnikov - ponavadi odreči duha.

Še eden od koristi za zdravje ječmena je, da je zelo dober pri lajšanju simptomov artritisa, saj komaj vsebuje baker. Baker se bori proti prostim radikalom, ki jih razorožiti, nato spodbuja obnavljanje celic. Baker pomaga tudi, da bo vaše kosti in sklepov bolj spet prožna.

Komaj Spodbuja zdrave zobe

Zdravi zobje so bistvenega pomena za naš nasmeh in zaupanje. Brez lepih iščejo zob, smo vajeni, da bi se izogibali nasmejan in bomo lahko enostavno počutijo nesrečne. To se morda sliši neumno, vendar brez Vrijesovit zob, so naši pogledi in vitalnost zmanjšuje.

Ječmen je žito, ki je bogata s kalcijem in vitaminom C, ki so fantastični za ohranjanje zdravih zob. Ječmen sok še posebej je dober vir kalcija, zato priporočamo, da pijete kozarec na dan, da bi izboljšali svoje zobe, nasmeh in zaupanje.

Ječmen Ohranja elastičnost kože

Kot smo rastejo starejši, spreminja naša koža. Elastičnost naše kože se začne slabeti od takrat, ko smo trideset, in posledično gube začnejo oblikovati - izrazne linije. Poleg tega, ker je naš elastičnost slabi, smo tudi začeli izgubljati nekaj naših ten kože. Na žalost, to je samo ena od teh stvari.

Ena od koristi za zdravje ječmena je, da lahko pomaga ohranjati zdravo kožo. Ječmen je bogat s selenom, ki pomaga ohranjati elastičnost kože, in še to preprečuje agains napad prostih radikalov. To je ključnega pomena za vašo lepoto in bolj ječmen si potrošnikov, boljša je pogoj, vaša koža bo ostal v.

Ječmen ima veliko lastnosti Healing

Naše telo je lahko vir nezadovoljstva, ko traja dolgo časa, da se zacelijo. Ali imamo v niggling hladno, da se preprosto ne more otresti, ali nekaj modric na naše noge po tem, ko je padel čez, se včasih zdi, kot da naše telo samo ne delaš delo.

Imate, da bi vaše telo ven, čeprav, in lahko to storite preko vaše prehrane. Več na točki, lahko pomagajo telesu zdraviti hitreje ga porabijo več ječmena. Ječmen vsebuje cink, ki je znano, da pospešijo proces zdravljenja v telesu. Lahko se uporabljajo ječmen zelenicah kot pasto za obrazne poškodbe, in pričakujem, da se veliko hitreje zacelijo.

Ječmen lahko boj Izguba las

Izpadanje las, za vsako žensko, je potencialno škodljiva. Ne samo, da ste izgubili del svoje identitete, ampak vaš ugled lahko trpi preveč.

Na srečo, obstajajo načini za preprečevanje izpadanje las, in spet se moramo obrniti v našo prehrano. Anemija je pogosto vzrok za izpadanje las, ampak zato, ker ječmen je bogata z železom in bakra, lahko anemija preprečiti z bolj komaj porabijo.

Železo in baker dela z razvojem več rdečih krvnih celic, ki je tisto, kar ohranja slabokrvnost - in izpadanje las - v zaliv.

Ječmen lahko boj proti Diabetes

Sladkorna bolezen se je hitro spremenila v svetovno epidemijo, z več in več ljudi, ki se diagnosticirali ves čas. In čeprav ni zdravilo za sladkorno bolezen, lahko vsaj, da ostane v šahu s prilagoditvijo svojo prehrano.

Ječmen je priporočljivo pri sladkornih bolnikih, saj pomaga nadzorovati raven glukoze v krvi. Bogata z vlakninami, da ima sposobnost, da upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov telesu, kar vodi v nižjo raven inzulina in glukoze.

Ječmen lahko prepreči nastanek žolčnih kamnov

Še eden od bajen koristi za zdravje ječmena je, da lahko pomaga preprečiti žolčne kamne. Ok, ste verjetno le redko slišati o težavah z žolčnimi kamni. V bistvu, ste morda niso slišali za žolčnih kamnov sploh.

Toda žolčnih kamnov narediti zgodilo, in ko so stavke prinašajo veliko bolečine!

Se prepričajte, da ste ne trpijo pustilo žolčnih kamnov napad, obstajajo preventivni ukrepi, ki jih lahko sprejme - kot jesti ječmen.

Ječmen je bogata z netopnih vlaknin, ki pomaga, da zmanjša žolčnih kislin izločanje, pa izboljšuje občutljivost na inzulin. V bistvu, vam lahko pomaga, da bi se izognili žolčnih kamnov v celoti (nam zaupajo, to je dobra stvar!)

Ječmen upočasni proces staranja

To je eden izmed najboljših koristi za zdravje ječmena. Nihče od nas želijo, da bi dobili več, vendar je še vedno manj od nas želijo pokazati prezgodnje znake staranja. Upočasni proces staranja, ki jih ne potrebujemo čarobno urok - vse, kar potrebujete, je ječmen.

To je vse dol z antioksidanti, ki jih vidite. Če pijete kozarec ječmenove vode na dan, boste sperite vseh teh nadležen toksinov, ki kopičijo ponoči. To bo povzročilo, da bo bolje, gub brez kože.

Ječmen Spodbuja zdravje srca in ožilja 

Zdravje srca in ožilja je prevladujočega pomena za vsakogar. Če je naše srce ni v najboljši formi, se je količina stvari, ki jih lahko storite omejena. Ne moremo izšlo kolikor hočeš, teči, dvignite stvari in tako in tako naprej.

Odličen način, da se ohrani zdravje vašega srca in skrbeti eden od vaših najbolj vitalnih organov je, da porabijo več ječmena. Eating ječmen na vsakodnevno pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca z zmanjšanjem količine absorbiranega holesterola najdemo v vašem črevesju. Ljubko!

Ječmen lahko zmanjša tveganje svojega otroka za razvoj astme

Kot tudi ohranjanje lastnega zdravja, lahko ječmen tudi pomagajo ohranjati zdravje vašega otroka preveč.

Eden od najpogostejših bolezni, ki prizadenejo otroke je astma, in kot vsi vemo, astma je zelo izčrpavajoče bolezni, ki lahko postane vaš otrok utrujeni in brez sape. Še huje, lahko astmo celo usodna, če je napad neobdelano.

Z hranjenje svojega otroka komaj na redni osnovi, lahko zmanjša možnosti za vaš mali razvoju astme za neverjetnih 50%.

Ječmen Gets Vaši Črevesje Selitev

Naslednja eden od velikih koristi za zdravje ječmena je, da dobi svoje črevesje premika.

Verjeli ali ne (in verjetno boste verjeli) smo samo radi govorijo o naših odvajanju blata. Če smo ob črevesja težave, ne moremo samo obdržati zase; moramo deliti s svojimi prijatelji!

So premikati tako, da nam vse pove o svojih težavah črevesja!

Rešitev za tvoje in vaše prijatelje prebavnih težav, kot so zaprtje in črevesnih motenj, je mogoče najti v komaj. Ječmen dodaja nekaj razsutem stanju v blatu in koristno zmanjša tveganje za raka debelega črevesa in hemoroidi. Spravi se na njem.

Ječmen vam daje bolj zdravih las

Vsi si želimo dobro, zdravo iskani las, ki sije. Dejansko je slab las dan je dovolj, da nas vodijo v zaprtih prostorih.

Enostaven način za spodbujanje zdravja las in se odpravite na mestu z zaupanjem je komaj porabijo na dnevni osnovi.

Bogata z železom, ječmen pomaga spodbuditi rast las in ga daje, da zmago sijaj si vsi želimo. To je najbolje, da ga ne uporabljajo neposredno v laseh, čeprav, saj lahko draži svoje foliklov!

Ječmen Prednosti Nosečnost

Če ste noseči, ali so kdaj bili noseči, boste vedeli vse o jutranje slabosti, slabost in nihanja ravni sladkorja v krvi. Nič od tega ni lepo.

Tam bi lahko bil način ven, čeprav, če pijete ječmenovo vodo redno.

Komaj lahko zdravi zamašene pore

Zamašene pore in vneta koža je lahko zelo nadležno, saj lahko akne in pomanjkljivosti na koži. Nihče od nas jih želijo; so videti grozno, občutek boleče, včasih naša koža srbi toliko, da nas žene noro.

Ječmen voda je super sredstvo. Lahko se ga piti ali pa jo uporabiti v prizadeto kožo odgnal akne, madežev in vnetij, medtem ko je vsebnost azelainsko kislino pomaga odblokirati zamašene pore. Všeč nam je!

Ječmen daje vaš imunski sistem vzpodbudo

Vsi smo se zanašajo na imunski sistem, da nas tiktaka več. To je naš imunski sistem, da nas reši, kadar smo trpijo zaradi nečesa kot niggling kot prehlad, ali kaj večji, kot je pljučnica.

Zdravstvene koristi ječmena tudi močnejši imunski sistem. Potrebuje naš sam imunski sistem, da se obravnavajo, in lahko samo svoje delo, če se držimo ga oborožujejo z orožjem. Da bi to naredili, bi lahko porabijo več ječmen - vaš imunski sistem se bo zagotovo hvala za to.

Ker ima ječmen vsebnost C visoko vitamin (dvakrat da ali pomaranče), lahko okrepi vaš imunski sistem, posledično zmanjšanje tveganja za vas naročnike gripo.

Ječmen Uravnava vaši krvi holesterola

Pred dvajsetimi leti, je bil holesterol le redko iz novic. To je bilo nekaj, kar bi se bali, in ljudje z visoke ravni holesterola v krvi so v porastu. Potem vzdolž prišel tip - diabetes 2, in mi pozabil holesterola!

Ampak to je še vedno tam, in tveganje za razvoj raven holesterola v krvi, je še vedno zelo realna. Ker ječmen vsebuje netopne vlaknine, to je zelo dobro za ohranitev nizke ravni holesterola v krvi.

Ječmen lahko Obnovi barvo las

Ali vaši lasje barvo malo off v tem trenutku?

Zgodi se.

Toda, če želite, da bi dobili nazaj, kjer ste začeli, porabijo zeleni ječmen lahko to stori za vas. To je zato, ker vsebuje veliko bakra, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo pigmenta te barve vaših las.

Ali veste, druge lepotne in zdravstvene koristi ječmena?

load...