30 čudovitih prednosti banan za lepoto in zdravje | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

30 čudovitih prednosti banan za lepoto in zdravje

30 čudovitih prednosti banan za lepoto in zdravje

Banane so res čudovit sadež. Pridejo v svojem lično embalažo, tako da jih nosite okoli kot prigrizek, ki jih okus sladek, vendar ne povzročajo konico v vaše ravni sladkorja v krvi, in zagotavljajo eden izmed najboljših virov energije, ki jih narava ponuja. Preden smo prišli v veliko zdravja in lepote koristi banan, čeprav, tukaj je nekaj zanimivih dejstev, ki jih morda ni znano, o čeden rumenem sadju. Ali ste vedeli, da je drevo banana ni drevo? Banana je zelnata cvetoče rastline, in sami so banane, botanično gledano, jagode. Ali ste tudi vedeli, da so banane zelo malo radioaktivna? Ne skrbite, banane, ne bo vam svetijo v temi, saj so ravni sevanja daleč prenizka, da bi ti naredil nobene škode, ampak banana se včasih uporablja kot enota sevanja pri opisovanju ravni izpostavljenosti sevanju. Torej, sedaj imate nekaj naključnih dejstev o banan spusti v pogovoru s prijatelji, tukaj so trideset neverjetno zdravja in lepote koristi čudovito banan.

1. To izboljšuje vid

Tako kot korenje, banane vsebujejo veliko vitamina A, ki je ključnega pomena za zdravje vaših oči. Vitamin A ohranja zdravje vaših oči in tudi pomaga, da vaše oči prilagodi na spremembe v svetlobi, tako da vam bo pomagal videti lažje v temi. Potrebna je tudi vitamin A, da se ubranijo pred degeneracijo makule, ko boš starejši.

2. Vztraja zdrav prebavni sistem

Jedo banane je dobro za prebavni sistem, ker vsebujejo spojino imenovano fruktooligosaharid, ki proizvaja encime, ki pomagajo pri absorpciji hranil iz hrane, ki jo jemo. Obstajajo tudi sestavine za banane, ki bo olajšalo zaprtje in pomaga pri zaščiti pred želodčnih razjed.

load...

3. Kontrole krvni tlak

Še eden od bajen koristi za zdravje banan je, da lahko jedo to čudovito sadje pomaga nadzor krvnega tlaka. Banane so bogat vir mineralov: kalij, magnezij in kalcij. Ti minerali, kalijev zlasti znano, da so zelo dobro stabilizacijo krvnega tlaka. Jedilni banan je pogosto priporočljivo za ljudi, ki trpijo s hipertenzijo, kot del širšega načrta zdravljenja.

4. Preprečuje bolezni srca

Zdravo srce je še ena od velikih zdravstvenih koristi banan. Banane so dobre za vaše srce in ožilje v več različnih načinov, tudi. Vsebujejo sterol maščob, ki pomaga ustaviti holesterola se absorbira v telo, so dober vir vitaminov C in B6, ki spodbuja zdravo srce in so bogate s kalijem, ki lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca.

5. Priporočljivo za diabetike

Zaradi kalija, ki smo jih že omenil, da banane vsebujejo, so pogosto priporoča kot sadje, ki lahko diabetiki jesti. Kot tudi krvni sladkor stabilizacijo učinek kalija, banane imajo nizek glikemični indeks, tako da ne povzročajo konico ravni sladkorja v krvi, da so nekatere druge vrste sadja storiti.

load...

6. Preventivno deluje proti osteoporozi

Redno jedo banane je dobro za zdravje kosti in zob tudi. Kalij v banane pomaga telesu absorbirati kalcij, ki je bistvenega pomena za ohranjanje močne zobe in kosti. Jedel kot del zdrave prehrane, lahko banane pomaga preprečiti razvoj osteoporoze v bolezni kosti.

7. Zaščita pred Alzheimerjevo boleznijo

Banane vsebujejo antioksidante, ki ščitijo možganske celice, ki tvorita poškodovala prostimi radikali. Menijo, da prehrana, ki je bogata z antioksidanti ščiti nevrone v možganih pred oksidativnim stresom in lahko zmanjša tveganje degenerativnih možganskih motenj, kot so Alzheimerjeva bolezen in demence.

8. Pomaga si boljši spanec

Ena od koristi za zdravje banan je, da so lahko tudi zelo koristno, če imate težave s spanjem ponoči. Če ne trpijo zaradi nespečnosti, poskusite jesti banano, preden greš v posteljo. Magnezij in kalij v banane deluje kot mišični relaksant in da skupaj z ogljikovimi hidrati, ki vsebujejo banane, ki vam bo pomagal zaspati in da spiš bolj trdno.

9. Pomoč pri depresiji

Banane lahko povečajo vaše razpoloženje in jim morda lahko pomagajo zmanjšati simptome depresije. Vsebujejo triptofan amino kisline in vitamina B6, ki pomaga telesu, da dobimo dobro počutijo hormon serotonin, ki spodbuja splošen občutek dobrega počutja in vas lahko dvigne iz slabe volje.

10. Pomoč pri hujšanju

Naslednja eden od zdravstvenih koristi banan, da jih lahko jeste za malico vam pomagajo izgubiti težo. Mnogi ljudje mislijo, da banane vsebujejo maščobe, ki vas bo na teži, vendar to ni res. Kaj ti vsebujejo, čeprav je veliko topnih vlaknin. Topne vlaknine se boste počutili polni, vendar vam zelo malo kalorij, zato ne boste občutek, da morate jesti ničesar drugega kasneje. Jedo veliko prehrane vlaken je eden izmed najlažjih načinov, da lahko izgubijo težo.

11. Zmanjša tveganje za raka

Zdravstvene koristi banane so res številne in eden od njih je, da lahko dodate banane v vaši prehrani zmanjša tveganje za nastanek raka. Kot veliko sadja, banane so dober vir antioksidantov, ki se borijo za raka, ki inducira škodo, ki se s prostimi radikali v telesu lahko povzroča. Visoka vsebnost vlaken banan ohranja tudi svoje črevesje deluje pravilno, kar lahko pomaga preprečiti razvoj raka črevesja.

12. Znižuje holesterol

Seznam zdravstvenih koristi banan je res dolgo. Topno vlakno voda banane lahko zmanjša raven slabega holesterola v krvi. Banane vsebujejo več takšnih topnih vlaken, vključno psylliuma in pektina, ki pomagajo telesu izgnati slab LDL holesterol, ki povzroča mašenje in otrdelost arterij, vendar ta vlakna nimajo enakega učinka na dobri HDL holesterola, da vaše telo potrebuje za pravilno delovanje.

13. Preprečuje slabokrvnost

Pomanjkanje železa, ali anemija, lahko povzroči vrtoglavico, slabost in glavobol in lahko v skrajnih primerih, lahko usodna. Banane so dober naravni vir železa, ki jih telo potrebuje za proizvodnjo hemoglobina v krvi. Jejte več banane in boste imeli veliko več energije, in boste imeli rožnato polt preveč.

14. Odstranite bradavice

Tudi koža banan je njene uporabe, in eden od teh uporab je odstraniti bradavice iz kože. Če redno Masiranje notranjost kožo banan na bradavice, ali imate majhen košček banane kože nad bradavico čez noč z Band-Aid, bo nežno odstraniti bradavico in vam ne bo treba uporabljati agresivnih kemičnih zdravljenja da lahko gorijo in pika.

15. Olajša zgaga

Če se zbudite sredi noči z zgago, poskusite jesti banano, ker je še eden izmed čudovitih koristi za zdravje banan je, da jih lahko jedo pomaga proti zgagi. Banane vsebujejo naravni antacid, ki nevtralizirajo želodčno kislino, ki so vzrok za zgago. Banana bo hitro ponovno vzpostavitev ravnovesja v prebavnem sistemu in prinašajo hitro olajšanje za prebavne in zgago.

16. Zdravil razpokane pete

Banane imajo tudi veliko uporablja, ko nanese na kožo, kot tudi. Če imate suhe in razpokane pete, poskusite masažo nekaj banan celuloze v njih in ga zapuščajo na deset minut. Ko jo sperite še enkrat, bodo anti-bakterijska sredstva za banane so pomagali, da odstranite vse okužbe, in banana celuloze se bo navlažena in nahranjena kožo.

17. Odebeli las

Prednosti banan iti še dlje. Banane, da velik sestavina za domače maske za lase. Če bi gor masko las ene pire do banan, pomešanega z nekaj naravnega jogurta in žlico kokosovega olja, bodo dodali volumen za vaše lase in spodbuja novo rast las. To deluje najbolje, če uporabite masko na laseh in jo pustite delovati približno dvajset minut, preden jo oprala znova.

18. Odstrani odvečno olje za kožo

Če imate mastno kožo, potem banane vam lahko pomaga s tem preveč. Lahko naredite čudovito učinkovit piling obraza za mastno kožo z mešanjem enega pire gor banano, žlico ovsa, žlico medu in dve žlici mandljevega mleka. Masaža v svoj obraz in ga bo nežno piling kožo in jo bodo odstranili odvečni sebum preveč.

19. Beli zobje

Še eden od lepote koristi banan je, da je banana kože vsebuje naravno beljenje sredstvo, ki bo delovala čudeže na obarvanih zob. Zobje se lahko enostavno obarvajo s kave, rdečega vina in hrane, kot strojar. Če se je to zgodilo, da vas, poskusite drgnjenje notranjost kožo banan čez zobe in jo pustimo deset minut, preden si izperite usta. Če to storite vsak dan, boste kmalu imeli peneča bele zobe znova.

20. Zmanjša gube

Nežno vtrite notranjost kožo banana nad vsemi drobnih gubic na koži, ki jih lahko imajo, in to bo neguje in mehča kožo in pripeljati nazaj nekaj svoje elastičnosti. Po približno petih minutah sperite. Če želite to narediti vsak dan, bi morali biti sposobni videti opazno zmanjšanje linij v kožo v samo nekaj tednih.

21. Zdravi akne

Naslednja eden izmed čudovitih lepotnih koristi banan je, da banana vsebuje nekaj fantastično učinkovite antibakterijske snovi, ki so super za zdravljenje aken. Da bi svoj naravni anti-akne masko, zmešamo pire gor banano s ščepcem muškatnega oreščka in žličko medu (poskrbite, da niste alergični na teh naravnih sestavin). Uporabi to na obraz, pustite delovati približno pet minut, nato pa ga znova sperite s toplo vodo. Pazi ti mozolji izginejo!

22. Dobrote Kovrčav las

Suha, Kovrčast las je mogoče zdraviti z masko banana las. Združijo dve banane in dodamo tri žlice medu in eno žlico arganovim oljem. Masaža mešanico v laseh, vse do korenin in lasišče in ga pustite delovati pol ure. Nato lahko operemo in stanje vaših las kot običajno, in boste ugotovili, da je maska ​​banana las rehidrirano lase in ukrotili neželeno kodranje las.

23 priboljški suha koža

Učinek vlažilna da banane so lahko tudi zelo koristno, če imate suho kožo. Zmes pulped banan in medu bo pospraviti madežev in rehidracijo kožo. Preprosto uporabite mešanico na obraz in pustite delovati približno pet ali deset minut, nato sperite.

24. Zmanjša srbenje s piki insektov

Če se ugriznil žuželke, nato drgnjenje notranjost lupine banan na njej bo zmanjšalo oteklino in pomirja bolečine in srbenje, ki piki insektov in piki povzroči. To je še en dober razlog, da paket banane v vašem pikniku ovirajo letos!

25. Zmanjšajte zabuhlost okoli oči

Lepota koristi banan so skoraj neomejene. Kalij v banane, se bodo odvečne tekočine iz kože in zmanjšati videz zabuhle oči skoraj takoj. Nežno vtrite nekaj pire gor banano v območjih pod vašimi očmi in pustite, da ga za približno pet ali deset minut. Ko jo sperite, bodo izbočene oči ne bo več.

26. Banan in olivno olje lasje maska ​​za sijoče lase

Tukaj je še ena velika banana lasje maska ​​recept, tokrat za sijoče lase. Olupimo in pretlačimo ena zrela banana in nato zmešamo v četrt skodelice olivnega olja in belo barvo eno jajce. Masaža mešanico tudi v vaše lase in lasišče in pustite delovati petnajst minut, preden ga znova sperite s šamponom. Banane vsebujejo nekaj čudovitih hranila, ki bo stanje vaših las in prinesli nazaj sijaj in bounce.

27. Toni s kožo

Še eden od velikih lepotnih koristi banan je, da bodo banane tudi pomagalo tonus kože in bi bilo videti mlajša in sveža. Za jasen, žareč polt, zmešamo eno žlico pire banane z žličko medu, žličko sladke mandljevega olja in žličko prahu sandalovine. Uporabi vlage na obrazu in jo pustite delovati približno petnajst minut in vaša koža bo počutil sveža in gladka in imate lep, naraven videz, sijočo polt.

28. Zdravi prhljaj

Anti-bakterijski in anti-glivične lastnosti banane so super za zdravljenje prhljaj. Mash up eno banano in premešamo z žlico kokosovega olja, nekaj kapljic limoninega soka in žličko polno naravnega medu. Masaža mešanico tudi v lasišču in ga pustite delovati dvajset minut. To lasje maska ​​bo hidrat lasišče in boj vsako glivične okužbe, tako da bodo vaši lasje kmalu brez lusk prhljaja.

29. Čisti in nežno exfoliates kožo

Ker so banane bogata z vitamini A, C in E, ki jih zagotavljajo nežen in naraven način očisti greha. Da bi vaši koži globoko v čisto, dvigalo umazanijo in maščobo iz por in piling odmrle kožne celice, da se zmes pire razlogov banan in kave. Ga nežno v obraz in se pusti vašo kožo svežo in čisto.

30. Priboljški razpokane ustnice

Če dobiš suhe, razpokane ustnice, nato pa banane vam lahko pomaga tudi tukaj. Samo zbadanje malo banan kaše na ustnice, nato pa se sladko mandljevo olje, preden greš v posteljo in ga pustite čez noč. Če lahko upreti lizanje ustnic, bo vlažijo kožo in pomagajo zdraviti vse razpoke na ustnicah. Če so vaše ustnice zelo boleče, potem je to lahko želo malo na prvi, ampak res ne deluje.

Ali veste, druge zdravstvene koristi banan?

load...