7 slastnih zdrobih receptov za hujšanje | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

7 slastnih zdrobih receptov za hujšanje

7 slastnih zdrobih receptov za hujšanje

Morda boste želeli, da izgubijo težo, vendar je dobil, da je nekaj malo okusnejša, kot fižol in lečo ali nekaj zelenimi listi. Okusna in enostavna za pripravo, napitke bi čudovito, polnjenje prigrizek, ki je napolnjena z naravno dobroto, vendar brez vseh kalorij. Vse, kar potrebujete, je peščica sadja ali jagodičja, nekaj nizkih posnetega mleka ali jogurta, vse vrgel v mešalnik in greš stran. Dodajte malo sorte na svoj smoothie repertoarja in poskusite teh sedem okusne smoothie recepti, ki vam bo pomagal izgubiti težo:

1. Borovnice, maline in vanilije jogurt

Vzemite eno skodelico posnetega mleka, 4 unč nizko vsebnostjo maščob vanilijev jogurt, dodamo skodelico sveže borovnice in pol skodelice malin, pest ledu in vse blitz v mešalniku. Nalijte v kozarec in v nekaterih lanenih semen mešamo nekaj dodatnega mononenasičenih maščob (to je dobre maščobe) in uživajte!

2. Mandeljni in oranžna

Obstaja kup antioksidantov in drugih zdravih sestavin v tem zesty oranžno in mandljev smoothie. Da bi vaš okus priboljšek, uporabite eno skodelico nizko jogurta maščobe, 2 žlici mandljev, eno banano in mešanica s sokom ene limone, pol skodelice svežega pomarančnega soka pest ledu in, da zaključite zdravljenje , dodamo malo medu. Vse sestavine v tem smoothie ne bo le okus super, ampak bo tudi pomagal urediti vaš krvni sladkor in znižati raven holesterola.

load...

3. Pink poslastica

Eden izmed mojih najljubših zdrave smoothie recepti za hujšanje, se imenuje "Pink poslastica '. Poskusite vitamin C svinčene sadno zdravljenje s tem roza sadni smoothie s. Odlično za zajtrk, boste potrebovali eno roza grenivke, pol ananas, pol skodelice svežih jagod, pol skodelice malin, 4 unč brez maščob grški jogurt in pest ledu. Lahko dodate tudi nekaj medu za to dodatno dotik sladkosti. Vse pomešajo v mešalniku za lepo, osvežujoče in vitamin C pakirani začetek dneva.

4. Swamp pošast smoothie

To ne bo videti tako privlačna, kot roza sadni napitek, vendar je ta zelena pošast smoothie seveda paketi v vitaminov in hranilnih snovi. Sestavine so preproste in sveža, le banana, A kivi, pol mango in dve breskve; čarovnik stran v mešalniku z nekaj vode ali nizka vsebnost maščob mleka in dobili boste okusen, če je nekoliko čudno obarvano, zajtrk napitek.

5. Ne pozabite na zelenjavo

Zdrava Smoothie recepti za seznam hujšanje ne more biti popoln brez omembe veggie napitek. Lahko bi katerikoli napitek več kot uravnotežen obrok z dodatkom nekaj zelenjave: korenje, kumare, paradižnik ali celo špinačo. Precej se surovine zelenjave lahko dodamo napitke, da bi vam vse prednosti dodatnih mineralov in vitaminov, brez ogrožanja na okus.

load...

6. Energije obnovitveni napitek

Tukaj je en odličen način, da se pomešajo svoje sadje in zelenjavo v enem energije dvig, nizko kalorično smoothie. Ta bo spodbujala pretok krvi po telesu, zmanjša krvni tlak in hidrat sistem preveč. Kaj boste potrebovali za to super starter za vaš dan je 4 deli sesekljan ananas, eno skodelico kokosove vode, nekatere mlade špinače (dodajte toliko, kot želite), eno skodelico borovnic, banano in malo ingverja korenine. Blend v mešalnik, dodajte led, če želite, in če ste naredili preveč za en obrok, bo zamrzne. Torej, lahko uporabite ostalo kasneje v tednu.

7. Preprosto Breskvast

Za ta čudoviti breskve in smetano okus, vendar brez smetane, samo zap skodelico zamrznjenih breskev s skodelico posnetega mleka, nato pa vmešajte v nekaterih lanenih semen. Včasih najenostavnejši recepti so najboljši!

Kateri so vaši najljubši zdravi Smoothie recepti za hujšanje? Vas prosimo, da delite svoje zdrave nasvete prehranjevalnih v komentar oddelku spodaj.

load...