Kaj jesti, da ima lepo in žarečo kožo? 17 živil za čisto kožo | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

Kaj jesti, da ima lepo in žarečo kožo? 17 živil za čisto kožo

Kaj jesti, da ima lepo in žarečo kožo? 17 živil za čisto kožo

Kdo ne želi imeti jasno in brezhibno kožo? Najbolj učinkovito zdravljenje za večino kožnih ni uporaba kreme, losjoni in balzami na površini kože, ampak kaj jemo. Večina zunanjih kožnih tretmaji zagotavljajo le začasno in, dobesedno, kožo globinsko sredstvo in ne obravnavajo prave, notranje vzroke bolezni. Z izogibanjem napačne hrane in prehranjevanja več pravice, lahko dobite lepo in zdravo kožo, je naraven način, zato je tukaj 17 živil, ki bodo pomagali izboljšati vašo kožo, bodo nekateri, ki ste jih slišali, in nekaj, da ne boste imeli celo biti seznanjen:

1. Ribe

Maščobne omega - najdemo v ribah 3 kisline so dobro znani po svojih zdravilnih učinkih. Pomagajo zmanjšati vnetje, ki je vzrok številnih pritožb kože in prav tako pripomore k ohranjanju trdnosti kožnih celic samih. Ribje z najvišjo omega - 3 vključujejo: skuše, losos, postrvi, trska, podplat, črni bas, sled, itd

2. Kumara

Ponižni kumare ne sme biti veliko na pogled, vendar vsebuje nekaj odličnih sestavin za kožo. Je antioksidantov, ki pomagajo zaščititi kožo pred vplivi sonca in zmanjša videz gub, ima protivnetne lastnosti, za zmanjšanje rdečica in vsebuje vitamin C, ki bo okrepil kolagena in elastina. Kumara je tudi ena od velikih sestavin, ki jih lahko vključite v svoje domače obrazne maske.

load...

3. Paradižnik

Zaužili, paradižnik zagotavlja dober vir likopena, antioksidant, ki deluje kot zaščito pred soncem, od znotraj, in ki ima anti-aging lastnosti preveč. Lahko uporabite paradižnik od zunaj, kot tudi, kot je lahko kisla narava sadja pomaga pospraviti mozolje in poostrijo pore.

4. Jabolka

Obilico vitamina C, jedo jabolka bo pomagalo učvrstitev in tonus kože in jih tudi zaščito vaših kožnih celic od škode, ki jo povzročajo prosti radikali in lahko odloži pojav znakov staranja.

5. Matcha zeleni čaj v prahu

Lepo pomirja in pomirjujoče skodelico Matcha zeleni čaj ni le odličen za stanje duha, je lahko tudi v veliko pomoč stanje kože preveč. Matcha zeleni čaj ima presenetljivo visoko vsebnost antioksidantov, veliko višji od običajnega zelenega čaja, ki lahko močno pomaga odstraniti proste radikale iz telesa in vsebuje polifenole, ki so se izkazali za učinkovito zdravljenje za ponovnim oživljanjem vaše kožne celice.

load...

6. Kiwi

Naložen z vitamini, predvsem vitamina C, kivija pomaga preprečevati nastanek gub, bo vaše kosti močnejše in celo vas ščiti pred rakom.

7. Korenje

Korenje so končni zelenjave za nego kože. Visoko v beta karotena, ki jih telo pretvarja v enega izmed najbolj pomembnih hranilnih snovi v telesu, vitamina A, korenje so tudi veliko vitamina C, za povečanje proizvodnje kolagena in elastina.

8. Špinača

Jejte hladno s solato ali vroče kot vrtnino, je špinača naložen z antioksidanti, vitamini B, C, E, ki pomaga, da se prepreči gube in znake staranja in deluje tudi kot razstrupljanje sredstvo za kožo.

9. Ginger

Dodajte nekaj svežega ingverja za vaše domače recepte in to vam bo pomagal ustvariti gladko in sijočo kožo. Ingver zmanjšuje vnetje in ima antibakterijske lastnosti, da se borijo proti okužbo.

10. Zelena

Drug element bistven za nego kože je silicijev dioksid, snov, ki krepi vezivna tkiva v koži in telesu, in zelena je velik in udoben vir kremena. Drugi dobri viri silike vključujejo; jagode in mango.

11. Ostrige

Čudovit vir cinka, ki pomaga imejte kožo, nohte in lase zdrave, popravilo ostrige pomoč celic in pomladitev; to je tudi dobra vzdržljivost krepitev hrano preveč!

12. Bučna semena

Ko hrepenenje za prigrizek, odložil čokolado in dvigni paket bučnih semen namesto. Pop paket v torbici za dober prigrizek na poti in kožo se vam zahvaljujem za vse cinka, ki je vsebovana v semenu, ki je bistvena sestavina, potrebne za proizvodnjo novih kožnih celic.

13. Orehi

Za gladko, zdravo in lepo kožo, jedel orehe. Bogata z omega - 3 maščobnih kislin in vitamina E, orehi ne bo samo vaše solate in sladice okusnejša, temveč bo vaša koža videti bolje.

14. Pesa

Odličen vir močnih antioksidantov, pesa ima dolg seznam koristi za zdravje. Uživanje pesa pomaga upočasniti proces staranja, izboljša tonus kože in pomaga čiščenje in razstrupljanje sistem.

15. Limone

Izjemno bogata z vitaminom C, limone so resnično veliki prijatelji jasno in žarečo kožo. Zmešajte limono s toplo vodo in nekaj medu in piti zjutraj, bo to pomagalo strel začetek dneva in bo vaša koža videti neverjetno!

16. Avokado

Avokadovo in avokadovo olje, dodamo različne izdelke kozmetične in koža nego, zaradi svoje sposobnosti, da pomladiti in neguje kožo, dodal čudovit sijaj in sijaj. Avokado vsebuje vitamine A, B6, C in enkrat nenasičene maščobe, ki so vse koristne pri preprečevanju znakov staranja in celo pri preprečevanju in zdravljenju kožnih bolezni.

17. Bučke

Bučke je še en odličen vir antioksidantov in vitaminov. Jedo bučke pomaga v boju proti prostim radikalom in ohraniti vašo kožo pred staranjem in, zahvaljujoč visoki vsebnosti vode, redno uživanje bučkami pomaga izpiranje strupov iz vašega sistema, zaradi česar je koža jasna in žareče.

Kaj jesti, da imajo lepo in sijočo kožo? Ali imate nekatere druge priljubljene koži prijazne hrane?

Prosimo, delite svoje zdrave prehranjevalne nasvete v komentar oddelku spodaj.

load...