Kako naravno da detox svoje telo? | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

Kako naravno da detox svoje telo?

Kako naravno da detox svoje telo?

Če ste bili utrujeni v zadnjem času, ali pa občutek malo pod vreme, potem je mogoče, da boste potrebovali detox. Z današnjim zaseden načina življenja, ljudje pogosto izpuščajte obrokov, ali jedo preveč hitro hrano in udobje hrane in da je, skupaj z visoko stopnjo onesnaževal, ki obstajajo v atmosferi, lahko privede do kopičenja toksinov v telesu. Ni magija v detox, to je samo stvar jedo pravico živil in ob nekaj vaje, tako da vaše telo dobi priložnost, da razpolaga s toksini, ki so na vašem sistemu. Tukaj je deset nasvetov o tem, kako detox svoje telo naravno.

1. Izogibajte se alkoholu

Čeprav zmerno uživanje alkohola pa so nekatere zdravstvene koristi, povezane z njo, zlasti za pitje rdečega vina, bi bilo bolje za vas, če izrežemo alkohol skupaj v času vašega detox obdobju. Želite, da bi se izognili vse, kar bo dal poudarek na telesu in alkohola, je ena od tistih stvari. Druga stvar, da je alkohol lahko naredimo, je, da lahko oslabi vašo odločenost, da ne jesti nezdravo hrano.

2. Cut out predelane in hitro hrano

Najbolje je, da samo jedo hrano, ki jo pripravite iz nič, ker potem veš, kaj so bile uporabljene sestavine. Izogibajte se hitro hrano, vnaprej pripravljene jedi in precej vse, kar prihaja v pločevinko ali paketa. Daj Restavracije a gospodična, pa tudi, ker nikoli ne veš, kaj je v restavraciji hrane bodisi.

load...

3. Cut nazaj na kofeina

Saj ni res potrebujejo, da izrežemo kofein v celoti, vendar pa bi morali vsekakor omejiti, koliko imaš. Skodelica kave zjutraj, da se zbudiš ti ne bo naredil nobene škode, ampak neprestano pitje kave ali druge kofeinske pijače, bo vplivala na vaše telo. Manj pogosto pijete kofeinske pijače, boljši je rezultat vašega detox bo.

4. Zamenjaj en obrok na dan z zelenim smoothie

To je še en velik namig o tem, kako detox svoje telo naravno. Vi ne želite, da gredo v skrajnosti z detox, bi bilo, da se počutite grozno in lahko škoduje vašemu zdravju. Lahko pa zamenjate en obrok na dan z razstrupljevalno zeleni smoothie. To bo izboljšalo prebavo in dobili vaš metabolizem dogaja. Obstaja veliko receptov, da izberejo, ampak tukaj je dobra za vas, da preizkusite. Ena sesekljano jabolko, ena skodelica ohrovta, ena banana in pol skodelice peteršilja listov; če ti je všeč malo slajše, nato dodamo javorjev sirup ali medu po okusu. Če želite prebrati približno 10 neverjetno koristi zelene napitke, kliknite tukaj.

5. Nakup organska hrana, če lahko

Nekatere od toksinov, ki zaidejo v naše telo prihaja iz hrane, ki jo jemo, in celo nekaj zdravega, kot so sadje in zelenjava lahko vsebuje sledove pesticidov in drugih onesnaževalcev. Ko ste nakupov, gre za ekološko pridelano hrano, ko boste lahko, bodo vsebujejo manj pesticidov in konzervansov. Saj ni nujno, da kupiti vse, kar je ekološko; najpomembnejša sta sveže sadje in zelenjava, ki se nagibajo k vsebuje najvišjo raven toksinov. Če želite prebrati članek o 10 živil, morate kupiti ekološko in zakaj, kliknite tukaj.

load...

6. Pijte veliko vode

Najboljši način, da bi vaše telo, da se znebite toksinov je piti veliko vode. Naj voda pijačo izbire in dramatično poveča, koliko pijete v enem dnevu. Voda bo izpirajte strupov iz telesa in pomagajo vsi vaši vitalni organi delujejo pravilno. Če boste upoštevali samo en nasvet o tem, kako detox svoje telo naravno, da imamo za vas tukaj, potem bi to morala biti ena!

7. Izrežite sladkor in umetna sladila

Izrežite toliko sladkorja iz vaše prehrane, kot si lahko in se izognili umetna sladila preveč. Swap sladkih obravnava za kos sadja in namesto zagotovo preskočite pitne soda. Tudi, če imate zelo sladkosnedi, boste ugotovili, da sadje bo presenetljivo zadovoljiv nadomestek za sladke hrane, in dlje ko vztrajati pri tem, bo manj vaš sladkor hrepenenje postane. Če želite prebrati članek o tem, kako zmanjšati iz rafiniranega sladkorja iz vaše prehrane, kliknite tukaj; ali če želite izvedeti, 10 nasvetov o tem, kako nadzirati po sladkorju, kliknite tukaj.

8. Jejte več vlaknin

Še en dober namig o tem, kako detox svoje telo naravno je, da vsebuje več vlaknin v vaši dnevni uravnoteženo prehrano. Jedo več vlaknin bo pomagala hrana za lažji prehod skozi vaš sistem in razpolaga s toksini v telesu. Najboljši tip vlakna so vlakna, ki jih najdete v naravi v hrani, kot polnozrnatih žitaric, sadja in zelenjave. Lahko kupite vlaken dodatke, vendar bo vaš vlaken naraven način bo veliko bolj učinkovito in veliko bolje za vas.

9. Pridobite več spanja

Sleep igra ključno vlogo pri zdravju vašega telesa in proces razstrupljanja. Ko spite, vaše telo opomore in sama popravila, in, po kitajski tradicionalni medicini, to je, ko si spal, da se je telo najbolj rids toksinov. Cilj, da bi dobili okrog 7 do 8 ur spanja vsako noč in da bo pomagal počutili veliko bolj energično čez dan pa bo tudi okrepiti imunski sistem, tako da bo lahko za boj proti okužbam bolje.

10. Vaja

Delo do znoj bo pomagal detox preveč. Ko vadite, vaš celoten sistem pospeši in tako ne proces si sami osvobodi toksinov. Toksini bo realiziran v potu, bo vaš prebavni sistem izboljšati in kri bo kroži okoli svoje telo hitreje.

Če želite izvedeti, 10 očitne znake, ki jih potrebujete za razstrupljanje telesa, kliknite tukaj.

Kako detox svoje telo naravno? Kateri so vaši najboljši nasveti? Vas prosimo, da delite svoje misli v komentar oddelku spodaj.

load...