Kako odpraviti slab dih? 10 hitrih nasvetov | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

Kako odpraviti slab dih? 10 hitrih nasvetov

Kako odpraviti slab dih? 10 hitrih nasvetov

Na žalost ne moremo vonj naše dih zelo enostavno, tako da, če imate slab primer Zadah iz ust, boste verjetno zadnja oseba vedeti. Vsakdo dobi slab zadah včasih. To je lahko posledica hrane, ki jo jemo, zobnih oblog na zobe, votline, ali celo dehidracijo. To je lahko zelo neprijetno, čeprav, tako da če ne trpijo zaradi slabega zadaha včasih berejo napete deset hitre in enostavne nasvete o tem, kako odpraviti slab zadah.

1. Obiščite svojega zobozdravnika

Če opazite, da vaš dih vztrajno diši in nič vam zdi, da bodo odpravili težave, potem bi bilo res na izlet do zobozdravnika in se je odjavil. Slab zadah je lahko s votline ali dlesni posledica bolezni, tako da prej dobiš check-up, bolje je. Slab zadah lahko včasih povzroči notranje zdravstvenih težav, in vaši zobozdravniki bo lahko svetoval, če mislijo, da je tisto, kar bi jih lahko povzroča vaše slabo pod problem, v tem primeru, bi obisk z zdravnikom v redu.

2. Umila zobe dvakrat na dan

Dobra ustna higiena je pogosto najpreprostejši odgovor na slabe težave dih. Ti naj bi si umivate zobe zjutraj in zvečer, preden greste v posteljo. Vsakič, ko si umila zobe, vzemite si čas in jih krtačo temeljito vsaj tri minute. Če je vaš zadah odpravite, poskusite ščetkanje s sodo bikarbono. To bo zmanjšalo kislost v ustih in da bo težje za bakterije rastejo.

3. Piti več vode

Če je vaša usta postane suha, nato pa, da lahko povzročijo slab zadah preveč. Pijte veliko vode čez dan in da bo odplaknite vse delce hrane, ki si je lahko ujamejo med zobe. Prav tako bo odplaknite bakterije, ki povzročajo slab zadah, zato popijte vsaj osem kozarcev vode na dan, tako da boste obdržali sami ustrezno hidrirani.

4. Brush jezik

Ko si umila zobe, ne pozabite, da krtačo svoj jezik, pa tudi. Bakterije lahko razmnožujejo na svoj jezik in da bi bilo kaj povzroča vaš in dihanje. Lahko kupite posebne strgal jezik, da to stori s, ali pa preprosto uporabite zobno ščetko ali žlico. Kakorkoli, da bo vaš dih sveže, morate ohraniti svoj jezik čist, kot tudi zobe.

5. Chew gumi

Suha usta in kosov hrane med zobmi bo ravno pravo okolje za bakterije, ki povzročajo slab zadah za krmo in razmnožujejo. Če žvečiti na nekaj brez sladkorja gumi, ki bo spodbudila proizvodnjo sline, ki bo pomagala odplakniti bakterije stran. Žvečilni gumi, bo tudi pomagalo, da preseliti vse delce hrane.

6. Jejte peteršilj

Peteršilj, da je na vašem krožniku v restavraciji vas lahko reši pred slab zadah zadrego. Peteršilj je dober vir klorofila, ki deluje kot naravni dih deodorant, tako da konča svoj obrok, ki ga jedo šopek peteršilja in vam bo pomagal končati slab zadah razvoju. Klorofil je tisto, kar naredi listi zelene, tako da vsa zelena zelenjava vam bo pomagal proti slab zadah.

7. Pijte čaj

Tako zeleni in črni čaj vam lahko pomaga pri boju proti slab zadah. Čaj vsebuje antibakterijske sestavine, ki bo uničijo mikrobe, ki povzročajo slab zadah. Prav tako vsebuje polifenole, ki bo nevtralizirajo žveplovih spojin v ustih, ki so kaj povzročajo neprijeten vonj.

8. Izogibajte začinjeno hrano

Živila, kot so česen in čebulo bo vedno slabo vpliva na vaše dihanje, tako da, če imate slab zadah v popoldanskem času, je to lahko vaša izbira hrane v času kosila, da je vzrok, če je problem. Izogibajte se vse začinjeno hrano, še posebej česen in čebulo, ker je zelo močna z okusom hrane priti v krvni obtok in vonj lahko izdihuje skozi pljuča, tako da ni znesek izpiranje ust se ustavi slab zadah.

9. Floss

Redno zobno nitko in da bo odpravil še zadnje sledi tudi hrane iz med zobe. Ko se hrana ujet med zobe, bakterije hranijo izven nje in jo razčleniti, nato pa je, ko pride slab vonj. Redno uporabo zobne nitke je pomemben del ustne higiene, saj odstrani tudi obloge in to vam bo pomagal ustaviti razvoj bolezni dlesni.

10. Uporaba antibakterijsko ustno vodico

Dajanje usta končno izpiranje z antibakterijsko ustno vodico bo pomagal ubiti bakterije, ki jih ni mogoče doseči z zobno ščetko. Obstaja veliko ustne vode so na voljo v trgovinah, vendar, če bi želeli, da bi sami, tukaj je super recept za temelji cimet domače ustno vodico. Samo zmešamo sestavine, naj ustna voda ohladi, nato pa jo shranite v nepredušno zaprti posodi, dokler niste pripravljeni uporabiti.

  • ½ žlica cimeta
  • 1 žlica sodo bikarbono
  • 1 čajna žlička medu
  • Sok dveh limon
  • Skodelico tople vode

Kakšne so vaše najboljše nasvete o tem, kako odpraviti slab zadah?