Nasveti za zdravo življenje: 10 dnevnih navad primernih ljudi | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

Nasveti za zdravo življenje: 10 dnevnih navad primernih ljudi

Nasveti za zdravo življenje: 10 dnevnih navad primernih ljudi

Ali ste že kdaj pogledal res fit osebo in se spraševal, kaj za vraga so to naredili? No, ne obstaja ena sama velika skrivnost in ni čudno, zdravljenje, ki ga bo naredil; je vse do sprejetja zdravega načina življenja. Fit ljudje sami ne stradajo, primerni ljudje ne preživijo ves dan v telovadnici in primerni ljudje ne živijo na noro super restriktivno dieto. Kaj storiti, je, da dobijo nekaj zdravih navad, trdno zakoreninjena v svoj vsakdanjik, in tukaj je deset od teh:

1. Jedo pametne zajtrk

Raziskave so pokazale, znova in znova, da ne bo jedla zajtrk, da boste na teži. Hiter granolo bar ne bo to delo, bodisi; bo čas za zdravo, ki izpolnjuje zajtrk, da conations pusto beljakovin, zdravih maščob in dobrih ogljikovih hidratov.

2. Nikoli ne sedeti pri miru

Sedeči način življenja povzroča debelost in druge zdravstvene težave, tako da fit ljudje ne sedijo še zelo dolgo. Ti bi raje počne kaj bolj aktivno kot hoja ali gre za vožnjo s kolesom.

load...

3. Ti Dan začnite z vadbo

Priti v navado vsako jutro vzeli nekaj vaje, ker je bilo dokazano, da je daleč najbolj učinkovito. Ljudje, ki so v navado vadbo zjutraj prav tako ugotovili, da jih postavlja v pravo, zdravo, okvir mislih za preostanek dneva.

4. Jedo samo takrat, ko jih potrebujejo, da

Zdravi ljudje poslušati svoje telo in jedo samo takrat, ko so lačni. Ne jesti, samo zato, ker hrana je tam; in če niso lačni, potem ne bo jedel kolački na seji zajtrk ali celo pokovko v filmih.

5. So previdni, o tem, kaj se pije

Fit ljudje običajno doseže za steklenico vode, ker vedo, da druge pijače, predvsem soda, vsebuje veliko preveč kalorij in nimajo koristi za zdravje pri vseh.

load...

6. Ne vozi, ko ne bi bilo treba

Ideja skakanje v kabini iti nekaj ulic sploh ne bi padlo na pamet, fit osebe. Njihov naravni naklon je, da hodi, kadar lahko.

7. Njih vadbe zabavo

Fit ljudje izberejo zdrave dejavnosti, saj jih uživajo, na ta način pa nimajo, da preživijo ure v telovadnici. Zavzamejo šport, ples, kolesarjenje in gre za dolge sprehode. Na ta način vodijo fit, medtem ko so tudi sami uživajo.

8. So ujeti ritem

Če ste že kdaj šel na sprehod s fit osebo, potem boste vedeli, kaj mislimo! Kaj je nežen sprehod do njih, se zdi kot nor moči sprehod do vas in vodijo ta tempo ves dan.

9. So kuhati in jesti doma

Ne boste našli kup takeout menijev v domu fit osebe, vendar boste našli njihov hladilnik polnjene poln zdravih in svežih sestavin. Jesti, ali telefoniranje v, ni prva misel, da imajo, ko so lačni; pa glavo v kuhinjo in ga kuhamo sami.

10. Ne Obuzimati o svojem telesu

Večina fit ljudi niti ne pomisli da je primerna. Ne ves čas sami tehtajo in se preveri v ogledalu. Oni ne potrebujejo Obuzimati o svojem telesu, saj njihov zdrav način življenja in navade, ki jih sprejmejo, skrbijo za to za njih.

Ali veste, nekatere druge navade primernih ljudi?

load...