20 prednosti joge, o kateri bi morali vedeti

1) Boljše obvladovanje stresa

Kako se spopasti s stresom? Ob joge lahko izjemno pomaga pri lajšanju stresa. Dihanje, posredovanje in sprostitev vpletena v prakso joge se boste bolj mirno in brez stresa odporna.

2) Izboljšana držo

Ne samo dobra drža je zelo privlačna, vendar je tudi zelo koristno za vaše splošno dobro počutje. Joga lahko pomaga izboljšati držo v nekaj tednih, tako da boste lahko obdržali svojo glavo visoko in hodi z zaupanjem.

3) boljši spanec

Dobro, zvočni del spanja vsako noč je bistvenega pomena za dobro počutje in dobro delovanje vašega telesa. Joga lahko pomaga boriti nespečnost in končno lahko spal kot dojenček.

4) Tone svoje telo

Joga vaje običajno vključujejo veliko raztezanje. Redna joga praksa vam bo pomagal ton ne le svoje mišice in se lepo postavo, ampak tudi, bo jogo vlak organe vašega telesa.

5) Lahko vadite jogo kjerkoli

To absolutno ni pomembno, kje vadite jogo, ko poznate svoje, ki opravlja rutinsko, lahko to storite jogo doma, v parku, na plaži ali praktično, kjerkoli se počutite udobno.

6) pomoč hujšanje

Joga lahko pomaga pridobiti nadzor nad svojo težo. Ne samo, da boste izgubili težo prakticiranja joge, pa tudi, da boste lahko obdržali svojo novo odlično obliko.

7) boljše kroženje

Joga lahko izjemno pomaga izboljšati cirkulacijo krvi v telesu, ki dobavljajo svoje organe s kisikom in hranilnimi snovmi, tako izboljša splošno stanje vaše kože, las in nohtov.

8) Presnova obnovitveni

Redno joga praksa lahko povečajo ne samo vaš metabolizem, s tem, vam bomo pomagali boljši nadzor nad svojo težo, ampak tudi, lahko pomaga najti pravo ravnotežje, tako da vam ne bo treba, da se muči z naporno dieto.

9) proti staranju

Nekatere joga vaje je znano, da upočasni staranje. Ne samo, da joga praksa lahko pomaga lajšanje stresa (ki je eden od glavnih vzrokov za staranje), ampak tudi, lahko pomaga pri razstrupljanju telesa, zaradi česar boste videti in občutek mlajši.

10) Izboljšana koncentracija�

Redna joga praksa dokazano izboljša koncentracijo in se osredotočiti, zaradi močnega telesom in umom povezavo med vadbo.

11) boljši spomin

Raziskave kažejo, da se s pomočjo joge trenira ne moreš izboljšati samo mentalno ostrino, ampak tudi, redno joga vadbo lahko izboljša svoj spomin.

12) lajšanje bolečine v hrbtu

Joga praksa lahko, pravzaprav, je zelo učinkovita pri lajšanju bolečin v hrbtu in togost. (Se posvetujte z zdravnikom, ki vaje so najboljše za vas).

13) Nizko tveganje poškodb

V primerjavi z drugimi, ki opravljajo prakso, joga pomeni manj tveganja za poškodbe, zaradi bolj nadzorovano vidik predlogov vpletenih.

14) To lahko storite jogo med nosečnostjo

Ali ste vedeli, da lahko vadite jogo, tudi če ste noseči? No, seveda, uveljavljanje rutina je treba prilagoditi vaše trenutno stanje. Praksa joge varno po nasvetu svojega zdravnika in osebnega trenerja.

15) Energija obnovitveni

Joga praksa vključuje veliko dihanja, ki zagotavljajo svoje telo z velikimi porcijami kisika, zato vas oskrbuje z energijo in preklic utrujenost.

16) Izboljšana vzdržljivost

Redno joga praksa lahko izboljša vzdržljivost in prilagodljivost telesu. Ko delaš jogo za nekaj časa boste mogli teči hitreje, hodi na večje razdalje in se počutijo manj utrujeni v vašem vsakdanjem življenju.

17) Boljša abs in super bootie

Joga vadbo lahko vaš abs strožji in vaš bootie močnejši. Ali ni neverjetno ?!

18) Nič več naslonjalo loputa

Tukaj je še ena prednost joge: to lahko pomaga ton vaše roke v nobenem trenutku, tako da boste lahko rekli "adijo" na roko loputo za vedno.

19) Imuniteta povečanje

Raziskave kažejo, da lahko joga izredno izboljša vaše splošno dobro počutje in povečati svojo odpornost. Ali ni to dober razlog, da začnete vadbo?

20) Boljše razpoloženje

In, končno, lahko redno joga praksa izboljšali svoje razpoloženje, kot tudi vaše splošno dobro počutje.

Zdaj veste, veliko joge koristi in lahko začnete iskati za lokalne razredov joge.

Katere druge zdravstvene koristi joge veš? Prosim, vas prosimo, da delite svoje misli v pripombah spodaj.