10 nasvetov o tem, kako premagati strah pred višino

Medtem ko so nekateri ljudje mislijo, da je bungee jumping zabavno, za mnoge bi bila njihova najhujša nočna mora! Strah pred višin lahko v resnosti precej razlikujejo od blage plapola v trebuhu, za popolno na napad panike. Če ne trpijo zaradi višine strah, tukaj je deset nasvetov o tem, kako lahko premaga svoj strah:

1. Poglejte skozi strah in videli resnico

V mnogih primerih je strah padca z višine, je popolnoma neutemeljena. Poskusite in umiriti sebe in pogled na situacijo bolj jasno. Poglej razloga, zakaj si ne bo padla; Držaj, stopnice ali težko steklo na oknu, in osredotočiti na tisto, kar se ti preprečuje padec.

2. Poskusite se sprostiti

Še en nasvet o tem, kako premagati strah pred višino je, da se spomnim, kako malo je verjetno, da se bo kaj slabega zgodilo in globoko vdihnite. Poskusite in potisnite negativne misli iz svojega uma in jih nadomestiti s pozitivno potrditev, da ne bo padla in ste varni.

3. Pripravite se

Naslednji dober nasvet o tem, kako premagati strah pred višino je, da se pripravimo. Ko veste, da se bodo izpostavljeni višine, se pripravite vnaprej za izkušnje. Premisliti, kako boste ravnati z njo, preden prideš tja. Mnogi ljudje menijo, da je s pripravo, ki jih zmorem strah pred višino veliko bolj enostavno.

4. Izpostavite se višin, postopoma

Face svoj strah, ampak to počasi. Vzemite si čas, da si določitvi stopnišče ali pogled iz prvega nadstropju okna, le pokukati za začetek s, in boste postopoma dobili bolj uporabljajo za občutek, da so višje od tal.

5. Odstranite stimulansov iz vaše prehrane

Naslednji namig o tem, kako premagati strah pred višino je - odstraniti stimulanse iz vaše prehrane. Stimulansi, kot so kofein, energijske pijače in živila, ki imajo visoko vsebnost sladkorja, deluje za povečanje občutke strahu, zato poskusite sekanje na njih, in bi morala zmanjšati svoj strah.

6. Pozabi na preteklost

Lahko razvije fobijo zaradi preteklih dogodkov v vašem življenju. Morda ste imeli padec, ko ste bili mladi, in v tvoji glavi ste prepihani ta strah padca v popolnem nesorazmerju. Daj svojo preteklost za sabo in ne razmišljajo o preteklih izkušnjah, ko naletite na višino, samo osredotočiti na realnost vašega trenutnega položaja.

7. Zaupajte ljudi okoli vas

Povej dobrega prijatelja o strahu pred višino in ga prosite, da vam pomaga premagati. Če ste začeli v oči svoj strah s prijateljem, ki vas razume, lahko pa vam udobje in podporo, ki jo boste morda morali premagati svoje fobije.

8. Get stvari v perspektivo

Milijoni ljudi so gotten več strahu pred višino, in lahko to storite tudi. Če se znajdete v neugodnem položaju, nato pa poglej okoli na druge ljudi, ki so v bližini. Vprašajte se, če se ne zmanjšuje, zakaj potem boš?

9. Potisnite sami, malo po malo

Moraš se določi, če res želite premagati svoj strah pred višino. Push sami iti, samo malo višje, ob vsaki priložnosti, ki jih dobijo. Včasih je težko, ampak z vztrajnostjo, boste to storili.

10. Če res ni lahko to storite sami, nato pa zaprositi za pomoč

Ni sramota, ki imajo strah pred višino, je zelo pogosta. Če je velik problem za vas, nato pa poiščejo pomoč in nasvet strokovnjaka. Imajo vse tehnike usposabljanja in znanja, da vam pomaga, korak za korakom, premagal svojo fobijo. Ena od velikih tehnik, ki vam lahko pomagajo premagati strah pred višino in druge fobije, strahovi in ​​bojazni se imenuje EFT (EFT). Google, in boste našli nekaj odgovorov!

Kako premagati strah pred višino? Ali imate druge nasvete?