10 lepotnih in zdravstvenih nasvetov o tem, kako detox vaše telo | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

10 lepotnih in zdravstvenih nasvetov o tem, kako detox vaše telo

10 lepotnih in zdravstvenih nasvetov o tem, kako detox vaše telo

Razstrupljanje telesa je postala zelo priljubljena v zadnjih letih, in ni dvoma, da bi naša telesa storiti z pomaganje roka, da bi se znebil nekaterih škodljivih toksinov, kot se lahko kopiči v telesu, vendar je nekaj detox diete, ki ste brali, so precej ekstremne in, v nekaterih primerih celo nevarno. Dejstvo je, da je vaše telo, da je vaše telo zasnovan tako, da se detox, vendar pa lahko postane preobremenjen z vsemi strupi, ki so v naši hrani, v zraku, ki ga dihamo, in nekatere stvari, ki jih včasih overindulged leta, kot so alkohol in hitre hrane. Če želite, da bi vaše telo detox, vendar ne želite, da živijo izven limonin vodo za teden, tukaj so deset preprostih zdravstvene skrivnosti, ki bodo pomagali razstrupljanje telesa.

1. Izrezani vse toksine, ki ga porabijo

Da bi vaše telo boj priložnost, da se znebi strupov, lahko to pomaga, če ne mu daje še več, da se ukvarjajo s pomočjo, kaj jeste in pijete. Seveda, če kadite, morate dati, da se v vsakem primeru, in ga bo dodal strupene preobremenitve vašega telesa. Prav tako izrežemo, ali posekali, vaše uživanje alkohola preveč, saj sta oba dehidriral telesu, zaradi česar je težje za toksine, ki se izprati iz vašega sistema.

2. Pijte veliko vode

Toksini so seveda filtrirana telo jetra, nato pa so izgnani skupaj z urinom. Pijte več vode vsak dan in ki vam bo pomagal, da se proces razstrupljanja. Prav tako bo izboljšala vaš prebavni sistem, kar je še ena pot, skozi katere se toksini izgnani iz telesa. V idealnih razmerah, ki jih je treba pitje vsaj osem kozarcev vode na dan.

load...

3. Izrežite hitre hrane in predelane hrane

Če boste poskušali razstrupljanje telesa, potem je najboljša hrana za jesti so naravna, surova živila, kot so sveže sadje in zelenjavo. Kaj si zagotovo ne želite, da bi jedli, so močno predelane hrane in hitre hrane, ki so polni maščob, soli, sladkorja in umetnih dodatkov.

4. Jejte veliko vlaknin

Kombinacija vode in vlaknin, je odličen način, da preplašiti toksinov iz vašega sistema, tako da jedo veliko polnovrednih živil žita, sadja in zelenjave. Vlakna in vode združujejo v črevesju za izdelavo gela, ki se veže toksine v njem, ki se nato naloženo na običajen način. Če si zaprt, pa ti toksini samo sedeti v črevesju dlje in naredi več škode.

5. Get veliko vaje

Ko vadite, si se potil, in da bo izpirajte več toksinov iz telesa. Vaja dobi tudi vaše srce bije hitreje in krvni črpanje okoli vašega telesa, ki vse dobi toksinov iz vašega sistema hitreje. Toksini lahko kopičijo tudi v maščobi, ki so shranjene v telesu, tako, če ste izgubili težo skozi vadbo, boste izgubili tudi toksine.

load...

6. Začnite vsak dan s kozarcem tople vode in limone

Lemon vodo je pogosto predlagana kot dober način za razstrupljanje telesa, vendar si morate piti toplo, saj bo hladno pijačo dejansko upočasni vaš prebavni sistem. Kozarec toplega limone vode, čeprav je odličen način za začetek detox dan. Limone vsebujejo veliko vitamina C in kalija, ki bodo okrepili svoj imunski sistem in se tako stimulira jetra in pomaga izpiranje strupov iz telesa.

7. Jejte detox zelenjavo

Obstajajo nekatere vrste sadja in zelenjave, ki je znano, da stimulira jetra in pomoč proces detox. Za razstrupljanje telesa zelenjava vsebuje brokoli, cvetačo, čebulo in artičoke in za sadje, jesti več grenivke, jabolka, ananas in nektarine.

8. Bodite detox kopeli

Drug način, da pospeši proces detox se bo vroče detox kopeli, ki bodo pomagali znoj toksinov iz telesa. Eden od najbolj priljubljenih načinov za detox v kopeli je uporaba ingverja. Vse kar morate storiti je, da dodamo pol skodelice naribanega svežega ingverja v vročo kopel in vpijejo se v njem za pol ure. Bodite opozorjeni, čeprav, bo to povzročilo, da obilno znoj in učinki lahko traja tudi do ene ure, ko prideš ven iz kopeli.

9. Pijte zeleni smoothie

Green napitke so še en priljubljen način za razstrupljanje. Nekateri ljudje se odločijo za popolno zeleni smoothie detox in jesti nič drugega kot napitke za deset dni, ali pa bi samo uporabo zelene napitke za zamenjavo enega ali dva obroka za nekaj dni in upoštevajte nekaj naših drugih razstrupljanje nasvete, kot tudi.

10. Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj de-poudarja vas, krepi presnovo in pomaga proces detox preveč. Zamenjajte svojo jutranjo kavico s skodelico zelenega čaja in bo očistil vaše telo, novo energijo vas in se bori proti boleznim v telesu preveč.

Kako razstrupljanje telesa? Kateri so vaši najboljši nasveti?

load...