8 neverjetno zdravo kosilo ideje za delo | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

8 neverjetno zdravo kosilo ideje za delo

8 neverjetno zdravo kosilo ideje za delo

Kaj pakiranje za kosilo, ali pa ste eden od mnogih ljudi, ki so dobili ven na kosilo v svoj najljubši sendvič baru ali restavraciji hitre prehrane za hiter ugriz jesti? Če ste, potem ste verjetno plačal več kot kvote za hrano in boste jedli veliko pitanje, nezdrave hrane, ki jih preprosto ne potrebujejo. Pakiranje svoje kosilo je bolj zdravo, bolj stroškovno učinkovit, ste nadzor porcij in boste točno vedeli, kaj sestavine so. Tukaj je osem odličnih receptov za nekaj okusnih in zdravih kosil, ki jih lahko sprejmejo za delo:

1. Kumina jajce solata z kumarice in zeleno čebulo

Popestrite svoj jajce solato s pridihom eksotičnega kumino. Olupimo in narežemo dve trdo kuhana jajca in zmešamo s ½ čajne žličke kumine, dodamo nekaj sesekljane kumarice in zeleno čebulo in kanček svežega limoninega soka. Spread na vrhu sveže zelene listov solate in dodajte škropljenje s soljo in poprom, in imate svežo jajčno solato z razliko.

2. Beli fižol, jajca in avokado sendvič

Za zdravo različico slavnega kluba sendvič, poskusite tlačenje 8 unč kuhanega belega fižola z žlico olivnega olja in dodamo ščepec soli in popra na sezono. Spread na nekaterih opečeni kruh polnozrnat in nato dodamo narezan avokado, narezano trdo kuhano jajce in rezino nizke sira maščob, kot je mozzarella. Top z drugo rezino kruha za polnjenje in hranljivo zdravo kosilo.

load...

3.-ned posušimo paradižnik testenine z olivami in avokada

Chop 8 soncu sušeni paradižniki in zmešamo z 2 žlici sesekljane in izkoščičenih oliv, 150 g kuhane testenine, skupaj z nekaj sesekljano svežo baziliko. Zmešamo 2 - 3 žlici sezamovega olja, nekaj mletega česna in žličko balzamičnega kisa in mešamo to z testenin. Potem samo potresemo z malo sveže naribanim sirom po vaši izbiri in dodajte nekaj avokado rezine na vrh; in, voila, okus Mediterana na delovnem mestu!

4. Turčija tortilja zvitek s svežo zelenjavo in mocarelo sirom

Bodite polnozrnate tortiljo, dodamo nekaj narezane, pusto puranje trakove in plast na nekaterih narezano rdečo papriko, narezan korenček, sveže čebule rezine, mozzarella sir in solate listov, nato zvijemo in rezina. Bilanca kosilo s svežim sadjem solato slediti.

5. Tropski taco solata s ananasa in avokada

Za velik, kretnjo in pojdi solato, bo ¼ glavo razrezane solate, ¼ ananas, olupljen in sesekljan, pol avokada, olupljen in narezan, in dodamo nekaj sesekljane sveže čebulo, narezan korenček in majhno sesekljan paradižnik. Vse to zmešamo skupaj z dvema sesekljano trdo kuhana jajca, nekaj grapesseed olja in žlico limoninega soka in potresemo zdrobljene tacos nad konico za nekaj krča s svojo tropsko solato.

load...

6. Cream sir in pisane zelenjave čebule

Svetle barve in fantastičnih okusov, bo to čebule daje energijo, kar potrebujete, da se skozi dan. Rezina žemljo in se širijo na neki nemasten sveži sir. Potem pile je visoko z nekaj tanke rezine kumare, nekaj sesekljane kumarice, plast narezano rumeno in rdečo papriko in top z nekaj naribanega surovega korenja.

7. Piščanec, manga in Brie sendvič

Kombinacija prefekt kremasto Brie sira, okusno narezan mango in beljakovin piščanca vam bo sladko in okusno zdravljenje vse v eni veliki sendvič. Najprej zmešajte žličko gorčice s pol čajne žličke medu in raztrese nekaj narezan cel kruh zrn. Layer v nekaterih narezanega piščanca, narezan Brie in rezine ¼ svežega mango, make up v sendvič z drugo rezino kruha in uživajte v čudovito mešanico okusov.

8. Tuna, solata, jabolko in ananas pita solata

Zmešamo 10 unč kose tunov z ¼ skodelice narezanega ananasa, ¼ skodelice narezanega jabolka, ¼ skodelice z nizko vsebnostjo maščob kremasto italijanski preliv, in nekaj nasekljano sladko papriko in sveže čebule. Spread mešanice na prepolovila pita kruh krogih in top off s solate listov ali dva. Uživajte!

Kateri so vaši najljubši zdravi kosilo ideje za delo?

Vas prosimo, da delite svoje zdrave prehranjevalne nasvete in zdravo kosilo recepte za delo v komentar oddelku spodaj.

load...