Katere so najboljše kardio vaje za hujšanje? | MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravje nasvetov

Katere so najboljše kardio vaje za hujšanje?

Katere so najboljše kardio vaje za hujšanje?

Kardio je najbolje, da izgubijo težo in ostati fit, in je lahko zelo zabavno preveč. Zmešamo in tekmo svoje kardio in vam ne bo dolgčas, tako hitro in da bo pomagal tonov različne mišice v različnih delih telesa. Tukaj je deset veliko kardio vadbe in vaje, ki so dobri za hujšanje.

1. Kickboxing

Kickboxing je odličen način, da bi dobili vadbo in dobiš delo, nekaj te potlačeno agresijo ali stresa znotraj vas, pa tudi! Kickboxing lekcije so na voljo za ljudi vseh sposobnosti in da bo izboljšala svojo koordinacijo in fleksibilnost preveč.

2. Jumping vrv

Skakanje s kolebnico je še ena izmed zabavnih kardio vaje za hujšanje, ki bo zagotovo pomagal shed nekaj kilogramov, še posebej, če to redno. Če se vam ne uporabljajo za to, da lahko začnete počasi in delo, svojo pot navzgor. Lahko dodate tudi obresti, ki jih gradi v nekaterih bolj zapletenih, vzorec česar skokov, ko boste postali bolj spretni.

load...

3. Plavanje

Še eden od čudovitih in učinkovitih kardio vaje za hujšanje je plavanje. To je odličen način, da uresničujejo svoje celotno telo in dobili bitja srca. Bodite izlet v svojih lokalnih kopeli in začeli vaditi svojo tehniko. Boste kmalu kurjenje off kalorij. Če si hotel vzeti plavanju malo bolj resno, potem lahko pridružijo plavalni klub in da bi bilo socialno priložnost, kot tudi.

4. Kolesarstvo

Kolesarstvo je eden izmed najbolj priljubljenih kardio vaje za hujšanje. Bodite poživljanje vožnjo na svežem zraku, ton svoje noge in izgubili nekaj teže ob istem času. Kolesarjenje je tako vsestranski in bi lahko celo graditi v vašo dnevno rutino s kolesarjenjem na delo, ali pa na dneve ven z otroci.

5. Aerobika

Imate veliko možnosti, ko gre za aerobiko; obstajajo ples aerobika, step aerobika in celo vodno aerobiko. To je odličen in zabaven način izdelati in spoznati nove prijatelje ob istem času, kar različnih stilov, ki jih izberete.

load...

6. Hula hooping

Še eden od velikih kardio vaje za hujšanje je hula hooping. Beyoncé je temu tako, zakaj ne ?! Hula hooping je še en zabaven način povečati svoj srčni utrip; in naj vas ne skrbi, če ne boste dobili visi za to v prvem poskusu. Naj vadil in bo prišel! Prav tako ne poskusite z eno od otroških obroče, kupi odrasel velikosti enega, in to bo to veliko lažje narediti.

7. Veslanje

Veslanje vam usposabljanje odpornost in kardio, vse v enem kurjenje maščob vaja. Lahko uporabite vesla stroje v telovadnici ali na vašem domu ali, še bolje, na vodi in poskusite pravo stvar!

8. Tek

Naš seznam najboljših kardio vaje za hujšanje ne bi bil popoln brez omembe delovanje. Ne oprema, brez spoznanja in nobenih navodil potrebna! Tek je najenostavnejši in eden izmed najbolj učinkovitih oblik kardio vaj, ki jih lahko dobite. To je lahko težko motivirati sebe teči včasih, tako da dobite vadbe kolega in naprej teče skupaj, da bi prekinil monotonost in vam več spodbude in motivacije.

9. Rolanje ali drsanje

Tukaj imate odlično kombinacijo kardio vaje. Na toplejših sončnih dni, lahko greš ven z rolerjih in v hladnejših, zimskih mesecih, lahko dobite na lokalno drsališče in prakso tam. Oba sta super za pridobivanje vaš srčni utrip gor in tonika noge.

10. Hoja

Hoja morda ne bo intenzivna oblika kardio vaje za hujšanje, vendar pa se še vedno izvaja in bo še vedno gorijo nekaj kalorij. To je tudi odličen kraj za začetek, če se ti ne uporabljajo za Woking ven. Samo dvigni tempo postopoma, in preden se zaveš, da boste lahko rešuje v tek!

Katere so vaše najljubše kardio vaje za hujšanje?

load...